Yoga Nidra, một thực hành để mở khóa và thanh lọc tâm trí của bạn

Yoga Nidra, một thực hành để mở khóa và thanh lọc tâm trí của bạn

Yoga Nidra là một môn học rất mạnh mẽ được phát triển bởi Swami Satyananda Saraswati. Cô theo truyền thống của yoga Tantra.Đó là về việc học cách thư giãn một cách có ý thức. Để phát hành khả năng sáng tạo của chúng tôi. Để phát triển tiềm năng nội bộ của chúng tôi.

Nidra là một thực hành thụ động thể chấtđược thực hiện nằm trong một không gian im lặng. Tuy nhiên, một trong những điều kiện thiết yếu là duy trì tỉnh táo thông qua thái độ của nhân chứng và lương tâm tích cực.

Thông qua yoga Nidra,tâm trí đạt đến trạng thái vô thức thường được kết hợp với giấc ngủ sâu.Ngoài ra, một trạng thái bình tĩnh và tĩnh lặng đạt được, cho phép đạt tới sự im lặng bên trong (bằng tiếng PhạnAntar mouna).

Nidra Yoga là gì?

Từ yoga xuất phát từ tiếng Phạn và có nghĩa là "liên kết với nhau", "nỗ lực" hoặc "công đoàn".Mục tiêu của kỷ luật rộng lớn này là làm cho chúng ta nhận thức được một điều: chúng ta kết hợp với tất cả những gì tồn tại trong vũ trụ. Do đó, yoga cho phép chúng ta thay đổi cách nhìn thế giới xung quanh mình. Và để thay đổi lối sống của chúng ta.

Yoga Nidra là một trong những biến thể của môn học này.Nó giúp chúng ta hiểu tâm trí là gì (trong số những người khác). Chữ Nidra có nghĩa là "ngủ" trong tiếng Phạn. Từ quan điểm của Yoga Nidra,chúng ta đang ngủ khi chúng ta nhận thức rằng thế giới được tạo thành từ những vật thể rắn chắc và riêng biệt.Vì vậy, khi chúng ta mơ, chúng ta lấy hình ảnh của những giấc mơ để chúng thật. Khi chúng ta thức dậy, chúng ta thấy rằng những vật thể mơ ước này trống rỗng của chất. Do đó, chúng tôi nhận thức được rằng thực ra chúng chỉ là những chế tạo của tâm trí chúng ta.

Trong trạng thái thức tỉnh, chúng ta lấy những hình ảnh suy nghĩ và những vật thể rắn chắc của thế giới để chúng thực sự như những hình ảnh của những giấc mộng khi chúng ta ngủ. Nhưng những suy nghĩ và vật thể xuất hiện trong trạng thái thức tỉnh làtrống rỗng như những hình ảnh của những giấc mơ.Do đó, Yoga Nidra là một quá trình giúp chúng ta khám phá trải nghiệm này và quan trọng nhất là khám phá sự thật của nó.

Điều gì xảy ra khi bạn thực hành yoga Nidra?

Khi tập Yoga Nidra,chúng tôi nghiên cứu kỹ lưỡng và có hệ thống bản chất của các cấu trúc và niềm tin xác định danh tính cá nhân của chúng tôi.Chúng bao gồm thân thể vật chất, năng lượng, cảm giác, cảm xúc, thân thể của sự suy nghĩ và bản sắc cá nhân của bản ngã.

Nói chung, chúng ta có xu hướng tin rằng những yếu tố này là cấu trúc vững chắc và thực sự. Trong quá trình thực hành yoga Nidra, chúng tôi suy nghĩ về thực tế của những niềm tin này để kiểm tra chúng sâu sắc hơn. Mục tiêu là đểphát triển một kinh nghiệm sâu sắc về cấu trúc danh tính thực sự của chúng ta.

Hơn nữa,nền tảng của ý thức, cái mà mọi niềm tin phát sinh, được làm sâu sắc hơn.Do đó, loại yoga này là một loại nghiên cứu về chất thực và bản chất của mọi thứ. Mục tiêu của ông là trả lời câu hỏi cuối cùng về bản chất của bản sắc tinh thần nội tại của chúng ta.

Yoga Nidra hỏi câu hỏi sau:Chúng ta là những thực thể riêng biệt hay hữu hạn hay chúng ta là cái gì đó vô hạn và vĩnh cửu? Và nếu chúng ta, chúng ta có thể biết chính mình là Điều đó, không phải về mặt trí tuệ mà là một trải nghiệm thực sự hoàn toàn được kết hợp và nhận ra ở mọi thời điểm?

Kinh nghiệm trải nghiệm trong quá trình thực hành yoga Nidrachắc chắn dẫn đến việc phá hủy và không xác định được niềm tin cơ bản của chúng ta về chúng ta là ai.Khi chúng tan biến, chúng ta phân biệt bản chất thiết yếu của chúng ta. Chúng tôi bắt đầu tin rằng chúng tôi không phải là những sinh vật hữu hạn và hữu hạn mà chúng tôi nghĩ là chúng tôi. Thay vào đó, chúng ta khám phá ra rằng chúng ta là một ngoại hình không thể dò được cho tâm trí. Một hạnh phúc là người luôn luôn hiện diện, ngay cả trong những khó khăn tồi tệ nhất.

Những lợi ích của yoga Nidra

Swami Digambarananda Saraswati (Danilo Hernandez), một trong những bậc thầy yoga nổi tiếng nhất, giải thích một số lợi ích của Yoga Nidra. Đây là:

  • Nó giúp thanh lọc và giải thể các tắc nghẽn tâm thần.
  • Nó cho phép sự sáng tạo phát nổ dễ dàng hơn.
  • Bộ nhớ trở nên rõ ràng và mạnh mẽ hơn.
  • Trí tưởng tượng đang phát triển đúng cách.
  • Sáng tạo và học tập đang tăng cường.
  • Trực giác và kiến ​​thức sâu sắc được thể hiện.
  • Ý thức có cơ hội để không xác định thân thể vật chất và tâm trí. Cô ấy cũng có thể đắm mình trong trải nghiệm hiện hữu.

Hơn nữa, nó phải được nhấn mạnh rằng nhờ vào nhiều nghiên cứu và nghiên cứu được tiến hành với những người thực hành yoga Nidra,bây giờ chúng ta biết rằng nhánh yoga này cung cấp một loạt các lợi ích sinh lý.Đây là những điều sau đây:

  • Làm chậm sự trao đổi chất của cơ thể.
  • Giảm tiêu thụ oxy.
  • Tăng sức đề kháng của da.
  • Giảm nhịp tim.
  • Tăng cường hoạt động của sóng alpha của não.
  • Giảm huyết áp.
  • Tăng lưu lượng máu qua cơ thể.

Ngoài ra,thực hành yoga Nidra thúc đẩy và tăng cường kết nối với các cơ quan nội tạng của chúng ta và các cơ bên ngoài của chúng ta.Điều này cho phép chúng ta phát triển một nhận thức ngày càng rõ ràng hơn về trạng thái trong đó mỗi phần của cơ thể chúng ta được định vị. Do đó, ý thức cơ thể của chúng ta lớn hơn. Nó ngụ ý sự gia tăng trong ý thức của hiện hữu. Do đó, nó kích thích hành vi theo định hướng và chú ý hơn đến chính chúng ta.

Yoga cho người mới bắt đầu: nghệ thuật hài hòa cơ thể và tâm trí

Có một yoga cho người mới bắt đầu, cho những người tiếp cận kỷ luật thể chất và tinh thần này từ tò mò hoặc cho những người … Đọc thêm "
Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: