Vũ khí bị lãng quên chống lại stress

Vũ khí bị lãng quên chống lại stress

Căng thẳng đã là một phần của cảnh quan hàng ngày của vỉa hè và vỉa hè ở các thành phố lớn. Mọi người chạy bằng cách quên đi hiện tại và theo đuổi một tương lai mà dường như luôn luôn thoát khỏi một vài bước.

Các thói quen chuyên nghiệp, thiếu thời gian để giải trí và thậm chí cả những ngày nghỉ là tất cả các nguyên nhân gây căng thẳng.

Căng thẳng là nguyên nhân của sự lo lắng, lo âu, hiếu động thái quá. Nó cũng liên quan đến các bệnh tim mạch đang trở nên thường xuyên và nghiêm trọng hơn. Một cách đơn giản để giữ căng thẳng là nghỉ ngơi.

Thật vậy, ở một số quốc gia, các công ty cung cấp cho nhân viên của họ một không gian nơi họ có thể ngủ trưa hoặc đơn giản là nghỉ ngơi một lúc.

Napping vào buổi chiều sớm giúp cắt giảm trong ngày. Nghỉ giải lao này là một cơ hội tuyệt vời để thoát ra khỏi dòng hành động và quên đi những lo lắng, để tìm ra giải pháp cho các vấn đề phức tạp hoặc đơn giản là vô hiệu hóa các giác quan của chúng ta.

Các chuyên gia khuyên bạn nên dùng một giấc ngủ ngắn tối đa hai mươi phút và trong một số điều kiện nhất định.Ví dụ, phải có ánh sáng trong môi trường nghỉ ngơi, để khi thức dậy, cơ thể nhận ra rằng đó là ngày.

Nếu chúng ta ở trong bóng tối khi chúng ta thức dậy, cơ thể chúng ta gặp khó khăn trong việc xác định thời gian, và có thể tin rằng đó là ban đêm. Điều này giải thích tại sao nhiều người bị mệt mỏi, mặc dù ngủ ngon trong hai mươi phút.

Napping thời gian và những cách khác để giải phóng chúng tôi khỏi căng thẳng

Ở nhiều nơi, "thời gian ngủ trưa" là thiêng liêng. Tất cả các cửa hàng và văn phòng đóng cửa, thường là giữa trưa và bốn giờ chiều.

Điều này thường xảy ra ở các thị trấn nhỏ hoặc các thành phố cỡ trung bình, bởi vì ở các thành phố lớn, tốc độ của cuộc sống làm cho việc phá vỡ này hầu như không thể xảy ra. Dưới đây là một số lựa chọn thay thế cho những người trong trường hợp này:

Tận hưởng thời gian ăn trưa để nghỉ ngơi. Nếu chúng tôi mang bữa trưa đến nơi làm việc của bạn, bạn nên đặt bàn làm việc, đóng máy tính và trò chuyện với đồng nghiệp của mình.

Một lựa chọn khác là tận dụng lợi thế của thực tế là chúng ta phải đi ra ngoài để kiếm tiền hoa hồng, ngồi một lúc trên một chiếc ghế dài hoặc đi lặng lẽ.

Cuối cùng, điều quan trọng nhất, bất kể địa điểm hay khoảnh khắc, là để theo đuổi sự căng thẳng mà chúng ta tích luỹ từng chút một.

Chúng ta phải học cách nhìn khác nhau về những vấn đề liên quan đến chúng ta, và cuối cùng, chúng ta phải dành thời gian để nghỉ ngơi sau khi tỉnh táo hàng giờ liền.

Nếu chúng ta tôn trọng những lời khuyên này, chúng ta sẽ tránh bị choáng ngợp bởi sự căng thẳng. Do đó, những hậu quả anh mang theo anh sẽ ít hơn.

Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: