Tội lỗi và lo lắng: làm thế nào để thoát khỏi nó?

Tội lỗi và lo lắng: làm thế nào để thoát khỏi nó?

Chúng tôi dành rất nhiều thời gian để cảm thấy có lỗi và lo lắng. Thông thường, hai cảm xúc này ngắt kết nối chúng ta khỏi khoảnh khắc hiện tại; chúng ta cảm thấy tội lỗi vì điều gì đó chúng ta đã làm và chúng ta lo lắng về những gì chúng ta có thể làm, quên đi hiện tại.

Hai thói quen xấu: tội lỗi và lo lắng

Tội lỗi và lo lắng là một phần trong những thói quen xấu của chúng ta, và ngay cả khi chúng là hai cảm xúc khác nhau, chúng thực sự là hai thái cực có thể được đặt trên cùng một mức độ.

Thật vậy,khi chúng ta cảm thấy có lỗi vì điều gì đó, chúng ta không tận dụng được khoảnh khắc hiện tại bởi vì chúng ta sống qua của một cái gì đó thuộc về qua. Mặt khác, khi chúng ta lo lắng, chúng ta sống qua một cái gì đó có thể xảy ra trong tương lai, và qua đó chúng ta không thể kiểm soát được. Nhưng hai cảm xúc này có một điểm chung: họ ngắt kết nối chúng ta khỏi hiện tại.

Xin lỗi điều gì đó đã xảy ra hôm qua và sợ những gì có thể xảy ra với chúng tôi vào ngày maiđủ để phát điên. Nhiều người cảm thấy xấu về điều gì đó họ không nên làm, hoặc sợ hãi chỉ bằng cách nghĩ về những điều có thể xảy ra với họ. Mô tả này có thể tương ứng với mỗi người chúng ta, không có ngoại lệ.

Quá trình tội lỗi

Xã hội liên tục gửi cho chúng tôi thông điệp về tội lỗi và mối quan tâm, và nói chung chúng tôi đã được nêu ra theo cách mà đối với chúng tôi những cảm xúc này là bình thường.

Một người nào đó gửi một thông điệp mà chúng tôi nhớ rằng chúng tôi đã không luôn luôn làm điều đúng bằng cách hành động hoặc không hành động theo cách như vậy, bằng cách cảm thấy hoặc không cảm thấy cảm xúc như vậy, hoặc bằng cách nói hoặc không nói điều đó. Đó là bằng cách cảm thấy khó chịu trong cuộc sống của chúng tôi rằng chúng tôi đáp ứng với thông điệp này, và vì vậy chúng tôi trở thành máy móc để cảm thấy có lỗi.

Tội lỗi có thể là một trong những cảm xúc vô dụng nhất mà chúng ta có thể cảm nhận được. Phần lớn năng lượng của chúng ta bị lãng phí khi cảm thấy có lỗi về những điều đã xảy ra trong quá khứ, và chúng ta vẫn sống trong những thứ không còn kết nối với hiện tại nữa. Tuy nhiên, những gì được thực hiện được thực hiện bởi vì chúng ta không thể thay đổi quá khứ.

Học hỏi từ kinh nghiệm quá khứ của chúng tôi

Bạn phải biết sự khác biệt giữa cảm giác tội lỗi và bài học kinh nghiệm từ quá khứ. Tội lỗi, như chúng tôi đã nói trước đây, là một sự ngắt kết nối với hiện tại, có thể dẫn đến một tình trạng khó chịu lành tính như trầm cảm sâu sắc. Nó buộc chúng ta phải hành động hôm nay bởi vì hôm qua chúng ta không có hành vi đúng đắn.

Đó là lãng phí năng lượng của chúng tôi để cảm thấy tội lỗi vì một cái gì đó đã xảy ra mà chúng tôi coi là vô dụng và bất lợi cho chính mình.

Nhưng học hỏi từ kinh nghiệm quá khứ cho phép chúng ta tránh những hành vi nhất định trong tương lai, và khuyến khích chúng ta học hỏi từ những sai lầm của mình trong khi tiếp tục tiến lên … không phải là trường hợp chúng ta cảm thấy có lỗi. Học hỏi từ những sai lầm của chúng ta là một cái gì đó lành mạnh và cần thiết cho sự phát triển cá nhân của chúng ta, bởi vì nó cho phép chúng ta tiến lên phía trước.

Một số mẹo không còn cảm thấy có lỗi

Tội lỗi là một cảm xúc vô dụng khiến chúng ta không thể tiến về phía trước và tận hưởng khoảnh khắc hiện tại. Đó là lý do tại sao nó có thể được giúp đỡ rất nhiều để cố gắng nhìn thấy quá khứ như một cái gì đó bất biến. Một cảm giác tội lỗi, bất kể nó là gì, không thể cho phép chúng ta giải quyết vấn đề, bởi vì chúng ta không thể thay đổi quá khứ.

– Xác định chính xác những gì bạn đang chạy trốn vào hiện tại khi bạn sống trong quá khứ. Vì vậy, càng có nhiều thời gian trôi qua, bạn càng cảm thấy tội lỗi.

– Tha thứ cho mình một số điều bạn có thể đã làm và ẩn từ những người khác vì sợ làm phiền họ. Bạn phải chấp nhận hành động của chính bạn, và sẽ có cảm giác tội lỗi mà bạn có thể cảm thấy khi những người khác không chấp nhận chúng.

– Giữ một nhật ký nơi bạn sẽ liệt kê tất cả các tình huống mà bạn cảm thấy tội lỗi, bằng cách chỉ ra rằng bởi vì bạn đang lo lắng vì quá khứ, bạn đã mất thời gian quý báu và hủy hoại hiện tại. Hành động theo cách này sẽ cho phép bạn phân tích sâu sắc cảm giác tội lỗi của mình.

Hiển thị những người thân yêu của bạn, cũng như những người đã có thể thao túng bạn bằng cách sử dụng tội lỗi của bạn, rằng bạn có thể đối phó với sự vỡ mộng về hành vi của bạn. Kết quả sẽ là một thời gian dài sắp tới, nhưng bạn sẽ nhận ra rằng mọi thứ đã thay đổi khi họ thấy rằng họ không thể ép buộc bạn cảm thấy có lỗi.

Tiếp tục! Sử dụng quá khứ như một bàn đạp thay vì bogging xuống.

Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: