Tôi cần giúp đỡ: Chèo trong cô độc là kiệt sức

Tôi cần giúp đỡ: Chèo trong cô độc là kiệt sức

Tôi cần giúp đỡ Tôi kiệt sức, vào cuối sức mạnh của tôi. Tôi mệt mỏi với hàng một mình, giả vờ để có thể chịu đựng mọi thứ mà không thể tiến lên phía trước. Tôi cần một vòng đời, một bàn tay thân thiện có thể hướng dẫn tôi. Bởi vì trong một khoảnh khắc, không có giải pháp nào khác ngoài việc yêu cầu giúp đỡ, để chấp nhận sự giúp đỡ có thể cho phép chúng ta tiếp cận vấn đề của chúng ta từ góc nhìn khác.

Người ta nói rằng tất cả mọi người không hài lòng có một điểm chung: rancor. Tuy nhiên, tất cả sự oán giận không có cùng sự cứu trợ và bối cảnh tương tự. Một số người thích sự bất ổn này và bình thường hóa nó. Bằng cách này, họ nuốt sự bất hạnh của họ để tích lũy thêm trọng lượng: đó là sự hối hận, sự oán giận, tâm trạng xấu và những suy nghĩ biến dạng mà họ ăn, giống như gỗ đốt lửa, rằng trạng thái cảm xúc mà chúng ta vượt qua.

Trong những trường hợp này, yêu cầu giúp đỡ chẳng là gì ngoài tội ác, dấu hiệu của sự yếu đuối. Một số đổ lỗi cho người khác vì hy vọng rằng họ sẽ đoán những gì đang xảy ra và hành động phù hợp. May mắn thay, một số người dùng plunge và cho phép họ yêu cầu giúp đỡ. Để được yên tĩnh và chịu đựng tình hình có giới hạn của nó: Mặc dù việc cung cấp không nhất thiết đơn giản hơn việc nhận, đôi khi điều quan trọng là phải biết cách yêu cầu trợ giúp.

"Giúp người cần nó không chỉ là một phần của nhiệm vụ, mà là một phần của hạnh phúc."

-Jose Marti

Tôi cần giúp đỡ, tôi đã đạt đến giới hạn

Albert Ellis, một nhà trị liệu tâm lý nhận thức được công nhận, phát triển vào những năm 1950 những gì chúng ta biết ngày nay là liệu pháp hợp lý tình cảm. Cách tiếp cận này chứa một khía cạnh đáng nhớ. Chúng ta thường rơi vào trạng thái bất lực và trạng thái tuyệt vọng nghĩ rằng cuộc sống không thể đối xử với chúng ta theo cách tồi tệ hơn được. Chúng tôi sau đó là một chiếc thuyền giấy trôi đi. Tuy nhiên, như Ellis sẽ nói "Đó không phải là sự thật làm thay đổi chúng ta, nhưng sự giải thích chúng ta làm cho nó".

Để có thể tin tưởng vào một người có thể khiến chúng tôi nhận thức được điều này có lẽ là nguồn tài nguyên lớn nhất. Chúng ta đều biết rằng nó không phải là dễ dàng để nói to "Tôi cần giúp đỡ ". Làm thế nào để làm điều đó? Lạ lùng như nó có vẻ, điều tiếp theo có thể xảy ra: người có nhu cầu hỗ trợ lớn nhất là người có khả năng miễn cưỡng nhất để thu hút nó.

Những người cần giúp đỡ nhiều nhất cũng là những người được sử dụng nhiều nhất để làm cho họ có sẵn và không được sử dụng để nhận nó.. Vì vậy, khi chúng tôi vượt quá giới hạn này và cuối cùng yêu cầu quyền được lắng nghe, chăm sóc và ấp ủ, chúng tôi làm điều đó bởi vì chúng tôi không thể nữa. Chúng tôi đã đạt đến giới hạn của chúng tôi.

"Mọi người thường nói rằng họ đã không tìm thấy bản thân mình, nhưng" cái tôi "không phải là cái gì đó có thể được tìm thấy, mà là cái gì đó được tạo ra".

-Thomas Szasz-

Chỉ số nào cho tôi biết đã đến lúc yêu cầu trợ giúp?

Nó không phải là cần thiết để đạt đến giới hạn này, biên giới này mà một vượt quá bằng cách thực tế bị phá hủy trong khi đi cho đến khi tư vấn của một nhà tâm lý học lâm sàng. Làm thế nào để chúng ta đối mặt với thực tại của chúng ta? Mặc dù bước này có thể nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng tôi, nhưng một số chỉ báo có thể rõ ràng hơn. Hãy xem xét một số chỉ số có thể hữu ích trước khi đạt đến giới hạn này.

  • Chúng tôi trải nghiệm và cảm nhận mọi thứ mãnh liệt và không cân xứng. Một sai lầm đơn giản trở thành một thảm họa, tâm trạng xấu có thể xâm chiếm chúng tôi trong vài ngày hoặc thậm chí vài tuần, một sự thất vọng khiến chúng tôi bất động, sự bất ngờ vượt quá chúng tôi …
  • Một số điều, ý tưởng, kỷ niệm, cảm giác không thể rời khỏi tâm trí của chúng ta. Ngoài ra, tất cả những hình ảnh và suy nghĩ này có thể kết thúc can thiệp vào các nhiệm vụ và nghĩa vụ hàng ngày của chúng tôi.
  • Chúng tôi bị đau đầu tái phát, các vấn đề tiêu hóa và cơ bắp, chúng ta bị mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều …
  • Những thứ mà trước đây chúng tôi thích bây giờ đã mất tất cả ý nghĩa hay sự quan tâm của họ.
  • Chúng tôi ngừng làm việc hiệu quả.
  • Quan hệ của chúng tôi bây giờ căng thẳng hơn. Các cụm từ như "tbạn lấy mọi thứ theo nghĩa đen, chúng tôi không thể nói chuyện với bạn "Những người thực sự yêu chúng tôi sẽ nói rằng họ thực sự lo lắng về chúng tôi.

Những gì tôi có thể mong đợi từ những người giúp tôi?

Khi tôi cần giúp đỡ, tôi tìm ba điều: đang lắng nghe, không bị đánh giá vì những gì tôi nghĩ hoặc làm, được cung cấp các nguồn lực để tạo ra sự thay đổi tích cực. Chúng tôi có thể nhận được điều đó từ một người bạn và một thành viên trong gia đình, tất cả chúng tôi đã thực hiện nó ít nhất một lần. Tuy nhiên, tại những thời điểm nhất định của cuộc sống cá nhân của bạn, nó là cần thiết để tìm sự giúp đỡ của một chuyên gia chuyên ngành.

Nhà tâm lý học được đào tạo và trao quyền này với một loạt các kỹ năng cụ thể có thể cung cấp những điều sau đây:

  • Tìm hiểu để xem các vấn đề của chúng tôi từ góc độ kháce. Một viễn cảnh không có bức tường, một viễn cảnh mà chúng ta sẽ ngừng nhìn nhận mình là nạn nhân, nhưng nơi chúng ta sẽ thấy mình là một tác nhân tiềm năng của thực tại của chúng ta (cái mà chúng ta có thể thay đổi).
  • Anh ấy sẽ làm cho chúng tôi khám phá thực tế bên trong mà chúng ta không biết hoặc chúng tôi không nghĩ về nó. Anh ấy sẽ là một tác nhân khám phá cá nhân của chúng tôi.
  • Chúng ta không được chờ một nhà tâm lý học cho chúng tôi lời khuyên hoặc hướng dẫn hành động của chúng ta để biết chúng ta nên làm gì và không nên làm gì. Một nhà tâm lý học khai sáng cho chúng tôi và giúp chúng tôi trở thành chính mình. Nhờ anh ấy, chúng tôi sẽ tìm ra câu trả lời cho các vấn đề của chúng tôi, chúng tôi sẽ là những người sáng tạo về những thay đổi và quyết định của chúng tôi.
  • Nó sẽ giúp chúng ta giải tỏa đau khổ bằng cách đạt được những quan điểm mới về sự hiểu biết và hành động.
  • Một nhà tâm lý học sẽ cung cấp cho chúng tôi nguồn lực thích hợp để quản lý cảm xúc của chúng tôi, tránh các mẫu suy nghĩ đau đớn và áp dụng các kỹ thuật tự kiểm soát thích hợp.
  • Nó sẽ giúp chúng ta xác định các ưu tiên của chúng ta và hành động trên chúng.
  • Chuyên gia này sẽ cho phép chúng ta có thái độ tăng trưởng, Điều này sẽ cho phép chúng ta đưa ra quyết định về bản thân, tự đặt mình vào thế giới can đảm, cởi mở và có trách nhiệm.

Gặp khó khăn có thể làm cho cuộc sống dễ dàng hơn

Để kết luận, dám nói to "Tôi cần mộtide "Đôi khi nó khó hơn chúng tôi muốn, nhưng chỉ đơn giản là đưa ra yêu cầu để đáp ứng nhu cầu đó là một bước tiến lớn.

Tìm kiếm sự hỗ trợ đặc biệt này cho phép chúng tôi bắt đầu thay đổi có thể là một trong những quyết định tốt nhất. Cho dù chúng tôi muốn hay không, đôi khi chúng tôi không thể làm điều đó một mình. Đôi khi, liệu pháp trở thành con đường tốt nhất cho một giai đoạn mới trong cuộc sống của chúng ta.

Tôi sẽ đến nhà tâm lý học và tôi không điên

Bất kể lý do nào dẫn bạn tới liệu pháp trị liệu, KHÔNG CÓ PHƯƠNG PHÁP ĐỂ LÀM NÓ. Hãy suy nghĩ về nó với nhau. Tìm hiểu thêm
Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: