Tô màu khi bị căng thẳng: một cách mới để thư giãn

Tô màu khi bị căng thẳng: một cách mới để thư giãn

Chúng ta có thể ngắt kết nối bộ não của mình hoặc thư giãn bằng cách tô màu. Thật vậy, tô màu, nó giúp chúng ta thoát khỏi thế giới này, để kích thích sự sáng tạo của chúng ta, kết nối với chính chúng ta và trao lại sự tự do cho trí tưởng tượng của chúng ta.

Đó là lý do tại sao xu hướng mới này trở thành sự thật: tô màu khi bạn bị căng thẳng.

Theo các nhà nghiên cứu, khi chúng ta bận rộn tô màu, chúng ta kích hoạt sự phối hợp giữa mắt và bàn tay, và do đó, một số khu vực nhất định của não ủng hộ sự ức chế của hệ thống limbic (sentinel tình cảm của chúng ta), để chúng ta có thể sau đó miễn phí từ tất cả những lo lắng của chúng tôi cũng như lo lắng của chúng tôi.


Vì vậy, theo cách nào đó, chúng tôi tìm thấy sự cân bằng nội bộ của mình, chúng tôi xoay sở để trốn thoát và đặt hàng trong suy nghĩ của mình, vì chúng tôi bị choáng ngợp trong một hoạt động mà ít bắt được chúng tôi và vui tươi bổ ích.


Sức mạnh giảm căng thẳng của sách tô màu dành cho người lớn

Nhưng hoạt động này ảnh hưởng đến bộ não của chúng ta như thế nào, và tại sao nó lại hiệu quả trong việc thư giãn cơ thể và tâm trí của chúng ta? Hãy xem điều này sau trong bài viết này.

Hãy ngắt kết nối bộ não của chúng ta

Không theo nghĩa đen, tất nhiên; Thông qua màu, chúng tôi kết hợp phần logic của bộ não với phần sáng tạo, và do đó chúng tôi làm giảm cường độ mà chúng tôi tập trung vào suy nghĩ và cảm xúc của mình.


Phản ánh về màu sắc chúng tôi muốn sử dụng, chúng tôi kích hoạt các khu vực của bộ não của chúng tôi tham gia vào tầm nhìn cũng như kỹ năng vận động tốt; hoạt động của amygdala giảm đi, và do đó, chúng tôi mang lại sự ổn định hơn cho cảm xúc của mình.


Hãy tạo dựng sự tự do cho sự sáng tạo của chúng ta

Dành hàng giờ cho một hoạt động mà chúng tôi thích, giúp chúng tôi mở ra sự sáng tạo, cũng như tìm cách tô màu luôn đẹp hơn, luôn thành công hơn.

Ngoài ra, có tất cả các loại bản vẽ: mandala, động vật, rừng … Nó sẽ là đủ cho bạn để nhấn chìm mình một chút trong thế giới này để biết những gì bạn thích.

Hãy để chúng tôi tuân thủ một hoạt động cho niềm vui thuần khiết

Nghe có vẻ ngớ ngẩn, nhưng chúng ta nên dành thời gian để suy nghĩ về phần mà chúng ta làm hàng ngày cho niềm vui thuần khiết, và rộng hơn, một phần của những điều mà chúng ta nhận ra trong suốt cuộc đời của chúng ta mục đích duy nhất là có một thời gian vui vẻ.

Dễ dàng và nhanh chóng đến được một nơi gặp gỡ với chính mình … và những người khác

Đây là một lý do tốt để chuyển đến một văn phòng để tô màu, tập trung vào bản thân, để quên đi những lo lắng của bạn và kết bạn mới. Nói cách khác, tô màu mời gọi chúng ta liên hệ với thế giới bên trong của chúng ta, mà còn ở bên ngoài.

Các nhóm và trang kết nối những người lớn yêu thích màu đã phát triển mạnh trên Facebook, trở thành nơi quảng bá thư giãn và hạnh phúc. Nếu bạn quan tâm, chúng tôi mời bạn thực hiện một số nghiên cứu về chủ đề này.

Các sách bán chạy nhất sẽ giúp bạn tô màu khi bạn bị căng thẳng

Mặc dù hôm nay có rất nhiều sách cho chúng ta cơ hội để tô màu khi nhấn mạnh hiệu quả như thiền định hàng ngày, một số "phá vỡ số liệu thống kê" và là những cuốn sách bán chạy nhất thực sự.

Đây là trường hợp Khu vườn bí mật Johanna Basford, đã trở thành một thành công quốc tế thực sự vì nó đã được dịch sang hơn 14 thứ tiếng.

Các bản vẽ được làm bằng tay, và nó là về tô màu động vật, rừng hoặc hoa. Một cuốn sách khác được nhiều người đánh giá cao bởi cùng một tác giả có quyền Rừng mê hoặc.

Johanna nói rằng để làm cho bản vẽ của mình, cô được lấy cảm hứng từ thời gian của ông bà mình trong thời thơ ấu của mình, ở giữa rừng hoang dã.

Thông qua các bản vẽ của mình, người ta có thể khám phá các kỹ thuật tô màu khác nhau, kiên nhẫn tô màu các chi tiết và tạo ra một bảng màu toàn bộ sắc thái cho cuộc sống nỗ lực và bình tĩnh suy nghĩ của chúng ta.

Như có thể thấy trong bức ảnh trên, một số bản vẽ từ chi tiết nhỏ đến chi tiết nhỏ, gần như huyền diệu. Ý tưởng là người lớn dành thời gian của họ để làm việc kiên nhẫn.

Tất cả chúng ta nên theo dõi tin này xu hướng chống stress mọi người có thể truy cập và tô màu các trang và trang đầy sáng tạo sẽ cho phép chúng tôi giảm bớt sự lo lắng và thúc đẩy hiệu ứng thư giãn một cách lành mạnh.

Một tác giả nổi tiếng khác trong lĩnh vực này là Richar Merritt, người đã xuất bản một số cuốn sách rất hay như Sách tô màu nghệ thuật trị liệu. Như chúng ta có thể thấy trong bức ảnh dưới đây, những cuốn sách này có vẻ đẹp thực sự.

Cuối cùng, một quyển sách tô màu nổi tiếng khác là Cuốn sách tô màu chánh niệm, Illustrator Emma Farrarons.

Những hình minh họa đẹp của anh mời chúng ta ngồi thiền một cách có ý thức trong khi lấp đầy các trang màu, và tinh thần bình tĩnh và bình an của chúng ta.

Nếu bạn muốn có được một ý tưởng về sự thành công của màu ở người lớn, tất cả những gì bạn cần là một nghiên cứu nhỏ trên internet. Bạn cũng có thể in một vài trang nếu bạn muốn đến đó.

Chúng tôi mời bạn hãy thử, để thưởng thức trong hoạt động tuyệt vời này với nhiều lợi ích cho tâm trí của bạn tạo ra một nơi gặp gỡ cho thế giới bên trong của bạn.

Bắt đầu, và hãy nhớ rằng nếu bạn muốn nghĩ về không có gì, nếu bạn cần phải ngắt kết nối, màu có thể là một lựa chọn rất tốt.

Vì vậy, với bút chì màu của bạn, đánh dấu của bạn và tẩy của bạn!

Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: