Tiểu thuyết và bài thơ chống lại sự lo lắng và trầm cảm

Tiểu thuyết và bài thơ chống lại sự lo lắng và trầm cảm

Sức mạnh điều trị của văn học thật tuyệt vời. Trong thời gian buồn bã, lo lắng và khó chịu, đọc tiểu thuyết và thơ ca có thể giúp chúng ta biến đổi cảm xúc, cảm xúc và suy nghĩ của mình.

Nhờ lời nói, chúng ta có thể hiểu rõ hơn tinh thần của mình và cải thiện hành vi của chúng ta một cách sâu sắc bởi vì chúng ta có thể xác định với các trang của một cuốn tiểu thuyết hay một bài thơ đẹp.

Não của chúng ta có khả năng trải nghiệm những gì chúng ta đọc và cảm nhận sự đồng cảm thông qua những từ giúp chúng ta xác định và thể hiện những gì đang xảy ra với chúng ta.

Điều này đã được chứng minh rộng rãi kể từ thời kỳ Hy Lạp vàng.

Thật tò mò khi thấy Aristotle đã nhận thức được điều này vài thế kỷ trước khi ông mời chúng ta suy ngẫm về sức mạnh của lời nói. Tương tự, vào năm 1904, Kafka đã thực hiện sự phản ánh này trong lá thư của mình cho Oskar Pollak:

"Nếu cuốn sách chúng ta đọc không đánh thức chúng ta bằng một cú đấm vào đầu lâu, thì việc sử dụng nó là gì? Để làm cho chúng ta hạnh phúc, khi bạn viết? Chúa ơi, chúng ta sẽ hạnh phúc nếu chúng ta không có sách, và những cuốn sách khiến chúng ta hạnh phúc, chúng ta có thể tự viết chúng.

Mặt khác, chúng ta cần những cuốn sách hành động với chúng ta như một điều bất hạnh mà chúng ta sẽ phải chịu đựng rất nhiều, chẳng hạn như cái chết của người mà chúng ta yêu hơn mình, như thể chúng ta bị buộc tội, lên án sống trong rừng xa tất cả mọi người, như tự tử – một cuốn sách phải là cái rìu cho biển đông lạnh trong chúng ta. Đó là những gì tôi tin.

Văn học, một loại thuốc mềm giúp chúng ta gần gũi hơn với "chữa bệnh"

Văn học là một loại thuốc mềm giúp chúng ta gần gũi hơn với "chữa bệnh" bởi vì nó thường cho phép chúng ta bình thường hóa và đánh giá cách chúng ta cảm nhận, cũng như lý do chính xác và lành mạnh.

Chúng tôi tìm thấy các ví dụ cho phép chúng tôi "giải phóng" nỗi đau của chúng tôi và đó là một phước lành trị liệu góp phần sâu sắc vào quá trình cải thiện và "chữa lành cảm xúc".

Nó cung cấp cho chúng ta các công cụ và nguồn lực để kích thích sự sáng suốt của chúng ta trong những khoảnh khắc tắc nghẽn.

hiệp hội Cơ quan đọc Hiệp hội trưởng thư viện chịu trách nhiệm lựa chọn và biên soạn các tiểu thuyết và bài thơ hay nhất chống lại sự lo âu và trầm cảm.

Dưới đây là một số công trình từ danh sách này đến từ "Tốt với nhau" David D. Burns, để "Tóm tắt lịch sử thế giới từ Ernst H. Gombrich đến những tác phẩm hài hước khác như tác giả Bill Bryson.

  • Những cuộc phiêu lưu của Tom SawyerMark Twain. Sự tò mò và mong muốn phiêu lưu của cuốn tiểu thuyết này đưa ra sự khám phá và mong muốn đạt được điều gì đó khác biệt trong cuộc sống.
  • Hoàng tử nhỏ, Antoine Saint-Exupéry. Không có vấn đề gì thời gian của cuộc sống của bạn, bạn luôn có thể tìm hiểu một số bài học tuyệt vời về tình yêu, tình bạn, và cuộc sống bên trong.
  • Nhật ký của một cơ thể, bởi Daniel Pennac. Cuốn tiểu thuyết này là về nỗi đau, sợ hãi, cái chết, bệnh tật và những đau khổ khác mà chúng ta có thể liên quan đến.
  • Thế giới của Sophie, bởi Jostein Gaarder. Cuốn sách có giá trị này khuyến khích chúng ta tiếp tục tiến lên và tập trung vào nhiều khía cạnh của cuộc sống bên trong.
  • Cuộc sống khác hơn tôi, bởi Emmanuel Carrère. Ở đây, tác giả kể một số câu chuyện giúp chúng ta hiểu những thực tế khác nhau mà chúng ta phải đối mặt, với mục đích cho thấy mỗi người có một câu chuyện để được xem xét.
  • Khám phá một ý nghĩa cho cuộc sống của mình, từ Viktor Frankl. Một cuốn sách cổ điển giúp bạn suy nghĩ sâu sắc về cuộc sống của mình và những thách thức mà bạn phải đối mặt.
  • Những con vịt xấu xí, bởi Boris Cyrulnik. Một cuộc sống phức tạp không ngụ ý một con tàu đắm. Chúng ta luôn có thể tiến lên phía trước: đây là sự dạy dỗ và nguyên tắc đằng sau khả năng phục hồi của con người.
  • Kiểm tra lương tâm, bởi Stephen Grosz. Ở đây, được kể những câu chuyện của bệnh nhân đã giải quyết vấn đề của họ.
  • Tốt cùng nhau, bởi David D. Burns. Trong cuốn sách này, ông trình bày cho chúng tôi điều trị trầm cảm về dược lý.
  • Tóm tắt lịch sử thế giới, bởi Ernst H. Gombrich. Một sự phản ánh thực sự về tương lai của lịch sử và sự đan xen của nó trong cuộc sống của chúng ta.
  • Đừng tự cứu mình, bởi Mario Benedetti. Bài thơ này thúc đẩy sức mạnh tình cảm tất cả chúng ta cần trong những khoảnh khắc dễ bị tổn thương.

Để kết luận, văn học có thể cực kỳ "biến đổi". Tại sao? Bởi vì nhờ đó, chúng tôi thành công trong việc ra lệnh cho sự hỗn loạn và rối loạn mà ngự trị trong chúng ta trong những biến cố đau thương của cuộc đời chúng ta.

Đây là lý do tại sao chúng tôi khuyên bạn không nên bỏ lỡ những cuốn sách mà chúng tôi cung cấp trong bài viết này bởi vì một cuốn tiểu thuyết hay thơ ca hay có thể giúp bạn nhận ra, giảm bớt và chữa lành, theo thời gian, nỗi đau tình cảm đôi khi lao vào biển đông lạnh.

Thư mục:

Cơ quan đọc; Xã hội của Thủ thư trưởng (2015).Đọc sách tốt trên toa thuốc: Đánh giá 2014-15. Tháng 10 năm 2015. 36 tr. Có sẵn tại: //readingagency.org.uk/news/RWBOPEvaluationReport2015.pdf

Baikie, K., & Wilhelm, K. (11 tháng 8 năm 2005).Lợi ích sức khỏe thể chất và cảm xúc của văn bản biểu cảm. Thu được bằng những tiến bộ BJPsych.

Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: