Thói quen làm giảm chỉ số IQ của bạn

Thói quen làm giảm chỉ số IQ của bạn

Có một loạt các thói quen làm giảm khả năng thông minh của bạn và có thể xuất hiện trong thói quen của bạn.Đây là những hành vi có vẻ vô hại hoặc dường như không liên quan đến trình độ trí tuệ của bạn.Tuy nhiên, khoa học đã xác minh rằng họ có tác động mạnh mẽ đến cách hoạt động của bộ não của bạn.

Thói quen làm giảm chỉ số IQ của bạn có liên quan đến cách bạn nuôi sống bản thân và lối sống bạn dẫn dắt.Nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số hành động, được thực hiện một cách có hệ thống, ảnh hưởng đến khả năng nhận thức.

Cần nhớ rằng thương lượng thông minh là "thước đo của trí thông minh" thu được thông qua việc thực hiện các bài kiểm tra tâm lý học.Ngay cả khi tất cả mọi người không đồng ý với số liệu này hoặc với các tác động bắt nguồn từ nó, rõ ràng là những người theo thói quen nhất định có được kết quả yếu hơn. Bây giờ, những thói quen này làm giảm thương lượng thông minh của bạn là gì?

"Plato nói rằng tốt là những người có nội dung mơ ước những gì kẻ ác thực sự làm."

-Sigmund Freud-

Tiêu thụ quá nhiều chất béo bão hòa

Chất béo bão hòa là những nhân vật chính trong nhiều loại thực phẩm nằm trong tầm với của chúng ta. Chúng tôi tìm thấy chúng trong các sản phẩm sữa, thịt béo và charcuterie. Khoa học đã phát hiện ra rằngloại thực phẩm này ảnh hưởng đến hệ tim mạch. Chúng làm tăng "cholesterol xấu"bằng cách cản trở hoạt động của hệ thống tuần hoàn của chúng ta.

Hậu quả làlưu lượng máu giảm. Vì vậy, có ít oxy đến não và hoạt động của bộ não đang xấu đi.Chất béo bão hòa cản trở nhiều quá trình thiết yếu. Họ cũng thay đổi tâm trạng bằng cách cho phép sự phát triển của những cảm xúc tiêu cực như nỗi buồn.

Thực hành đa nhiệm, một trong những thói quen làm giảm thương hiệu thông minh của bạn

TrongMassachusetts Viện Công nghệ,một nghiên cứu dẫn đầu bởi nhà thần kinh học Earl Miller đã được tiến hành.Cô tập trung vào những tác động của công việc với sự chú ý tách biệt, như khi chúng tôi làm việc trong chế độ đa nhiệm.Các kết luận rất rõ ràng.

Nghiên cứu chỉ ra rằng não không được thực hiện để thực hiện nhiều nhiệm vụ cùng một lúc. Mọi người có ảo ảnh về việc làm nhiều việc cùng một lúc, nhưng trên thực tế, từ quan điểm nhận thức, quá trình này luôn luôn tuần tự. Và giá cả cao về hoạt động trí tuệ tốt.

Quá nhiều xem TV

Truyền hình là một đối tượng giải trí rất phổ biến. Và không nghi ngờ gì về một trong những kinh tế nhất, đó là trong tầm với của tất cả. Nó tạo ra cảm giác nghỉ ngơi bởi vì chúng tôikhông phải sử dụng nhiều tài nguyên thể chất hoặc tinh thần để theo dõi những gì đang xảy ra trên màn hình.

Tuy nhiên, giá phải trả có thể khá nặng. Quá nhiều xem TV là một trong những thói quen làm giảm tình báo của bạn.Nó không chỉ làm cho bạn bị động: theo cách này hay cách khác, nó đặt bộ não của bạn vào giấc ngủ.

Không tận hưởng giấc ngủ chất lượng

Chất lượng giấc ngủ là một trong những thói quen cần thiết cho hoạt động tinh thần tốt của chúng tôi. Một giấc ngủ ngon cho phép thời gian nghỉ ngơi được tối ưu hóa ở mức năng lượng hồi phục của nó.

Các nghiên cứu cho chúng ta biết rằng những người không ngủ đủ và không có một giấc ngủ ngon sẽ nhanh hơn khi họ thực hiện một nhiệm vụ. Họ phạm nhiều sai lầm và cảm xúc không ổn định hơn. Mặt khác, họ có thể nổi giận hoặc tức giận với sự kích thích yếu hơn hoặc bền vững theo thời gian.

Trong cùng một cách,nó đã được chứng minh rằng ngủ nhiều hơn cho phép chúng ta học tốt hơn.Chúng tôi có ít rắc rối tập trung và chúng tôi có nhiều ý chí hơn.

Tiêu thụ quá nhiều đường

Đường, với số lượng lớn, là một kẻ thù khác hoạt động đúng đắn của bộ não. Tìm kiếm tiết lộ rằngnếu một người duy trì lượng đường cao trong sáu tuần, khả năng học hỏi và ghi nhớ của trẻ sẽ bị hư hại.Nó không phải là không có gì mà mất trí nhớ có tác động lớn hơn ở những người bị bệnh tiểu đường.

Nghiên cứu tương tự cho thấy rằng các loại trái cây có quá nhiều fructose có thể tạo ra tác dụng tương tự. Hãy cẩn thận, tiêu thụ đường không phải là xấu trong chính nó. Trong thực tế, đó là thức ăn chính của bộ não của chúng ta. Vấn đề xuất hiện khi chúng ta tiêu thụ quá nhiều.

Tất cả những thói quen này mà chúng tôi vừa đề cập đều làm giảm tình trạng thông minh của bạn. Do đó, điều tốt nhất cần làm làkiểm soát chúng. Họ không được giữ thói quen nhưng trở thành những hành động rời rạc.Nó không phải là một câu hỏi sau một chế độ ăn uống draconian nhưng chăm sóc bản thân để có một cuộc sống lành mạnh.

Tăng trí thông minh: 7 mẹo khéo léo để đạt được nó

Tăng trí thông minh luôn luôn có thể, ngay cả khi người ta được sinh ra với các quyết định di truyền mà khuynh hướng chúng ta ít nhiều thông minh-e-s. Tìm hiểu thêm
Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: