Thể thao: nó thực sự cải thiện cuộc sống tâm lý của chúng ta như thế nào?

Thể thao: nó thực sự cải thiện cuộc sống tâm lý của chúng ta như thế nào?

Nhiều hướng dẫn viên tìm cách giúp đỡ để cải thiện cuộc sống của chúng ta, cả về thể chất và tâm lý, ủng hộ một loạt các nguyên tắc chính. Các chiến lược và ý tưởng dễ giải thích, thậm chí để tranh luận về giá trị của chúng, nhưng ai không dễ thực hiện trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Họ yêu cầu chúng ta thay đổi thói quen của mình, những người chúng ta thường theo dõi bởi vì quán tính mà chúng ta đặt ra và cái nào, bằng sự lặp lại, đã đạt được rất nhiều trọng lượng.

Điều đó nói rằng, nó được khuyến khích để chơi thể thao. Nhưng nó có thể mang lại cho chúng ta cái gì trên chiếc máy bay tinh thần? Tại sao nó xứng đáng là một nơi trong chương trình nghị sự của chúng tôi? Điều quý giá đến nỗi khi chúng tôi về nhà, thay vì dọn dẹp, làm thức ăn, nghỉ ngơi hoặc học một ngôn ngữ khác, chúng tôi quyết định chơi thể thao ? Nó không giống như bất cứ điều gì, bên ngoài trời mưa và gió, tại phòng tập thể dục có quá nhiều người và có một nhiệt nhân tạo mà bạn không bao giờ quen với.

Vâng, trong bài viết này, chúng tôi sẽ cố gắng trả lời tất cả những câu hỏi này … và một số câu hỏi khác.

Thể thao quan tâm đến các tế bào của cơ thể chúng ta

Đôi khi tâm trí của chúng ta có vẻ hơi trừu tượng, người lái xe này thường xuyên, về mặt khái niệm, chúng ta tách rời khỏi cơ thể, như thể sự hỗ trợ của nó không phải là chất nền sinh học giống nhau. Chúng tôi thậm chí còn nói về sự mệt mỏi về thể chất và sự mệt mỏi về tinh thần, như thể từng tồn tại trên mặt của nó. Khi … nó không đúng.

Khi bạn tập thể dục đến một hiện tượng rất tò mò, các tế bào của cơ thể chúng ta được oxy hóa. Ẩn dụ rất đơn giản: khi chúng tôi chơi thể thao, nó như thể chúng tôi đang phá vỡ cơ thể, như chúng tôi làm mỗi buổi sáng với ngôi nhà của chúng tôi. Trong sự thật, thông gió trong mùa hè là tự nhiên. Tuy nhiên, vào mùa đông, đó là một bài hát khác. Thông thường, chúng tôi không đánh giá cao quá nhiều khi dòng nước lạnh chảy tự do từ phòng này sang phòng khác. Tuy nhiên, khi không khí trôi qua, chúng ta cảm thấy thế nào sau? Tốt hơn nhiều, phải không?

Vâng, một cái gì đó tương tự xảy ra với tập thể dục. Có những ngày mà cơ thể chúng ta dường như thích cảm giác nơi mà các cuộc cách mạng động cơ (trái tim) của chúng ta tăng lên – nó giống như phát sóng vào mùa hè – và những người khác trong đó rất lười (chúng tôi đã làm việc nhiều hơn Trong ngày, chúng tôi đã không nghỉ ngơi đủ hoặc chúng tôi tập thể dục quá nhiều trong tuần: nó sẽ giống như phát sóng vào mùa đông). Tuy nhiên, chúng ta cảm thấy thế nào sau? Tốt hơn nhiều, phải không?

Thể thao kết nối cơ thể với tinh thần

Chúng tôi đã nói rằng các tế bào của hệ thần kinh nói chung, phóng đại, đánh giá cao rằng chúng tôi đặt một chút cơ thể của chúng tôi trong chuyển động, và chúng tôi cho phép trượt một số calo nhảy, đạp hoặc đi bộ một thời gian dài. Thể thao trong thực tế cũng mang lại lợi ích khác cho chúng ta trong thân tâm nhị thức này. Lợi thế này liên quan đến giao tiếp. Đó là tò mò, nhưng, ví dụ, khi chúng ta nói chuyện với một vận động viên thường xuyên bị thương trong giây lát, và được hỏi những gì anh ấy nhớ nhiều nhất, anh ấy có khả năng trả lời rằng đó là sự giao tiếp của anh ấy với cơ thể của anh ấy.

Nếu anh ta ở lại một hoặc hai tuần mà không được huấn luyện, anh ta có thể cảm thấy rằng cơ thể của anh ta không nói chuyện với anh ta nữa hoặc anh ta chỉ làm điều đó bằng ngôn ngữ của đau đớn. Thông tin mà anh ta nhận được từ cơ thể anh ta đã trở nên nghèo khổ, và của nhiều người. Vì vậy, những gì chúng ta nhận được trong thể thao là giao tiếp với cơ thể chúng ta được cải thiện, nó là vô ích mà bất cứ điều gì làm chúng ta đau lòng biết rằng chúng ta có nhiều năng lượng hơn hoặc ít hơn. Mặt khác, đó là một cảm giác khó giải thích cho những người lãnh đạo trong nhiều năm một cuộc sống ít vận động, không có thể thao. Họ không nhớ những gì nó cảm thấy như khi bạn cảm thấy liên lạc với cơ thể của bạn, vì vậy họ không nhận thấy nó.

Tuy nhiên, làm giàu thông tin liên lạc này đáng giá …

Cải thiện đời sống xã hội của chúng tôi và chúng tôi đã tiết kiệm thời gian cho chính mình

Những lợi ích tinh thần khác mà môn thể thao mang lại cho chúng tôi có hai khía cạnh. Một trong số đó là mặt xã hội. Cho dù đó là một môn thể thao cá nhân hay một môn thể thao đồng đội, thật dễ dàng để chúng ta gặp gỡ mọi người trong một tình huống tương tự như chúng ta. Người thịt và máu không đứng sau một màn hình, những người có thể thúc đẩy chúng ta, với thể thao hoặc với các mục tiêu khác trong cuộc sống và những người sẽ không có nghi ngờ mở rộng vòng tròn của chúng tôi hỗ trợ xã hội.

Mặt khác của lợi ích này được xác định bởi một thực tế: chơi thể thao có nghĩa là dành thời gian với chính mình. Một thời điểm để suy nghĩ hoặc chỉ đơn giản là để thoát khỏi mối quan tâm của chúng tôi. Trong khi đó, chúng tôi không nghĩ đến việc đi đâu đó, bữa tối đó đang cháy hoặc rằng một số hành động của chúng tôi có thể khiến ai đó không hài lòng hoặc làm hại hình ảnh của chúng tôi. Theo nghĩa này, thể thao thường liên quan đến việc tập thể dục tự do, cập nhật tài nguyên tinh thần của chúng ta và gặp gỡ chính chúng ta.

Mặt khác, đó là một hành động khó có thể gây ra sự khó chịu về tinh thần. Rất khó khi chúng tôi chơi thể thao mà chúng tôi cảm thấy không hài lòng giữa chúng tôi là ai hoặc những gì chúng tôi mong muốn và những gì chúng tôi làm. Không có mối đe dọa, chỉ có những thách thức. Người ghi một rổ hoặc chạy nhanh hơn một chút. Câu hỏi được đơn giản hóa và tâm trí chúng tôi đánh giá cao phiên bản này.

Thể thao, kỷ luật, đức tin và cảm xúc

Một lợi ích gián tiếp của môn thể thao là trật tự và kỷ luật. Thực hành thường xuyên tạo ra cảm giác kiên trì khiến chúng ta cảm thấy tốt. Đó là: "Vâng, tốt, trên thực tế, tôi có thể theo đuổi mục tiêu của tôi." Những loại thông điệp này sẽ nâng cao lòng tự trọng của chúng ta và cũng sẽ giúp chúng ta về các chủ đề khác cho các mục đích khác.

Chúng tôi thấy nó ở nhiều người đã bỏ rơi, chúng tôi dịch nó từ của họ. Họ không lập kế hoạch bởi vì họ không có niềm tin vào những gì họ có thể đạt được. Trong thực tế, họ sống trong một loại tình trạng hỗn loạn quan trọng bởi vì nhiều quyết định họ đưa ra là ngẫu nhiên và số dư họ xây dựng là rất nhỏ. Vì vậy, bạn thấy, vài hoạt động là tốt như thể thao để đạt được sự tự tin.

Những lợi thế, phải không? Vâng, nó không kết thúc. Ngoài ra, một trong những điều quan trọng nhất là: điều chỉnh cảm xúc. Thể thao giúp chúng ta tích cực chi tiêu thêm năng lượng mà chúng ta gần như tất cả đều có bằng cách ăn nhiều calo hơn chúng ta chi tiêu. Do đó, một cơ thể có nhu cầu hoạt động ít hơn, sẽ cho chúng ta một lợi nhuận lớn hơn để làm việc với cảm xúc của mình. Ví dụ, nếu chúng ta tức giận, sự kiểm soát này sẽ làm cho việc "thổi bay" hoặc nổ tung trở nên khó khăn hơn.

Thể thao, ví dụ, làm giảm nhịp tim và căng thẳng của chúng ta; nó sẽ đòi hỏi một kích thích lớn hơn để làm phiền chúng ta như trước đây. Điều này mở rộng đáng kể phòng của chúng tôi để cơ động, thông minh sử dụng thông tin của cảm xúc chúng tôi cảm thấy và cho phép nó tiêu tan mà không có năng lượng của nó dẫn chúng ta đến hành vi mà chúng tôi sẽ hối tiếc sau này. Ví dụ, ở trẻ em, các môn thể thao thúc đẩy sự tự chủ và đóng góp, tổ chức tốt trong lịch trình của họ, để điều chỉnh phần còn lại của họ.

Với tất cả các đối số này, nó khiến bạn muốn bắt đầu, phải không?

Nếu bạn muốn bảo vệ bản thân khỏi độc tính, hãy nuôi dưỡng tinh thần trách nhiệm

Tìm hiểu thêm
Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: