Tâm lý không linh hoạt và trầm cảm: mối quan hệ của họ là gì?

Tâm lý không linh hoạt và trầm cảm: mối quan hệ của họ là gì?

Tính linh hoạt tâm lý ngăn cản hoạt động bình thường và thích hợp và là một trong những yếu tố kết tủa hoặc tăng cường đau khổ nhất.Nó được định nghĩa bởi sáu quy trình hoàn toàn trái ngược với các tiến trình linh hoạt tâm lý: sự chú ý không thể linh hoạt, sự phá hủy các giá trị cá nhân, không hoạt động hoặc bốc đồng, xác định bằng khái niệm "I", phản ứng tổng hợp nhận thức và tránh. hiện sinh.

Liệu pháp Rational Emotivo-Behavioral của Albert Ellis nói rằng mọi người bị trầm cảm vì sự giải thích bất hợp lý về các sự kiện ảnh hưởng đến họ.Hệ thống niềm tin của con người là một yếu tố rất quan trọng trong việc giải thích các rối loạn cảm xúc.Đây là một trong những điểm chính được nghiên cứu trong điều trị.

Sự giải thích bất hợp lý về tính không linh hoạt để thay đổi hệ thống niềm tin này có nghĩa là sự trầm cảm được duy trì.Mô hình trầm cảm nhận thức của Aaron Beck nói rằng các mô hình trầm cảm làm phát sinh các triệu chứng trầm cảm khi tần suất suy nghĩ tự động tiêu cực tăng theo các sự kiện quan trọng. Tâm lý không linh hoạt và suy nghĩ tự động tiêu cực là trung gian đáng kể trong mối quan hệ giữa các mô hình trầm cảm và các triệu chứng trầm cảm.

Kết quả là, bắt buộc, không linh hoạt, nô lệ, niềm tin tự hủy hoại được liên kết với các mô hình hành động, cảm xúc và diễn giải phóng đại và có tính giáo lý có chức năng như máy phát điện gây rối loạn cảm xúc.Rối loạn cảm xúc này có thể dẫn đến rối loạn tâm trạng.

"Sự thật được thể hiện mà không có sự thỏa hiệp luôn luôn có các cạnh lởm chởm."

-Herman Melville-

Nhạy cảm tâm lý đáng chú ý hơn trong điều trị trầm cảm

Tâm linh linh hoạt đã được liên kết với các chỉ số tích cực khác nhau ở những người có vấn đề sức khỏe tâm thần và bệnh mãn tính.Nó cũng đã được xác định là một cơ chế quan trọng cho sự thay đổi tâm lý trị liệu.Tuy nhiên, sự chú ý đến sự linh hoạt tâm lý trong các liệu pháp thấp.

Lúc đầu, những người bất chấp có thể dự đoán một cảm giác an toàn.Trong thực tế, nếu chúng ta làm sâu sắc thêm sự từ chối của họ để xem mọi thứ từ một quan điểm khác, chúng ta có thể khám phá ra điều gì đó mà họ đang cố che giấu: sự bất an của chính họ. Họ cảm thấy thoải mái khi họ làm, suy nghĩ và bảo vệ cùng một điều nhiều lần và trong các tình huống khác nhau. Đây là khu vực an ninh của họ. Đưa họ ra khỏi khu vực này khiến họ không chắc chắn và đáng sợ.

Để cố gắng thay đổi điều đó,những người này phải được thể hiện những lợi ích của sự linh hoạt về tinh thần và những nhược điểm của sự không linh hoạt trong các rối loạn tâm lý.Đôi khi nó là cần thiết để được không linh hoạt trong các tình huống nhất định, nhưng trong một loạt các sự kiện và suy nghĩ, tính linh hoạt sẽ cho chúng ta một phản ứng thích hợp hơn.

Các tính năng vô hiệu hóa nhất của tâm linh không linh hoạt là không có khả năng của người dân để thay đổi thói quen của họ và thói quen tinh thần. Rất thường xuyên, điều này dẫn đến trầm cảm. Cơ chế tinh thần cực kỳ phản tác dụng trong trầm cảm: chúng làm cho nó tồi tệ hơn và ngăn chúng ta thoát ra ngoài. Cách suy nghĩ của người bị trầm cảm là đầy những ý tưởng tiêu cực được lặp đi lặp lại. Trong trường hợp này, sự bất ổn chỉ phát triển.

"Hạnh phúc giống như một con bướm, bạn càng tìm kiếm nó, nó càng bỏ bạn nhiều hơn, nhưng nếu bạn chú ý đến những thứ khác, nó sẽ dịu xuống trên vai bạn." Hạnh phúc không phải là một bước trên đường. nhưng đó là một cách để bước đi trong cuộc sống. "

-Viktor Frankl-

Tâm linh linh hoạt: một công cụ cho một cuộc sống hoàn thành

Tầm nhìn của chúng ta về thế giới và môi trường của chúng ta tạo điều kiện cho hạnh phúc của chúng ta và, do đó, sự cam kết và thái độ mà chúng ta đối với bản thân và những người khác.Có một tâm trí linh hoạt mang lại rất nhiều lợi ích.Những người linh hoạt không bao giờ ngừng học hỏi, phát triển và gắn bó với những người khác. Họ chịu đựng sự thất vọng tốt hơn, không sợ thay đổi, phát triển và ít căng thẳng hơn.

Tâm linh linh hoạt là một tiết mục tổng quát cho cuộc sốngđánh dấu hành vi, suy nghĩ và cảm xúc. Thích ứng với các tình huống khác nhau và hành động theo các giá trị của chúng tôi có nghĩa là chảy như nước, một cách hòa bình.

"Tôi đoán nó là hấp dẫn để đối xử với mọi thứ như thể họ là móng tay, nếu công cụ duy nhất bạn có là một cái búa."

-Abraham Maslow-

Thông điệp tuyệt vời của Stephen Hawking chống trầm cảm

Stephen Hawking, không nghi ngờ gì, một trong những tâm trí đặc quyền nhất trong thời đại chúng ta. Ngoài những đóng góp quan trọng của nó cho thế giới của … Đọc thêm "
Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: