Tal Ben Shahar, giáo viên hạnh phúc

Tal Ben Shahar, giáo viên hạnh phúc

Chúng ta không cần phải có mọi thứ chúng ta nghĩ chúng ta cần phải hạnh phúc. Không chờ đợi bất cứ điều gì chúng tôi muốn, cũng không dừng lại để đạt đến đỉnh cao.Để được hạnh phúc là tận hưởng những gì chúng tôi có bây giờ. Để được hạnh phúc là để được bình tĩnh và hoàn thành với những gì chúng tôi có. Đây là cách Tal Ben Shahar, giáo viên hạnh phúc, giải thích nó.

Tal Ben Shahar là một giáo sư tại Harvard. Ông trở nên nổi tiếng với các lớp học của mình về hạnh phúc, mà ông định nghĩa là "cảm giác chung của niềm vui và ý nghĩa, một người hạnh phúc đánh giá cao cảm xúc tích cực trong khi xem xét rằng cuộc sống của mình có đầy đủ ý nghĩa". Trong đoạn video dưới đây, Tal Ben Shahar giải thích và bảo vệ lý thuyết của mình về cách đối mặt với cuộc sống với sự nhiệt tình và niềm vui.

Một số chìa khóa của Tal Ben Shahar được hạnh phúc

Trong số các lý thuyết của ông về tâm lý tích cực và sự phát triển của một cuộc sống hạnh phúc, có một số, có hệ thống bảo vệ bởi khoa học, tạo ra cảm giác này của niềm vui và ý nghĩa. Một số lời khuyên của ông là:

  • Mối quan hệ ngược lại: Mối quan hệ giữa các cá nhân với nhau, không thông qua màn hình, tạo ra trong chúng ta một cảm giác vui thích dẫn đến hạnh phúc. Khi chúng ta dành thời gian tiếp xúc với những người chúng ta yêu thương, chúng ta cũng đầu tư thời gian cho bản thân và cho hạnh phúc của mình.
  • Đơn giản hóa cuộc sống Đôi khi chúng tôi cố gắng đi nhanh, làm nhiều việc cùng một lúc để hoàn thành sớm, tập trung vào những gì là sai với cố gắng giải quyết nó, và bị lạc đường. Để đơn giản hóa cuộc sống là làm cho nó dễ dàng. Nó là để biết rằng có vấn đề nhưng chúng tôi có các công cụ. Nó có nghĩa là tất cả mọi thứ sẽ không luôn luôn đi tốt, nhưng sẽ luôn luôn có thời gian tốt. Đó là về tập trung vào những gì chúng tôi làm, trên một, và thưởng thức nó.
  • Tập thể dục Tập thể dục giúp giải phóng căng thẳng, cải thiện hệ tuần hoàn của chúng ta và tạo ra endorphins, thúc đẩy cảm giác hạnh phúc. "Với ba mươi phút tập thể dục thường xuyên ba lần một tuần, chúng tôi sẽ không chỉ khỏe mạnh hơn mà còn hạnh phúc hơn."
  • Bày tỏ lòng biết ơn : để biết ơn và nhận ra những gì chúng ta có, và để đánh giá nó, tạo ra trong chúng ta một cảm giác hạnh phúc. Nhận thức được tất cả những gì chúng ta có và biết ơn vì nó dẫn chúng ta đến con đường của niềm vui và hạnh phúc.
  • Quyền là con người : tất cả chúng ta đều cảm thấy, tất cả chúng ta đều cảm thấy và phản ứng với những gì xảy ra với chúng ta. Chúng ta phải cảm thấy tự do để thể hiện bản thân và không sợ những gì người khác sẽ nói. Trí thông minh cảm xúc cho chúng ta cho phép chúng ta biết chính mình và phát triển trong các mối quan hệ của chúng ta.
  • Dành thời gian cho sở thích của chúng tôi: trái phiếu có mặt trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Nhưng dành thời gian cho những gì chúng ta thích cho phép chúng ta cảm thấy rằng chúng ta có một cuộc sống trọn vẹn và hạnh phúc. Nó phải là một nhiệm vụ bắt buộc đối với tất cả mọi người.

Chúng ta có thể học cách hạnh phúc không?

Theo Giáo sư Tal Ben Shahar, chúng ta có thể học cách hạnh phúc. Điều này thậm chí nên được dạy trong trường học. Để được hạnh phúc là không được tốt tất cả các thời gian. Êđược heureux là để biết làm thế nào để chịu đựng được tình trạng khó chịu và không dừng lại tốt hoặc cảm thấy hài lòng ngay cả khi trong tình huống xấu hoặc trong điều kiện xấu.

Ben Shahar nói với chúng ta rằng chúng ta có thể học cách hạnh phúc nếu chúng ta biết cách ra quyết định. Ví dụ, những người nhỏ hơn mà chúng tôi có thể coi là không đáng kể, chẳng hạn như quyết định rời khỏi điện thoại của bạn khi chúng tôi dành thời gian cho bạn bè, quan trọng nhất, như quyết định học hoặc cống hiến cho công việc toàn thời gian của mình.

Nếu chúng ta có thể học hỏi từ khi còn nhỏ tuổi nhất, trong các trường học, những kỹ thuật này vượt qua chính mình, tình báo tình cảm, khả năng phục hồi, các mối quan hệ giữa các cá nhân … chúng ta sẽ đảm bảo rằng bộ não của chúng ta làđược lập trình từ thời thơ ấu để được hạnh phúc, để vượt qua nghịch cảnh và chuyên nghiệplàm những việc nhỏ.


Nghịch lý của hạnh phúc là gì và nó hoạt động như thế nào?

Mọi người đều tìm kiếm hạnh phúc nhưng ít người có thể định nghĩa nó, để phân tích ý nghĩa của nó và … Đọc thêm "
Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: