Tại sao những người ăn uống cưỡng bức không thể dừng lại

Tại sao những người ăn uống cưỡng bức không thể dừng lại

Ăn uống phải là một niềm vui trong cuộc sống, một thời gian cho phép cả hai chúng tôi tự nuôi dưỡng mình, nhưng cũng để lấp đầy giác quan của chúng tôi với hương vị, mùi, kết cấu và màu sắc của các món ăn của chúng tôi.
Tuy nhiên, Hàng triệu người trên khắp thế giới đấu tranh để kiểm soát bản thân khi đối mặt với thực phẩm. Những lý do khác nhau tùy thuộc vào người dân, nhưng chúng tôi có thể dễ dàng nhóm chúng trong 5 điểm:

1. Bất tỉnh

Đôi khi chúng ta ăn mà không hề nhận ra. Điều này xảy ra đặc biệt khi chúng ta làm việc, hoặc khi chúng ta thực hiện các nghĩa vụ của cuộc sống hàng ngày của chúng ta.

Loại tình huống này gây ra sự ăn năn, mặc dù chúng ta đã ăn, và chúng ta ăn giữa các bữa ăn như bánh ngọt, hoặc đồ ngọt.
Giải pháp cho vấn đề này là nhận ra rằng chúng ta phải dừng lại và tập trung để lấy 3 bữa ăn trong ngày, và không ăn gì trong thời gian chờ đợi.

2. Khó khăn để đối phó với cảm xúc tiêu cực

Mỗi ngày, chúng ta phải đối phó với những tình huống ảnh hưởng đến chúng ta và điều đó làm tổn thương chúng ta về mặt tình cảm. Khi họ xuất hiện, chúng tôi thường cố gắng trốn thoát và cô lập chính mình.

Nếu chúng ta thoát khỏi cuộc sống hàng ngày của chúng ta trong thức ăn, đó là bởi vì chúng ta cố gắng lấp đầy bất hạnh của chúng ta với những loại thực phẩm thường không lành mạnh và bổ dưỡng.
Điều quan trọng là có thể đối phó với những tình huống này làm tổn thương chúng ta, và một giải pháp tốt có thể là nói chuyện với đối tác, bạn bè hoặc nhà tâm lý học của bạn.

3. Thực phẩm là niềm vui độc đáo

Sở thích và hoạt động giải trí thường có một vị trí quan trọng trong cuộc sống của mọi người. Tuy nhiên, khi một người ở một mình, hoặc một người có rất ít sở thích, thức ăn có thể trở thành nguồn niềm vui duy nhất, như một loại thuốc, và có thể gây ra nhiều tổn thương về thể chất và nhiều bệnh khác nhau.

Để chống lại vấn đề này, điều quan trọng là tìm kiếm các sở thích và hoạt động an ủi khác.

4. Sự nhầm lẫn của nhu cầu sinh lý

Khi chúng ta dành nhiều thời gian mà không ăn, hoặc không nghỉ ngơi, chúng ta đặt mình vào một tình huống mà rất dễ rơi vào cái bẫy của một người ăn uống cưỡng bức.

Trong tình huống này, cơ thể chúng ta lẫn lộn những cảm giác tương tự, tuy nhiên chúng rất khác nhau về những lợi ích mà chúng mang lại cho chúng ta. Ví dụ, chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi đang đói khi trong thực tế chúng ta đang khát hoặc buồn ngủ.
Để tránh điều này, nó là cần thiết để nghỉ ngơi tốt, và để có một chế độ ăn uống cân bằng.

5. Tự hận thù

Nó có vẻ kỳ lạ khi liên kết sự hận thù của cơ thể của chính mình với việc ăn uống cưỡng bức, nhưng nó là một hiện tượng thực sự.

Thật vậy, khi một người ghét cơ thể của mình, cô ấy có thể trở thành nghiện thức ăn, nhưng những người này có thể cùng một lúc, tìm cách giảm cân để chấp nhận bản thân tốt hơn.
Một tình huống mâu thuẫn, nhưng rất thực tế.

Ăn uống không phải là lựa chọn

Mặc dù nhiều người nghĩ rằng những người ăn uống cưỡng bức có ý thức quyết định hành vi của họ, cần lưu ý rằng những xung động này hấp dẫn những khía cạnh rất sâu sắc trong tâm trí chúng ta.

Đó là lý do rằng điều rất quan trọng là giúp những người bị rối loạn ăn uống, và giới thiệu họ đến sự giúp đỡ y tế thích hợp.

Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: