Sáng tạo tuyệt vọng: ánh sáng chúng ta phải thấy ngoài sự bất ổn

Sáng tạo tuyệt vọng: ánh sáng chúng ta phải thấy ngoài sự bất ổn

Nỗi tuyệt vọng sáng tạo nhắc nhở chúng ta rằng sớm hay muộn chúng ta phải làm điều đó: dừng lại, đối mặt với đau khổ và sự cảnh giác của chúng ta.Ngoài việc thúc đẩy các chiến lược tránh né, kỹ thuật này mời gọi chúng ta chấp nhận thực tế bằng cách giả định sự tuyệt vọng để tiến lên phía trước với nó trong khi tạo ra một bản đồ đường mới, một mục tiêu tươi sáng mới nơi hy vọng có mặt.

Công cụ trị liệu tâm lý này là một phần của liệu pháp chấp nhận và cam kết.Đối với những độc giả không biết cách tiếp cận này, chúng ta có thể nói rằng nó là một phần của cái gọi là liệu pháp thế hệ thứ ba.

"Tìm hiểu để đào một đường hầm của hy vọng qua những ngọn núi tuyệt vọng bao quanh bạn mỗi ngày"
-Martin Luther King-

Nó có xu hướng tạo ra những thay đổi tích cực và biến đổi trong con người thông qua hai khóa rất cụ thể. Ở nơi đầu tiên, chiến đấu suy nghĩ tự động. Nói cách khác, những người làm cho chúng ta đau khổ và thường xuyên lao vào một động lực phá hoại mà chúng ta nuôi dưỡng cơn đau. Thứ hai,liệu pháp chấp nhận và cam kết được đặc trưng bởi sự gần gũi trực tiếp của con người. Sự gần gũi này bao trùm bệnh nhân qua một cuộc đối thoại thoải mái và dễ chịumiễn phí từ định kiến, và tạo ra những thay đổi cũng như khuyến khích các hành vi thích nghi hơn.

Vì vậy, nó là bình thường để sử dụng, để thúc đẩy những thay đổi như vậy, những gì được gọi là tuyệt vọng sáng tạo. Nó có thể mang lại cho bệnh nhân để tìm các giá trị của riêng mình, để đạt được một trạng thái hài hòa và bình tĩnh bên trong, trong đó ông có thể tạo racơ hội mới và trạng thái lý tưởng để tận hưởng.

Tuyệt vọng sáng tạo là gì?

Để hiểu rõ hơn về sự tuyệt vọng sáng tạo là gì,chúng ta sẽ bắt đầu với một câu chuyện ngắn như một bài giới thiệu.Câu chuyện bắt đầu với một nông dân. Một người được đề xuất thực hiện một nhiệm vụ kỳ lạ mà anh ta sẽ có được một lợi ích tuyệt vời. Công việc là để làm việc một lĩnh vực với sự giúp đỡ duy nhất của một con lừa và một cái xẻng. Tuy nhiên, có một điều kiện nhỏ: anh ta bị nó bịt mắt.

Người nông dân bắt đầu công việc của mình theo các hướng dẫn được chỉ ra. Tuy nhiên, anh ta không biết rằng lĩnh vực này có đầy lỗ. Nhân vật chính của chúng tôi rõ ràng rơi vào một trong số họ. Không biết phải làm gì hoặc làm thế nào để thoát ra, nông dân loại bỏ mắt bịt mắt. Rồi anh ta sử dụng thứ duy nhất anh ta có: cái xẻng của anh ta. Và trong gần một ngày, anh ấybắt đầu đào và mở đường hầm. Anh ấy dần trở nên nhận biết rằng anh ấy chỉ chìm sâu hơn nữa.

Nhận ra điều này, anh quyết định chấp nhận tình hình của mình và lựa chọn chiến lược khác. Có lẽ, anh ta nên dùng một cái xẻng khác … Ví dụ nhỏ này minh họa với độc đáo bản chất của tuyệt vọng sáng tạo.Hành vi né tránh của chúng ta thường dẫn chúng ta đến tuyệt vọng hơn. Ngoài ra, họ tăng cường sự phức tạp của vấn đề ban đầu.

Các mục tiêu của sự tuyệt vọng sáng tạo

Khi một người tư vấn một nhà tâm lý học, anh ta không đến đó một mình.Với anh ta hoặc với cô ấy đến một túi đầy những suy nghĩ biến dạng, rào cản phòng thủ, hạn chế thái độ, khu vực sai lầm, quá khứ, một món quà lãng phí và một lo lắng quan trọng có thể được cảm nhận ngay từ giây phút đầu tiên.

Đưa bệnh nhân này ra khỏi sự tư vấn "tốt hơn một chút" hơn là anh ta đã bước vào là không dễ dàng. Đây không phải là mục đích chính. Nó là cần thiết để thiết lập một bản đồ đường và hy vọng cho người này. Nhưng làm thế nào để đạt được nó? Làm thế nào để làm cho bệnh nhân trở về nhà với một chút ánh sáng … phải đối mặt với rất nhiều bóng tối ngưng tụ trong tâm trí của mình? Có vẻ như chúng tôi có vẻ tò mò,tuyệt vọng sáng tạo là một khởi đầu tốt, một công cụ mạnh mẽ vào những thời điểmHãy xem tại sao.

  • Mục tiêu đầu tiên là mangbệnh nhân chấp nhận những trải nghiệm tiêu cực ở trong anh ta và anh ta không thể kiểm soát. Ngoài việc chiến đấu với họ, từ chạy trốn hoặc ám ảnh họ, đã đến lúc phải chấp nhận tuyệt vọng, đi bên cạnh và nhận ra rằng con đường này không còn ý nghĩa nữa. "Tôi chấp nhận nó để cho anh ta đi. "
  • Sau khi chăm sóc những sự kiện đau đớn hoặc đau khổ này, nhà tâm lý họcchuyển hướng bệnh nhân của mình đến các tùy chọn khác thông qua đối thoại. Đây là những vấn đề với sự củng cố tích cực, mục đích, hy vọng thực sự.
  • Ngoài ra, các nhà tâm lý học khéo léo sẽ liên tục hiển thị cho bệnh nhân của mình rằng những gì đã được bỏ lại phía sau, những gì đang làm tổn thương, không còn hữu ích và không còn phục vụ. Sự tuyệt vọng này vẫn có thể hoạt động như một sự thúc đẩy, một người lái xe để tìm kiếm những vấn đề mới.Nó giống như một người lùi hai bước để nhảy cao hơn.

Chúng ta có thể kết luận bằng cách chỉ ra rằng tuyệt vọng sáng tạo có thể và phải được áp dụng ngoài lĩnh vực điều trị tâm lý.Tất cả chúng ta, theo một cách nào đó, đã trải qua những khoảnh khắc này cố gắng thoát khỏi cái gì đó. Và hầu như không biết làm thế nào, chúng tôi kết thúc cho ăn cùng một tình trạng khó chịu này. Nó giống như lái xe qua một thành phố, chúng tôi không biết và kết thúc việc vay cùng một vòng xoay vô thời hạn.

Để thoát ra khỏi hướng gyratory này, để thấy ánh sáng vượt ra khỏi sự bất ổn của chính mình, ngụ ý trước hết là phải hiểu rằng việc sử dụng cùng một chiến lược đó là vô dụng. Nó dẫn chúng ta đến cùng một kết quả.Chúng ta phải phá vỡ chu kỳ,. Chúng ta phải dừng thoát, chấp nhận rằng chúng ta bị lạc, rằng chúng ta không tiến lên phía trước, và vì thế nhìn xa hơn. Nâng đầu của bạn và để lại cái bẫy của riêng bạn để khám phá những con đường khác, những con đường khác lành mạnh và giải phóng.


Chấp nhận và cam kết trị liệu: nguyên tắc và ứng dụng

Liệu pháp chấp nhận và cam kết là liệu pháp tâm lý hành vi và nhận thức dựa trên ngôn ngữ và nhận thức của con người. Tìm hiểu thêm
Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: