Phương pháp loci hoặc cung điện của ký ức, một kỹ thuật ghi nhớ tuyệt vời

Phương pháp loci hoặc cung điện của ký ức, một kỹ thuật ghi nhớ tuyệt vời

các phương pháp loci hoặc cung điện của trí nhớ là một kỹ thuật ghi nhớ rất cũ, lý tưởng để đào tạo tâm trí của chúng tôi để nghệ thuật của bộ nhớ. Đó là về việc bộ não của chúng tôi liên kết dữ liệu với các vị trí cụ thể, với các đường dẫn vật lý cụ thể hoặc môi trường nơi để đặt dữ liệu mà sau đó có thể được ghi nhớ dễ dàng hơn.

Ngay từ cái nhìn đầu tiên, chiến lược này có vẻ thô sơ. Tuy nhiên, những điều đơn giản nhất đôi khi là hiệu quả nhất; ngoài ra, chúng trở lại tích cực với tính dẻo của não. Chúng tôi làm rõ điểm cuối cùng này vì gần đây chúng tôi đã nhận thức được một điều thú vị. Gần đây, Trung tâm Y tế Đại học Radboud ở Hà Lan đã thực hiện một nghiên cứu đã chứng minh bằng phương pháp kiểm tra điện từ, rằng chiến lược ghi nhớ dựa trên phương pháp loci hoạt động tốt.

Phương pháp loci bao gồm trong tưởng tượng một tuyến đường được hình thành bởi các đối tượng khác nhau, kịch bản và góc được biết đến nơi để đặt các khái niệm và dữ liệu có thể được tìm thấy sau này trong bộ nhớ của chúng tôi.
cổ phiếu

Một trong những trường hợp được nghiên cứu là của Boris Nikolai Konrad. Nhà thần kinh học trẻ tuổi này nắm giữ kỷ lục thế giới trong việc gợi lên dữ liệu, thực tế tất cả cuộc sống của ông đều sử dụng cái gọi là "cung điện tinh thần". Ông hiện đang làm việc tại Viện Tâm lý Max Planck ở Munich, và đưa ra nhiều bài giảng để cho thấy bộ não của chúng ta có thể thay đổi như thế nào khi chúng ta bắt đầu tập luyện với các chiến lược về trí nhớ và trí nhớ như phương pháp loci.

Thật dễ dàng, hiệu quả và quan trọng nhất, nó mang đến cho chúng ta sự nhanh nhẹn hơn khi nói đến việc ghi nhớ một số dữ liệu nhất định. Ngoài ra, nó cho phép chúng ta có một bộ não mạnh mẽ hơn.

Phương pháp loci và bộ nhớ không gian của chúng ta

Khi chúng tôi nhấn mạnh vào đầu, phương pháp loci có nguồn gốc cổ xưa. Sự phát triển của chiến lược này là do nhà thơ opera Simónides de Ceos, hầu như không nhận ra nó, sử dụng một chiến lược ghi nhớ mà sau này sẽ được đưa lên bởi những cuốn sách như Rhetorica ad Herrenium và De Oratore của Cicero.

Câu chuyện kể rằng Simonides của Ceos đã được mời để cung cấp cho một recital thơ ở Thessaly. Tại một thời điểm, và ở giữa sự kiện, anh được một người đầy tớ gọi để gửi cho anh một tin nhắn riêng. Nhà thơ đã đi ra ngoài để đọc dự luật khi đột nhiên, một tiếng gầm dữ dội vang lên. Cung điện nơi anh vừa mới sụp đổ.

Các nạn nhân rất nhiều và thảm họa cá nhân bao la. Bạo lực của những vết thương khiến không thể xác định được thi thể, nhưng Simónides của Ceos, tiến đến gần các bác sĩ khuyên họ không nên di chuyển chúng trong lúc này. Các nhà thơ tốt sẽ có thể xác định chúng từng người một ghi nhớ nơi họ đã được trong khi ông đã ở trong phòng để cung cấp cho recital của mình. Sau đó, chiến lược hiệu quả này được đưa ra một cái tên lý tưởng hơn: phương pháp loci (locus, trong tiếng Hy Lạp có nghĩa là địa điểm).

Nghệ thuật định vị trí nhớ trong không gian cụ thể

Nhiều người trong chúng ta đã thực hành kỹ thuật này trong nhiều năm mà không biết tiềm năng to lớn của nó. Ví dụ, khi chúng tôi tạo danh sách mua sắm, một cách để ghi nhớ tất cả những gì chúng tôi cần là tham quan một cách tinh thần siêu thị theo cách tinh thần, từ lối đi này đến lối đi khác, từ giá khác.

Tương tự như vậy, bất kỳ học sinh nào, tại một thời điểm nhất định của một kỳ thi, có thể nhớ một thực tế cụ thể bằng cách ghi nhớ một nơi cụ thể mà ông đã được trong khi ông đang nghiên cứu một phần của chủ đề. Tất cả điều này khuyến khích chúng ta khám phá các tài nguyên hữu ích để tận dụng tối đa bộ nhớ của chúng ta, nơi kết nối một phần thông tin với nhau sẽ luôn hữu ích hơn việc tích hợp nó một cách máy móc, vô cùng và mạnh mẽ với các thông tin cụ thể khác.

Hãy nhớ rằng chúng ta là những sinh vật tình cảm, và bộ não của chúng ta sử dụng các hiệp hội để tạo ra những kỷ niệm có ý nghĩa. Thật vậy, bộ nhớ không gian là một kích hoạt tuyệt vời của vùng đồi thị, cấu trúc hấp dẫn này liên quan đến thế hệ và phục hồi trí nhớ, do đó liên kết với thế giới cảm xúc của chúng ta.

Vì vậy, đừng ngần ngại tạo ra cung điện tinh thần của riêng mình, nơi chúng ta có thể đặt dữ liệu, ngày tháng và ghi chú tinh thần ở đây và ở đó, và ở mọi góc tò mò, để lấy từng vật thể với sự nhanh nhẹn hơn.

Tôi nên áp dụng phương pháp loci trong cuộc sống hàng ngày của mình như thế nào?

Các nhân vật vĩ đại trong thế giới văn học và đặc biệt là cảnh sát hoặc hình cầu, hầu như luôn sử dụng phương pháp của loci. Ngay cả khi họ không nhất thiết phải gọi nó bằng tên ban đầu của nó, họ chỉ đơn giản là áp dụng chiến lược ghi nhớ này một cách không ngừng và hiệu quả cao. Chúng ta thấy nó trong ví dụ trong Sherlock Holmes, và chúng ta cũng thấy nó trong câu chuyện về Hannibal Lecter của Thomas Harris.

Bây giờ, chúng ta có thể, trong sự khiêm nhường của trách nhiệm của chúng ta và của cuộc sống hàng ngày, áp dụng phương pháp của loci? Câu trả lời rõ ràng là "có", và đây là các bước để kết nối bộ nhớ không gian của chúng ta với bộ nhớ làm việc và trí nhớ dài hạn.

Các bước của phương pháp loci

  • Chọn cung điện tinh thần của bạn. Nó phải là một nơi quen thuộc: ngôi nhà của bạn, nhà của một người bạn, một thư viện bạn biết, một con đường trong thành phố của bạn, một công viên …
  • Thiết kế tuyến đường, tuyến đường. Ví dụ: Tôi rời khỏi phòng, tôi đi bộ trong hành lang, tôi thấy cửa sổ, tôi băng qua phòng tắm, tôi đến phòng khách, tôi nhìn vào ghế sofa, bàn, kệ sách … Hình dung từng chi tiết nhỏ trong đầu bạn.
  • hiện nay cho từng chi tiết nhỏ này, kết nối một mẩu dữ liệu, thông tin. Nó không quan trọng là nó vô lý, bởi vì bạn nhớ rất nhiều về mối quan hệ khác nhau. Ví dụ, nếu bạn đang nghiên cứu một phe đối lập và bạn cần phải nhớ một mã lập pháp, bạn có thể liên kết các luật với các đối tượng nhất định.
  • Khi bạn đã liên kết dữ liệu với các đối tượng, chi tiết hoặc góc, hãy quay lại kịch bản này. Hãy xem lại nó nhiều lần, cho đến khi mọi thứ đều quen thuộc, được biết đến, nơi mà mỗi phần thông tin đều ở vị trí của nó.

Như chúng ta thấy, phương pháp locus không đòi hỏi bất kỳ nỗ lực nào khác ngoài trực quan, ý chí, trí tưởng tượng và khả năng thiết lập các hiệp hội. Trong bài tập dường như đơn giản này, bộ não của chúng ta sẽ thực hiện vô số các quy trình thần kinh tuyệt vời, nơi chúng ta có thể phát triển trí nhớ, nơi chúng ta có thể xây dựng cầu, đường cao tốc và đường, nơi thông tin chảy nhanh, nơi nó nhanh nhẹn và hiệu quả.

Hãy tiếp tục và thực hiện chiến lược này.

Chai trở lại bình tĩnh, kỹ thuật để trấn an trẻ em

Bình tĩnh là một kỹ thuật được thiết kế bởi Maria Montessori. Nó tạo điều kiện cho việc học nhỏ-e-s một cách vui vẻ. Tìm hiểu thêm
Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: