Nỗi sợ hãi khi ở một mình

Nỗi sợ hãi khi ở một mình

Nỗi sợ hãi khi ở một mình, không có tiếp xúc với người khác, là vốn có của con người. Là những sinh vật xã hội, chúng ta cần được bao quanh bởi những người khác để cảm thấy hoàn thành và phát triển kỹ năng của chúng tôi một cách thỏa đáng.Các liên kết với những người khác nuôi chúng tôi,làm giàu cho chúng ta và, theo một cách nào đó, là cần thiết để đạt được hạnh phúc.

Tuy nhiên, hành vi nàybiến thành một vấn đề khi chúng ta thấy mình không thể sống một cuộc sống bình thườngkhông có công ty. Cho dù vì sự vắng mặt của một người phối ngẫu hoặc vì bạn sống ở nước ngoài, cô đơn, ngay cả khi nó là phổ biến, có thể phát triển đáng lo ngại cho đến khi chúng ta nghẹt thở.Hãy làm sâu sắc thêm ý tưởng này.

Nỗi sợ hãi ở một mình có thể hạn chế sự phát triển của cá nhân.
cổ phiếu

Nỗi sợ hãi khi ở một mình là gì?

Nỗi sợ hãi khi ở một mình dựa trên điểm sau:chúng tôi cảm thấy không thể thực hiện bất kỳ hoạt động nào liên quan đến sự cô đơn.Giới hạn thậm chí có thể đạt được khi người ta không thể tự chăm sóc bản thân hoặc khi một người tuyệt vọng tìm kiếm công ty. Trường hợp này cũng được gọi là autophobia hoặc "sợ chính mình".

Thông thường, nỗi sợ hãi của sự cô đơn được liên kết với các tác nhân bên ngoài. Ở trẻ em,nó có thể liên quan đến sự sợ hãi của sự chia ly.Điều này xảy ra khi những người nhỏ bé không thể hiểu được rằng bố mẹ họ sẽ không ra đi nhưng họ sẽ chỉ bị tách ra trong vài ngày.

Ở người lớn, nỗi sợ hãi cô đơn thường xuất phát từsự mất mát của một người thân yêu, của một sự chia ly tình cảm …Những tình huống này ủng hộ sự xuất hiện của loại sợ hãi này vì cảm giác bỏ rơi sâu sắc và lòng tự trọng thấp.

Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ hãi khi ở một mình

1. Hiểu nỗi sợ của bạn

Bước đầu tiên để vượt qua nỗi sợ hãi khi ở một mình làmẫn.Đây là một điểm cơ bản chođể hiểu quá trình chúng ta đang trải qua và có thể hành động.Đây là phần quan trọng nhất vì chúng tôi có rất nhiều phương pháp phòng thủ. Phủ định là một trong số họ.

Phủ định có thể hữu ích để né tránh nỗi sợ của chúng ta trong những khoảnh khắc căng thẳng nhưng về lâu dài,chúng ta không thể khóa phần này của chúng ta.Vì vậy, việc hiểu những gì đang xảy ra với chúng tôi là điểm đầu tiên trong quá trình này.

2. Chấp nhận nó, coi trọng nỗi sợ của bạn

Để chống lại nỗi sợ hãi của chúng ta, chúng ta không chỉ phải nhận ra nó:chúng ta cũng phải chấp nhận rằng cô ấy là một phần của chúng ta.Quá trình này, phức tạp hơn một chút, đi kèm với sự tha thứ.

Chúng ta không thể để tội lỗi xâm chiếm chúng ta.Sợ hãi, trong số những thứ khác, làm cho chúng ta phát triển.Nếu chúng ta có thể tìm thấy giá trị, chúng ta sẽ đi một chặng đường dài trong quá trình khắc phục. Nhà tâm thần học người Thụy Sĩ Carl Jung nói rằng: "Những gì bạn từ chối gửi cho bạn, những gì bạn chấp nhận biến đổi bạn".

3. Phân tích nguyên nhân

Mọi nỗi sợ đều có nguồn gốc, một nguyên nhân. Điều quan trọng là khám phánguồn cảm xúc của chúng ta là gìđể kiểm tra các giải pháp có thể và, trên tất cả, để biết những gì cô ấy muốn nói với chúng tôi. Sự sợ hãi của sự cô đơn thường là do, như chúng ta đã thấy, để chia tách, để khoảng cách, mất mát. Trong thực tế, cô ấy thường được kết nối với những cảm xúc và khía cạnh khác như sau:

  • Nỗi sợ bị bỏ rơi
  • Nỗi sợ thất bại hoặcvượt quá sự hoàn hảo và trách nhiệm
  • Sợ những gì người khác sẽ nói hoặc nghĩ

Mặt khác, việc xác định nguyên nhân có vẻ đơn giản. Nhưng rất thường xuyên, đau bóp méo thực tại của chúng tavà quá trình vượt qua trở nên phức tạp hơn. Do đó, điều quan trọng là phải tính đến nguyên nhân này để không bỏ qua cảm xúc của chúng ta và làm việc trên những cảm xúc này.

4. Liên kết sự cô đơn với các khía cạnh tích cực

Vượt qua nỗi sợ hãi cô đơn của chúng tôi không có nghĩa là từ bỏ nó. Chúng ta phải hiểu rằngsự cô đơn là cần thiết và tích cực cho cuộc sống của chúng ta.Nếu chúng ta quan sát nó từ một quan điểm đầy đủ, nó có thể trở thành một nơi trú ẩn cho phép chúng ta kết nối với "tôi" của mình.

Để đạt được mục tiêu này, chúng ta có thể sử dụng hiệp hội. Nếu chúng ta kết hợp nó với các yếu tố và ý nghĩa tích cực, nỗi sợ hãi của chúng ta sẽ biến mất từng chút một. Ngoài ra,sự cô độc có thể cho rằng sự bắt đầu của một giai đoạn tái thiết.Một bước mà chúng tôi ưu tiên và chăm sóc bản thân.

Sự cô đơn giúp chúng ta hiểu nhau. Nó mang đến cho chúng ta những giây phút hòa bình mà chúng ta có thể thưởng thức với công ty tốt nhất mà chúng tôi có. Điều này có thể làm cho chúng ta cảm thấy độc đáo và đặc biệt.
cổ phiếu

5. Sự cô đơn là nền tảng

Như chúng ta đã thấy, sự cô đơn là tốt cho sức khỏe tình cảm của chúng ta. Hơn nữa, nó cho phép chúng ta duy trì chính mình trong trạng thái này.Điều này có nghĩa là tìm kiếm sự cô đơn là một điều có liên quan, và thậm chí hàng ngày. Nhờ cô ấy,chúng ta có thể phục hồi năng lượng chúng ta mất trong ngày.

Một mình đi bộ, đi xem một bộ phim mà chúng tôi thích, ăn tối trong hòa bình …Tất cả mọi thứ là tốt để tận hưởng những khoảnh khắc của cô đơn chúng tôi rất cần.

6. Trợ giúp chuyên nghiệp

Sự sợ hãi của sự cô đơn đôi khi có thể trở thành một vấn đề nghiêm trọng mà trôi đitrong trầm cảm, lo lắng và thậm chí trong sự phụ thuộc cảm xúc.Trong những trường hợp này, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến ​​một chuyên gia.

Hãy nhớ rằng:bạn là công ty tốt nhất của bạn.Nếu không có bạn, bạn sẽ không phải là người bạn. Nó có vẻ hiển nhiên nhưng chúng ta thường quên rằng chúng ta là người tâm sự tốt nhất của chúng ta và rằng chúng ta là những người duy nhất hiểu chúng ta một cách hoàn hảo.Người duy nhất không thể thiếu trong cuộc sống của bạn là chính bạn.

Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ hãi khi ở một mình

Bạn có thực sự vượt qua nỗi sợ hãi khi ở một mình không? Bạn có chữa lành sự cô đơn không? Trong các dòng sau, chúng tôi sẽ trả lời những câu hỏi này. Tìm hiểu thêm
Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: