Những thay đổi theo mùa ảnh hưởng đến tâm trạng của chúng ta như thế nào?

Những thay đổi theo mùa ảnh hưởng đến tâm trạng của chúng ta như thế nào?

Độ sáng và điều kiện thời tiết dường như có ảnh hưởng lớn đến khí sắc.

Đã có trong thời kỳ Hy Lạp, Hippocrates đề cập đến tầm quan trọng của những thay đổi theo mùa trong sự phát triển của một số bệnh, cũng như những thay đổi vật lý do lạnh hoặc nhiệt.

mùa trong đó một số bệnh tâm thần xấu đi hoặc biểu hiện các triệu chứng nhẹ như tinh thần thấp, làm tăng mệt mỏi và làm gián đoạn giấc ngủ và khả năng tập trung.

Nếu những triệu chứng này rất rõ rệt, có lẽ cá nhân trải qua một rối loạn tình cảm theo mùa. Rối loạn này thường xảy ra vào mùa thu và mùa đông, và biến mất khi thời tiết tốt trở lại và những ngày dài hơn.

Rối loạn ảnh hưởng theo mùa là gì?

Khoảng 6% người phát triển Rối loạn ảnh hưởng theo mùa (SAD)và đặc biệt là người lớn, mặc dù đôi khi một số trẻ em cũng có thể bị ảnh hưởng.

Nói chung, phụ nữ dễ bị rối loạn này hơn nam giới. Tuy nhiên, tình dục không phải là yếu tố duy nhất. Thật vậy, vì sinh học, lịch sử gia đình, môi trường sống và kinh nghiệm cá nhân, một số người có thể dễ mắc chứng rối loạn này hơn.

các TAS là một dạng trầm cảm. Theo các nghiên cứu mới nhất được tiến hành về chủ đề này, nó phát triển do thiếu tiếp xúc với ánh sáng mặt trời trong những tháng mùa thu và mùa đông, cũng như những thay đổi trong hoạt động của các chất dẫn truyền thần kinh và kích thích tố.

Nó được đặc trưng bởi sự hiện diện trong cá nhân của thay đổi tâm trạng Trầm cảm cụ thể, chẳng hạn như suy nhược, vô vọng, khó chịu, buồn bã, lo lắng, anhedonia, ham muốn tình dục thấp, vv

Nó cũng có ưu thế triệu chứng thực vật chẳng hạn như hypersomnia, tăng cân cùng với sự thèm ăn lớn hơn, mệt mỏi về thể chất và quá mẫn cảm với sự từ chối giữa các cá nhân.

Tại sao chúng ta cảm thấy rối loạn này?

Có rất nhiều giả thuyết về lý do tại sao những thay đổi tâm trạng này xảy ra ở những cá nhân nhạy cảm với mùa.

Tuy nhiên, hầu hết các nghiên cứu đều là một điểm: những thay đổi này có thể được kích hoạt bằng phản ứng của não đối với giảm độ sángvà liên quan đến melatoninserotonin, kích thích tố đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh chu kỳ ngủ / thức, năng lượng và tâm trạng.

các melatonin là một hoóc-môn tự nhiên được tiết ra để điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ / thức tỉnh. Tiết melatonin tăng cường vào buổi tối, ở mức cao nhất trong đêm và giảm khi mặt trời mọc.

Mặt khác, hoạt động của serotonin ngược lại: mức độ của nó tăng lên khi người đó tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Mặt khác, họ bị giảm rất nhiều trong mùa hè, kèm theo các triệu chứng như buồn bã và khó chịu.

Đây là lý do tại sao khi độ sáng giảm, thường xảy ra vào mùa thu và mùa đông, có thể xuất hiện sự mất cân bằng nội tiết tố sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng của chúng ta.

do đó, khi ngày ngắn hơn vào mùa thu và mùa đông và giờ dài của bóng tối, sự gia tăng nồng độ melatonin và giảm serotonin có thể xảy ra.

Điều này đôi khi làm tăng điều kiện sinh học có lợi cho tinh thần thấp, ngoài lịch sử gia đình của cá nhân, bối cảnh, hoàn cảnh cá nhân và kinh nghiệm.

Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: