Những người khó hiểu: tức giận như một phương tiện giao tiếp

Những người khó hiểu: tức giận như một phương tiện giao tiếp

Những người dễ cáu kỉnh bị nghiện liên tục. Đột vào bàn, đóng sập cửa, la hét, thậm chí tức giận … Những người có loại hồ sơ này không thể giao tiếp mà không nâng cao tiếng nói của họ. Họ mất kiểm soát, và thường họ không thể bị mâu thuẫn. Vì vậy, đằng sau hành vi khó khăn này thường là một người dễ vỡ, người sử dụng sự tức giận như một cơ chế bảo vệ.

Nó đã xảy ra với tất cả chúng ta trong những khoảnh khắc nhất định trong cuộc sống của chúng ta để mất bình tĩnh. Vì vậy, chúng tôi biết những gì chúng tôi cảm thấy khi hận thù làm tê liệt chúng tôi và khi nào, gần như biết làm thế nào, chúng tôi bùng nổ theo cách không kịp thời và ít thông minh nhất có thể. Điều thú vị về những trải nghiệm này là họ cho chúng ta những bài học hay. Họ dạy chúng ta tầm quan trọng của thái độ quyết đoán là đối phó với những tình huống phức tạp này khi sự trưởng thành về cảm xúc của chúng ta được đưa vào thử nghiệm.

Người cực kỳ là người đã học cách gắn kết với thế giới qua sự tức giận và hận thù để có được những gì họ muốn.
cổ phiếu

Mặt khác, có một khía cạnh quan trọng cần xem xét: tức giận vẫn còn ngày hôm nay cảm xúc này ít hoặc không hiểu chút nào. Chúng ta có thể nói rằng những người có sức thuyết phục là những sự hiện diện mà tốt hơn nên tránh trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta để duy trì sự cân bằng và sức khỏe của chúng ta.

Tuy nhiên, không có gì có liên quan hơn là hiểu được sự tức giận. Hãy để chúng tôi tận dụng tốt tâm lý học, và hãy để chúng tôi hiểu rằng đằng sau đứa trẻ giận dữ đó, người bạn cay đắng và người lãnh đạo mà không biết cách xử lý sự thất vọng, có một người không thể nói được bất kỳ ngôn ngữ nào khác ngoài ngôn ngữ này. Một người chiến đấu chống lại chính mình và những người không biết phải làm gì hoặc nơi ghét này bùng nổ và tiêu cực độc này đến từ.

Những người khó hiểu: tại sao họ hành động như thế này?

Trong tiếng Pháp, có một từ mà hoàn toàn truyền tải những hành vi thụ động tích cực này ở những người làm cho sự tức giận của họ là phương thức giao tiếp; chúng ta nói về "ngụ ý", cụ thể là những gì chúng ta hiểu giữa các dòng, hoặc theo các tuyên bố đã nêu. Những gì đang ẩn náu dưới làn da sói này mà sử dụng cường độ cảm xúc tàn phá này? Câu trả lời không thể đơn giản hơn: có một con sói khác, nhưng một con sói bị thương.

Hãy xem xét một số đặc điểm này có thể giải thích sự xuất hiện của loại động lực này ở những người có sức mạnh:

  • Lo lắng quá mức: những người phản ứng với sự tức giận thường rất lo lắng. Đây là những người, từ khi còn nhỏ, lo lắng về bất cứ điều gì, những người phải đối mặt với bất kỳ kích thích phản ứng với nỗi sợ hãi và mối quan tâm mãnh liệt. Vì vậy, một khi ở tuổi trưởng thành, sự lo âu dai dẳng này về những gì nằm ngoài tầm kiểm soát của họ hoặc sự bất ngờ được dịch thành hận thù. Cảm xúc này không hơn gì một cơ chế phòng thủ không cân xứng để phản ứng với bất cứ điều gì và bất cứ ai.
  • Tức giận như một câu trả lời cho bất kỳ cảm xúc tiêu cực nào: những người có tính cách này không biết họ có cảm thấy buồn, thất vọng, sợ hãi, lo lắng, ngạc nhiên hay xấu hổ hay không. Tất cả những cảm xúc này có thể được hiểu và dịch theo cùng một cách: với sự tức giận.
  • Tức giận là một vấn đề tích lũy: khi một cảm xúc không được truyền, hiểu hay quản lý, nó tích lũy. Hơn nữa, những người nổi tiếng đứng đằng sau họ một lịch sử của sự thất vọng tích lũy trong nhiều thập kỷ. Do đó, những hành động không đáng kể nhất trở thành những yếu tố kích thích cho tất cả cơn giận dữ này chứa bên trong.
  • Giận dữ và hoang tưởng: mối quan hệ này là vấn đề vì nó là quan trọng. Những người cực kỳ được làm bằng lo âu, những cảm xúc bị co giật hiểu lầm và một cái căm ghét hơn là có thể nhìn thấy được. Tất cả kiến ​​trúc sâu này xây dựng trong nhiều trường hợp sự xuất hiện của hành vi hoang tưởng. Bất cứ điều gì đại diện cho một mối đe dọa cho họ, họ cảnh giác, họ nghĩ rằng những người khác đang có để làm tổn thương họ, để chế giễu họ. Đây là những tình huống rất mệt mỏi.

Làm thế nào để học cách quản lý giận dữ?

Những người dễ cáu kỉnh không có chất lượng cuộc sống tốt. Đây là một khía cạnh mà từ một quan điểm lâm sàng có thể không và không nên được bỏ ra ngoài. Vì vậy, như chúng ta biết từ một số nghiên cứu, loại cá tính này có nhiều khả năng bị các vấn đề về tim, tai biến mạch máu não, các vấn đề hô hấp, hệ miễn dịch yếu … Tức giận gây ra sự tức giận, và hơn nữa, đặt khoảng cách không thể vượt qua với những người mà những người này yêu thích.

do đó, rất thường xuyên, những người cực kỳ áp dụng cái gọi là giận dữ bị thất lạc. Họ có thể giận dữ với một cái gì đó hoặc một người nào đó, nhưng cuối cùng lại đưa ra tất cả năng lượng tiêu cực của họ trên những người xứng đáng với nó ít nhất: trẻ em, đối tác, v.v. Do đó, điều cần thiết là cung cấp cho những người này những biện pháp và chiến lược để hiểu rằng giận dữ không phải là một kênh giao tiếp đầy đủ, nhưng đó là sự quyết đoán sẽ giúp họ sống sót nhiều hơn. dễ dàng trong mọi tình huống.

Chúng ta hãy xem xét một số chiến lược đơn giản để suy nghĩ, có thể được sử dụng để quản lý tốt hơn cảm xúc này:

  • Chúng ta phải hiểu sự giận dữ là gì và mục đích của nó là gì ⇔ Về bản chất, một câu trả lời là bộ não của chúng ta phát ra để tấn công hoặc thoát khỏi nguy hiểm. Nó là một biểu hiện hoàn toàn sinh học và sinh lý.
  • Bước thứ hai là học cách tự xác định cảm xúc và hiểu điều gì thúc đẩy họNhững gì tôi cảm thấy, là nó buồn? Nó được thúc đẩy bởi cái gì? Nếu những gì tôi cảm thấy là xấu hổ, nguồn gốc của nó là gì?
  • Kỹ thuật thở: Một cách tốt để ngăn chặn sự tức giận và hận thù ngăn chặn cơ thể và tâm trí của chúng ta là học cách thư giãn, hít thở, tập trung vào cơ bắp của chúng ta trong căng thẳng và nhịp tim nhanh của chúng ta để làm dịu chúng. Chỉ khi đó chúng ta mới có thể có những ý tưởng rõ ràng và phản ứng đầy đủ hơn.
  • Thay thế sự giận dữ bằng sự quyết đoán: Một mục tiêu khác để tiếp cận với những người có sức mạnh là học cách thư giãn một cách quyết đoán. Họ phải thay thế việc sử dụng sự tức giận như một hình thức ngôn ngữ thông qua giao tiếp quyết đoán để biến nó trở thành công cụ tốt nhất của họ.

Để kết luận, chúng tôi muốn chỉ ra một khía cạnh cuối cùng: đôi khi, người cực kỳ không chỉ sử dụng bạo lực bằng lời nói, mà còn đôi khi bạo lực thể xác, có thể trở nên tái diễn. Vì vậy, đừng ngần ngại can thiệp vào những trường hợp này và thực hiện các biện pháp bảo vệ chúng ta nếu chúng ta là nạn nhân của hành động của loại người này, hoặc biện pháp hành động nếu chúng ta lấy được chính mình từ những động lực này.

7 câu tức giận mà chúng ta nên lưu ý

Nó luôn luôn là quan trọng để có một vài câu về sự tức giận để nhắc nhở chúng ta về tất cả những thiệt hại mà cảm xúc này có thể tạo ra. Nó không phù hợp … Đọc thêm "
Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: