Nhớ nhà: nhớ nhà

Nhớ nhà: nhớ nhà

cáclòng nhớ nhàhoặc nhớ nhà là một trạng thái cảm xúc có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, sự thèm ăn, sự tập trung và sức khỏe tổng thể.Nó diễn ra khi bạn đang ở xa gia đình của bạn hoặc từ bất kỳ môi trường mà bạn cảm thấy thoải mái và tách biệt.

Trong thực tế, nhớ nhà làmột dạng buồn bã hoặc, trong một số trường hợp, trầm cảm, phát sinh khi bạn đang ở một nơi mới.Đó là một trạng thái tự nhiên của tâm trí mà đến khi bạn phải đối phó với tình huống mới và nỗi nhớ. Thói quen của bạn và những người thân yêu của bạn đang mất tích, đơn giản.

Các nhớ nhà có thể tuy nhiên là tích cực. Điều này được xác nhận bởi một nghiên cứu của Đại học Southampton: "Nostalgia bao gồm cảm xúc tích cực, làm tăng lòng tự trọng, giúp phát triển các mối quan hệ xã hội và làm giảm lo âu hiện hữu." Tuy nhiên, cảm giác có thể rất khó chịu nếu chúng ta không biết cách xử lý nó. Vì vậy, chúng tôi sẽ cho bạn biết tất cả mọi thứ bạn cần biết về các triệu chứng và làm thế nào bạn có thể chống lại sự nhớ nhà này.

lòng nhớ nhàhoặc nhớ nhà

Ngay cả khimọi người có thể trải nghiệm các giai đoạn hoài cổ ở mọi lứa tuổi,người trẻ nhất thường dễ bị tổn thương hơn trong hội chứng này. Đây là lý do:

  • Trẻ em và thanh thiếu niênthường không cảm xúc độc lập.
  • Thanh niênkhông có nhiều kinh nghiệm trong những tình huống mới.

Tuy nhiên, mọi người ở mọi lứa tuổi đều có thể bịnỗi nhớ nhà.Nhưng triệu chứng của anh ta là gì?

Các triệu chứng củalòng nhớ nhà

Hội chứng nhớ nhà có thể ảnh hưởng đến một người nhận thức, hành vi, tình cảm và thể chất.Bây giờ chúng ta sẽ thấy các triệu chứng xuất hiện trong bốn loại sau:

1. Mức nhận thức

  • Suy nghĩ liên tục cho nước xuất xứ
  • Suy nghĩ tiêu cực và không đầy đủ
  • Lý tưởng hóa ngôi nhà

2. Mức độ hành vi

  • Mất tập trung
  • Các đợt khóc thường xuyên
  • Khó ăn và ngủ
  • Rút khỏi đời sống xã hội
  • Không có khả năng để có được một thói quen mà chúng tôi thích

3. Cấp độ cảm xúc

  • nỗi buồn
  • sự cô độc
  • Thay đổi tâm trạng
  • sự phẫn nộ
  • lo ngại
  • Thiếu năng lượng và động lực

4. Mức vật lý

  • Nhức đầu
  • buồn nôn
  • Căng cơ

Năm cách đối mặt với nỗi nhớ nhà

Như bạn có thể thấy, các triệu chứng của sự nhớ nhà có thể trở nên đặc biệt phiền hà. Chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn năm mẹo để đối mặt với họ.

1. Đi ra ngoài và khám phá môi trường xung quanh

Bạn càng trở nên quen thuộc với môi trường mới của mình, bạn càng ít gặp rắc rối khi thích nghi. Do đó chúng tôi khuyên bạn nêntham gia vào các hoạt động diễn ra tại địa điểm mới này.Nếu bạn bắt đầu cảm thấy như ở nhà, nỗi nhớ sẽ biến mất!

2. Giữ liên lạc với những người thân yêu của bạn

Hiện tại có rất nhiều khả năng liên hệ choduy trì giao tiếp tốt và nói chuyện thường xuyên với bạn bè và gia đình của bạn.Ngay cả khi bạn ở nước ngoài, các công nghệ này cho phép bạn gọi cho họ, gửi tin nhắn hoặc xem chúng nhờ các cuộc gọi điện video.

Ngay khi bạn cảm thấy cô đơn, bạn có thể nói chuyện với họ.Nhờ có một cuộc gọi, bạn sẽ thấy rằng tất cả những cảm xúc xấu biến mất một cách nhanh chóng!

3. Thực hiện theo niềm đam mê của bạn

Sống ở một đất nước khác không có nghĩa là phải quên đi niềm đam mê của bạn.Ví dụ, nếu bạn thích đi xe đạp hoặc chạy và nếu thời tiết cho phép, hãy tiếp tục thực hiện loại hoạt động này ngay cả khi ban đầu bạn không có ai đi cùng.

Thực hành niềm đam mê của bạn có thể là một cách hay để làm quen với những người mới.Với Internet, có hàng ngàn cách để tìm hiểu những người quan tâm đến những điều tương tự bạn làm.

4. Giới hạn mạng xã hội

Nếu bạn thức dậy mỗi ngày bằng cách kết nối trực tiếp với các mạng xã hội của bạn và xem những gì người thân của bạn xuất bản, bạn chắc chắn sẽ cảm thấy hoài niệm.

Do đó, nó là tích cực để khoảng cách bản thân bạn từ các mạng xã hội và các ấn phẩm của bạn bè hoặc gia đình của bạn.Để đánh giá đầy đủ ngôi nhà mới của bạn, bạn cần phải tự ngắt kết nối khỏi cuộc sống trước đây của bạn (hoặc, ít nhất, một phần).

5. Có thái độ tích cực

Tất nhiên,cảm giác hoài niệm liên quan đến nhiều cảm xúc tiêu cực.Nhưng đừng để nỗi buồn và bệnh tật kiểm soát tâm trí bạn. Hãy chắc chắn rằng đây là một giai đoạn tạm thời và mọi thứ sẽ trở nên tốt hơn khi bạn quen với môi trường mới này.

Suy nghĩ tích cực là một trong những chìa khóa để đến đó.Bằng cách này, bạn sẽ làm cho những người bạn mới dễ dàng hơn và bạn sẽ chủ động hơn.Tâm trạng tích cực thúc đẩy bạn đi ra ngoài và tìm kiếm sự tiếp xúc với những người khác.

Cuối cùng, hãy ghi nhớ một điều: nếu bạn đã thay đổi lối sống của mình và ra khỏi vùng thoải mái,nó là bình thường cần một thời gian để làm quen với nó. Bạn sẽ quản lý để vượt qua khóa học này!

Thực tế là bạn nhớ một người không có nghĩa là bạn muốn cô ấy quay lại

Thật là tự nhiên khi cảm thấy hoài niệm hoặc thiếu suy nghĩ về một người hay những kỷ niệm, nhưng bạn phải học … Đọc thêm "
Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: