Nghệ thuật không suy nghĩ

Nghệ thuật không suy nghĩ

Gia đình, bạn bè, chính trị hoặc công việc (hoặc, trái lại, thất nghiệp) liên tục chiếm lấy tâm trí của chúng ta.

Những điều đơn giản như phơi bày một dự án cho đồng nghiệp hoặc nói những gì chúng ta cảm thấy với người mà chúng ta quan tâm có thể thu hút tất cả các nguồn tài nguyên não của chúng ta. Chúng tôi nghĩ về một nghìn lẻ một cách, nhưng cuối cùng, không có lựa chọn nào có vẻ là một giải pháp thích hợp.

Cách tốt nhất để vượt qua các tình huống thuộc loại này là giữ được tự nhiên, bình tĩnh và bình tĩnh. Do đó, người đối thoại của chúng ta sẽ yên tĩnh và bình tĩnh. Nhưng, làm thế nào để bạn đạt được điều đó? Chỉ cần không nghĩ, đơn giản. Cuối cùng, "đơn giản" … Nó vẫn nói dễ hơn làm.

Cố gắng không nghĩ

Cố gắng nghĩ về không có gì trong một phút. Chọn một nơi yên tĩnh, nơi bạn sẽ không bị quấy rầy. Nằm xuống hoặc ngồi xuống, nhưng trong mọi trường hợp, hãy giữ lưng thẳng và cảm thấy thoải mái.

Tất cả những gì bạn phải làm là đặt tâm trí của bạn vào giấc ngủ.

Đây là nó? Phút kết thúc? Vì vậy, nó đã làm gì? Bạn nhớ rằng bạn chưa đi con chó … Ouch! Trong số những người bạn đã thử nghiệm, nhiều bạn đã có những suy nghĩ như vậy, phải không?

Đừng lo, điều bình thường là: cánh đồng của cái trí là cái gì đó rất phức tạp. Tuy nhiên, bộ não của chúng ta, giống như các cơ quan khác của cơ thể chúng ta, phải làm việc 24 giờ một ngày.

Trong thực tế, nếu chúng ta ngủ, nó là một trong số những người khác để cho phép bộ não của chúng ta ở lại trong chuyển động. Một số người nói rằng nếu chúng ta không ngủ, chúng ta sẽ chết. Thật vậy, tâm trí không hoạt động giống như trái tim ngừng đập, nhưng đó là một câu chuyện khác …

Hãy quay lại chủ đề mà chúng tôi quan tâm trong bài viết này. Có những lời khuyên có thể giúp chúng ta giữ cho tâm trí của mình trong trạng thái thư giãn hoàn toàn. Vì tâm trí phải luôn luôn nghĩ đến điều gì đó, chúng tôi cố gắng làm cho "cái gì đó" này càng thư giãn càng tốt. Dưới đây là một số mẹo:

Mẹo # 1: Hãy suy nghĩ về một cái gì đó mà là giải trí bạn. Nó có thể là một bãi biển thiên đường, một công viên xinh đẹp, hoặc một con cá heo đan chéo với làn nước trong vắt của vùng biển Caribbean (hoặc Đại Tây Dương). Ghi nhớ một trong những kỷ niệm đẹp nhất của bạn cũng có thể giúp bạn.

Mẹo # 2: Tập trung vào hơi thở của bạn, lắng nghe cách cơ thể bạn truyền cảm hứng và thở ra không khí; đó là điều duy nhất quan trọng với bạn. Trong phiên thư giãn này, có lẽ vào lúc này hay lần khác, tâm trí bạn sẽ đi lạc lối và trôi dạt đến những ý nghĩ khác. Khi điều này xảy ra, điều quan trọng là tập trung vào hơi thở của bạn.

Bài tập như vậy có vẻ nhàm chán nếu bạn chưa bao giờ thực hiện nó, nhưng chúng tôi mời bạn thử vì bạn sẽ thấy kết quả.

Bạn có thể tự hỏi bao lâu thì nên thực hành bài tập này? Một phút mỗi ngày là đủ, ngay cả khi thật khó tin cho bạn.

Có lẽ ngày đầu tiên, bạn sẽ không thấy bất kỳ sự khác biệt, và bạn sẽ không cảm thấy hoặc là bị choáng ngợp bởi một cảm giác thanh bình tuyệt đối … nhưng ngày qua ngày, bạn sẽ cải thiện kỹ thuật của mình, và cùng với nó các kết quả.

Nếu quý vị có mười lăm phút miễn phí mỗi ngày, bạn cũng có thể sử dụng chúng để thư giãn. Tất cả phụ thuộc vào bạn.

Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: