Miracle Morning, phương pháp để thành công hơn trong cuộc sống

Miracle Morning, phương pháp để thành công hơn trong cuộc sống

Tất cả chúng ta đều muốn thành công trong mọi lĩnh vực của cuộc sống. Chúng ta có thể muốn có một mối quan hệ tốt hơn với người phối ngẫu của chúng ta. Hoặc mơ về thời gian rảnh hơn để làm những gì chúng tôi thực sự thích. Mong muốn lớn nhất của chúng ta có thể là có sức khỏe sắt. Mặc dù có rất nhiều phương pháp để giúp chúng tôi, một trong những điều đáng chú ý nhất là Miracle Morning. Trong bài viết này, chúng ta sẽ thấy chiến lược tên hấp dẫn này là gì.

các Miracle Morning, còn được gọi là phương pháp SAVERS, được tạo ra bởi tác giả người Mỹ Hal Elrod. Nhà văn này đã có một trải nghiệm hoàn toàn thay đổi cuộc sống của mình. Sau một tai nạn giao thông, tim anh ngừng đập trong sáu phút. Mặc dù cuối cùng anh tỉnh dậy, một trong những tác dụng sau của anh là hôn mê sáu ngày. Tình trạng của anh quá nghiêm trọng đến mức các bác sĩ không nghĩ anh sẽ đi lại.

Tuy nhiên, so với tất cả các tỷ lệ cược, bang Elrod đã được cải thiện. Từ thời điểm đó, cuộc đời anh bao gồm dạy cho người khác những gì ông đã học được trong kinh nghiệm của mình. Bí mật của anh ta? Nó rất đơn giản. Đối với anh ta, chìa khóa để thành công là làm theo một thói quen buổi sáng thích hợp.

Phương pháp Miracle Morning là gì?

Hệ thống này tìm cách thúc đẩy phát triển cá nhân dựa trên ý tưởng sau: những giờ đầu tiên trong ngày là nền tảng cho sự hạnh phúc của chúng ta. Tùy thuộc vào những gì chúng tôi làm với nó, phần còn lại của ngày của chúng tôi sẽ thay đổi hoàn toàn. Ví dụ: nếu chúng tôi đọc thư hoặc email WhatsApp của chúng tôi ngay sau khi chúng tôi mở mắt, chúng tôi có thể sẽ thấy khó tập trung hơn vào các tác vụ quan trọng.

Hãy dành những giây phút đầu tiên trong ngày để suy nghĩ về các mục tiêu của chúng tôi sẽ giúp chúng ta sống trọn đời hơn. Phương pháp Miracle Morning do đó tìm cách tận dụng tối đa những giờ đầu này. Để đạt được điều này, bạn chỉ phải tuân theo hệ thống SAVERS, trong thực tế, che giấu một từ viết tắt:

  • S củaim lặng(Im lặng)
  • Aafirmation(Khẳng định)
  • V củatrực quan(Hình ảnh)
  • E củatập thể dục(Tập thể dục)
  • R trong tổng sốcách đọc(Reading)
  • S củavạch dấu(Viết)

Theo Hal Elrod, làm sáu hoạt động này ngay sau khi chúng tôi thức dậy sẽ thay đổi hoàn toàn cách chúng ta đang sống. Để làm điều này, anh ta đề nghị để thúc đẩy đồng hồ báo thức của mình trong một giờ. Tất nhiên, đối với nhiều người, rất khó để dậy sớm hơn thời gian bình thường nhưng, nếu phương phápMiracle Morningbạn quan tâm, chúng tôi sẽ mô tả từng hoạt động này.

1. Im lặng

Điều đầu tiên Elrod đề nghị khi chúng tôi thức dậy là đắm mình trong một môi trường yên tĩnh và yên tĩnh.Im lặng sẽ cho phép bạn định hướng bản thân khi bạn tỉnh táo.Nó sẽ cho phép bạn nhớ mục đích của bạn. Để thực hiện đúng bài tập này, bạn sẽ cần dành năm phút đầu tiên của ý thức ở một nơi không phải là giường của bạn. Trong thời gian này, bạn có thể thực hiện các hoạt động khác nhau:

  • suy nghĩ
  • Thở sâu
  • Hãy suy nghĩ về những gì bạn muốn đạt được

Bằng cách này, thay vì đánh thức bạn một cách lo lắng,bạn sẽ thiết lập những điều cơ bản về hạnh phúc hàng ngày của bạn.

2. Khẳng định

Hoạt động thứ hai của phương phápMiracle Morningcũng không nên mất quá năm phút. Đó là về việc sử dụng xác nhận chocải thiện lòng tự trọng của bạn và cảm thấy tốt về bản thân bạn.

Assertions là những câu mà chúng ta lặp lại trong nội bộ với ý định thay đổi cách chúng ta nghĩ. Nội dung của họ thường liên quan đến niềm tin mà chúng tôi muốn thấm nhuần trong tâm trí của mình. Ví dụ, chúng ta có thể lặp lại rằng chúng ta có thể đối phó với một khó khăn cụ thể. Nếu chúng ta làm điều đó đủ thời gian,những khẳng định này cuối cùng sẽ trở thành một phần của tiềm thức của chúng ta.

Bạn cũng có thể sử dụng sự khẳng định để suy nghĩ về những gì bạn muốn đạt được trong cuộc sống của bạn.Vì vậy, bạn sẽ bắt đầu một ngày với mục tiêu rõ ràng hơn.Và nó sẽ dễ dàng hơn nhiều cho bạn để tập trung vào các nhiệm vụ thực sự đáng giá.

3. Visualization

Hình dung là một bước trên khẳng định. Kỹ thuật này được sử dụng rộng rãi trong một số loại liệu pháp. Ý tưởng làđể tưởng tượng một tình huống trong tương lai, nơi bạn sẽ đạt được mọi thứ bạn muốn đạt được.Bạn cảm thấy thế nào? Bạn sẽ làm gì? Bạn đã làm gì để đạt được điểm này?

Chìa khóa để hình dung chính xác là các hình ảnh được tạo ra sẽ thúc đẩy bạn. Các cảnh cũng phải đáng tin cậy. Nếu bạn tưởng tượng một cái gì đó quá phức tạp, bộ não của bạn sẽ từ chối nó. Điều này có thể gây ra hiệu ứng ngược lại và làm cho bạn cảm thấy xấu. Tuy nhiên, nếu bạn làm tốt,hình dung trong năm phút có thể biến đổi cuộc sống của bạn.

4. Tập thể dục

Nếu bạn chỉ có thể chọn một hoạt động doMiracle Morningnó có lẽ nên là cái này. Chơi thể thaomang lại cho bạn lợi ích thể chất và tinh thần:nhận được thói quen làm như vậy sẽ thay đổi cuộc sống của bạn.

Lý do của hầu hết mọi người vì không tập thể dục là thiếu thời gian. Điều này có ý nghĩa, đặc biệt là nếu bạn cần đăng ký một phòng tập thể dục, chạy trong một giờ trên thảm và sau đó tập luyện trọng lượng. hiện naycó nhiều tùy chọn hơn.Thay vì cảm thấy như một con chuột bị mắc kẹt trong một bánh xe, tại sao không thử yoga tại nhà bằng cách làm theo một hướng dẫn trên Internet? Hoặc, nếu bạn thích một môn thể thao cường độ cao hơn, bạn luôn có thể tìm các bài tập hàng ngày để phát triển cơ bắp của bạn trong khi ở nhà.

Trong vòng chưa đầy 20 phút,bạn có thể đào tạo cơ thể của bạn và ghi lại tất cả những lợi ích của một phiên dài hơn.

5. đọc

Đọc sách là một trong những thói quen lành mạnh nhất cho tâm trí chúng ta. Ví dụ, một nghiên cứu báo cáo rằng phần lớn các tổng thống của các công ty đa quốc gia lớnđọc trung bình 50 cuốn sách mỗi năm.Ngay cả khi bạn không cần phải đạt đến mức độ cực đoan này, kể cả hoạt động này trong thói quen buổi sáng của bạn có thể làm điều kỳ diệu.

Tác giả của phương phápMiracle Morningkhuyên bạn nên đọc khoảng 20 phút. Elrod tính toán rằng, trong thời gian này, người ta có thể đọc trung bình 10 trang. Nhưng nếu bạn lặp lại hoạt động này hàng ngày,sau một năm bạn sẽ đọc 18 cuốn sách khoảng 200 trang.

Điều quan trọng là chọn những gì bạn đọc. Nếu bạn có thể,chọn một cái gì đó truyền cảm hứng cho bạn và nuôi dưỡng một thái độ tích cực.Bằng cách này, động lực của bạn sẽ cao hơn nhiều trong ngày.

6. Viết

Cuối cùng, Elrod đề nghị dành 5 phút cuối cùng cho thói quen buổi sáng của bạn tạiviết nhật ký.Bạn có thể viết ra những ý tưởng của bạn, lo lắng, ước mơ hoặc sử dụng nó để đánh giá sự tiến bộ của bạn trong các lĩnh vực khác nhau trong cuộc sống của bạn.

Giữ một cuốn nhật ký là một thứ mà tất cả chúng ta đều nghĩ đến. Nhưng ít người thực sự làm điều đó. Tuy nhiên, nếu bạn cố gắng làm điều đó,bạn sẽ thấy rằng bạn sẽ tập trung hơn vào những gì bạn thực sự muốn.Ngoài ra, nó có thể giúp bạn nhớ những điều tốt đẹp mà bạn đã trải qua khi bạn trải qua một pha xấu.

Bắt đầu một ngày trên một chân tốt tạo ra quán tính tích cực cho tất cả các giờ sau đó. Bạn vừa phát hiện raMiracle Morning,cung cấp sáu hoạt động để thêm vào thói quen buổi sáng của bạn.Điều quan trọng là thực hiện bước đầu tiên.Bạn sẽ bắt đầu từ đâu? Hoạt động nào thu hút bạn nhiều nhất?

6 cách để bắt đầu một ngày

Có thể bắt đầu ngày một cách tích cực và do đó đối mặt với một ngày với sức sống, cảm xúc và động lực. Khám phá … đọc thêm "
Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: