Mất di chuyển

Mất di chuyển

Có lẽ bạn đã di cư, hoặc bạn đang chuẩn bị làm như vậy, ở một quốc gia khác, cho các nghiên cứu hoặc công việc, trong một thời gian dài hoặc không xác định. Trong những trường hợp này, nó là phổ biến và phổ biến để đối phó với sự mất mát di cư diễn ra khi một người rời khỏi nhà của một người, gia đình và bạn bè của một người.

Bạn có nghĩ về điều gì sẽ xảy ra nếu bạn chuyển đi khỏi ngày hôm nay và vô thời hạn từ những người thân yêu và những người bạn thân nhất của bạn? Nếu ngày mai, bạn thức dậy ở một quốc gia khác hơn là của bạn, nơi phong tục và lối sống hoàn toàn khác nhau? Và, nếu bạn muốn thể hiện cảm xúc của bạn về rất nhiều thay đổi, ngôn ngữ, giọng nói hoặc từ vựng của người khác khác với bạn? Đây cũng giống như nhiều tình huống thông thường trong đó loại rối loạn này được tạo ra.

Tình trạng tang thương khi đối mặt với sự mất mát

Khi có một tình huống mất mát, bộ não của chúng tôi bắt đầu nhận ra một loạt các sự thích nghi về cảm xúc và nhận thức. Những thích ứng này là cần thiết để có thể làm quen với những gì sẽ là thực tế mới của chúng ta.

Điều này được gọi là "tang". Đối với điều này, xuất hiện một số biểu hiện hoặc triệu chứng của quá trình thích ứng này, chẳng hạn như chán ăn, một số lo âu hoặc các vấn đề liên quan đến giấc ngủ. Đổi lại, nổi lên những cảm xúc mà chúng ta kinh nghiệm như là tiêu cực, chẳng hạn như buồn bã hoặc hận thù.

Trong trường hợp mất di cư, sự bất ổn này thường không xuất hiện ngay từ đầukhi chúng tôi vừa rời khỏi đất nước và chúng tôi vẫn đang hoàn tất thủ tục hành chính và các giấy tờ. Nói cách khác, khi sự chú ý của chúng tôi vẫn tập trung vào những gì là cấp bách để chúng tôi có thể tích hợp theo cách tốt nhất có thể.

Thay vào đó, một khi bạn đã dành thời gian ở một đất nước mới, chúng tôi thực sự bắt đầu tập trung vào chính mình. Đây là lý do tại sao mất di cư cũng được gọi là "6 tháng đau" (thường được coi là giai đoạn thích nghi), mặc dù nó cũng có thể được đặt tên khác

Nhiều sự quyến rũ

Vì thực tế di cư giả định tích lũy một số tổn thất, chúng ta thực sự nên nói về nhiều tang mất nhà, người thân và mối quan hệ, công việc và bản sắc, có lẽ là nguyên nhân lớn nhất của bệnh tật. Hơn nữa, di cư thường được thúc đẩy bởi sự bất an kinh tế, các tình huống bạo lực ở nước xuất xứ, chiến tranh, khủng bố, vv Đây là những lý do khiến bản thân họ càng trầm trọng thêm tình trạng bất ổn.

Vì tất cả những lý do này, nếu bạn định rời khỏi nước ngoài sớm, nếu bạn vừa định cư ở nước sở tại của bạn hoặc nếu bạn biết ai đó trong tình huống này, chúng tôi sẽ cho bạn tiếp tục việc này lời khuyên để thích nghi là tích cực và có lợi nhuận nhất có thể.

Cách thành công để thích nghi tích cực

Không lý tưởng hóa quốc gia lưu trữ hoặc quay lại quốc gia của bạn

Giả mạo những kỳ vọng sai lầm về nước chủ nhà có thể là một sự thất vọng lớn sau đó. Điều tốt nhất cần làm là để không có kỳ vọng, để bạn có thể phân tích khách quan hơn những gì là tốt và xấu trong nước. Mặt khác, nó cũng không được khuyến khích để lý tưởng hóa sự trở lại đất nước của bạn, nghĩ rằng mọi thứ sẽ tốt hơn trước đây.

Nếu tôi dựa vào kinh nghiệm của riêng mình, tôi sống ở Na Uy trong một năm, và tôi nhận ra rằng chúng tôi quá lý tưởng ở các nước Bắc Âu. Tất nhiên, có rất nhiều điều tốt, và rất nhiều điều tích cực xảy ra khi bạn sống ở đó, nhưng có các vấn đề nảy sinh từ mọi phía, và điều này có thể ảnh hưởng đến chúng ta đến một mức độ lớn hơn hoặc ít hơn.

Bình thường hóa tình huống

Hãy nhận biết rằng cuộc sống là một quá trình liên tục thay đổi. Di cư đã tồn tại từ nguồn gốc của nhân loại, và bây giờ bạn bị ép buộc, vì một lý do nào đó, để rời bỏ đất nước của bạn cho người khác, điều đó không có nghĩa là trong tương lai bạn sẽ không Bạn có thể không có khả năng trở về nhà, hoặc có thể chuyển đến một đất nước khác để bạn có thể biết nhiều nền văn hóa hơn.

Với những lời khuyên này, bạn sẽ dễ dàng kiểm soát các mức độ căng thẳng do quá trình di chuyển và quá trình hội nhập và thích ứng với một quốc gia khác dễ dàng hơn, do đó mất di cư không có quá nhiều tác động. mạnh mẽ.

Khi về nhà sau khi sống ở một nước khác sẽ trở thành một thách thức

Cú sốc văn hóa ngược lại, cảm giác bị mất khi bạn về nhà sau khi sống ở nước ngoài là gì? Tìm hiểu thêm
Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: