Liệu pháp pháp tập trung vào giải pháp có thể giúp bạn như thế nào?

Liệu pháp pháp tập trung vào giải pháp có thể giúp bạn như thế nào?

Liệu pháp tập trung vào giải pháp là một biện pháp can thiệp, trong đó chú ý tập trung vào các giải pháp có thể vượt ra ngoài các vấn đề của bản thân. Thực tế, nó được dựa trên nghiên cứu các giải pháp được sử dụng cho đến một thời điểm nhất định để đối mặt với một vấn đề được xác định. Liệu pháp này nhằm mục đích khám phá các lựa chọn thay thế không được xem xét trước đây để có được kết quả mới.

Chúng tôi có thể xác định liệu pháp tập trung vào giải pháp là nghệ thuật tìm kiếm giải pháp để giải quyết vấn đề bằng cách sử dụng logic bình thường / thường trình / dễ tiếp cận hơn. Đối với điều này, chúng tôi thường nghỉ mát để có nghĩa là có thể ở cái nhìn đầu tiên dường như trái với ý thức chung. Các phương tiện và tài nguyên này cho phép truy cập vào các khả năng mà trước đây không thể truy cập được vì chúng ẩn đằng sau các mẫu cứng nhắc.

Liệu pháp tập trung vào giải pháp nói rằng không nhất thiết phải có kiến ​​thức tuyệt vời về bản chất của các vấn đề để có thể giải quyết chúng. Bệnh nhân của liệu pháp này thực sự muốn thay đổi và có nguồn lực riêng để đạt được điều này.

Mục tiêu của liệu pháp tập trung vào giải pháp là gì?

Mục tiêu của liệu pháp này là tìm một giải pháp mới cho một vấn đề gặp phải và / hoặc lặp đi lặp lại. Ý tưởng là sử dụng lý luận hợp lý, hợp lý và phân tích trong việc giải quyết các vấn đề.

Làm thế nào để bạn có được nó? Điều này thu được trong Xác định mục tiêu điều trị rõ ràng, bằng cách điều tra nỗ lực giải quyết trước đó, tìm kiếm thông tin về ngoại lệ (thời điểm các vấn đề xuất hiện nhưng không xuất hiện), tìm kiếm giải pháp thay thế và áp dụng các giải pháp mới.

"Là nhà trị liệu, chúng ta có một nhiệm vụ rất rõ ràng: đầu tiên, chúng ta cần đạt được sự rõ ràng trong chính mình, sau đó chúng ta cần tìm kiếm sự rõ ràng trong người khác và hỗ trợ họ bằng cách tăng cường mọi thứ trong nhà của họ. có sức khỏe. "

-Gregory Bateson-

Các nguyên tắc của liệu pháp tập trung vào giải pháp

Tất cả các vấn đề đều có giải pháp : đây là nguyên tắc đầu tiên của phương pháp này. Chúng tôi thường tập trung giải quyết vấn đề bằng cách áp dụng cùng một giải pháp. Đây là những gì được gợi lên bởi câu nổi tiếng này "Con người là con vật duy nhất bị vấp ngã hai lần trên cùng một hòn đá".

Nhận thức, vượt ra ngoài, tìm kiếm các giải pháp khác với những giải pháp ban đầu mà chúng tôi nghĩ hoặc các giải pháp liên quan đến các quy trình giúp chúng tôi phát triển nhiều nhất, với chi phí cao. Bằng cách này, chúng tôi nhấn mạnh vào việc áp dụng các chiến lược cụ thể bằng cách có được kết quả tương tự.

Mặt khác, nếu chúng tôi yêu cầu một nhóm người tìm giải pháp cho một vấn đề cụ thể, chúng tôi chắc chắn sẽ tìm thấy nhiều giải pháp như mọi người. Điều này chứng minh sự thay đổi tồn tại trong phản ứng.

Đôi khi các giải pháp có thể không chính thống, không chính thức hoặc có thể không có mối quan hệ trực tiếp với vấn đề. do đó, những người có vấn đề tương tự có thể tưởng tượng các giải pháp khác nhau. Quan tâm không phải là vấn đề, mà là giải pháp.

Điều quan trọng là tìm những gì hoạt động

Trọng tâm là xác định những gì hoạt động để xác định và khuếch đại các chuỗi giải pháp này. Do đó, trục nghiên cứu của liệu pháp này dựa trên các nỗ lực ở độ phân giải và ngoại lệ (những khoảnh khắc trong đó các vấn đề sẽ xuất hiện nhưng không xuất hiện).

Liệu pháp tập trung vào giải pháp tập trung vào các vấn đề hiện tại, không phải vấn đề hiện tại hoặc tương lai. Phân tích được thực hiện từ những vấn đề mà chúng ta đang gặp phải vào lúc này. Phân tích nguồn gốc của những vấn đề này có thể truyền cảm hứng cho cách diễn xuất của chúng tôi bằng cách luôn tập trung sự chú ý vào các lựa chọn thay thế.

Vì vậy, nó được coi là mỗi người có các yếu tố và khả năng cần thiết để giải quyết vấn đề của họ. Chúng tôi không hỏi gì về người mà cô ấy chưa có. Mọi nỗ lực không thành công ở độ phân giải không được coi là sai lầm, nhưng là cơ hội để học tập và cải thiện.

"Sự chú ý không tập trung vào vấn đề, nhưng về độ phân giải của nó".

-Nardone-

Người chịu trách nhiệm về thay đổi

Các giải pháp được áp dụng bởi người có vấn đề và trách nhiệm của mình là do đó thực hiện những nỗ lực cần thiết để đạt được giải pháp tối ưu. Nhà tâm lý học sẽ không thay đổi thực tế của người đó. Thật ra, cô ấy sẽ đề xuất, can thiệp và thay đổi tình hình của chính mình.

Ngoài ra, điều quan trọng là phải phân tích tình huống trong bối cảnh tương tác được xác định. Bằng cách này, một sự thay đổi trong một người sẽ huy động phần còn lại của các thành viên của hệ thống. Liên hệ với các thành viên khác nhau liên quan đến vấn đề này là cần thiết.

Mối quan hệ trị liệu sẽ dựa trên sự tôn trọng và bình đẳng. Các nhà trị liệu áp dụng tư thế chờ đợi hoặc "ở đằng sau". Tôn trọng dựa trên việc quan sát và phân tích các giải pháp cho vấn đề trong khi bình đẳng dựa trên việc xem xét tầm quan trọng của việc đệm và việc sử dụng một ngôn ngữ chung trong một mối quan hệ dựa trên cuộc đối thoại.

Điều quan trọng cần lưu ý là nhà trị liệu không duy trì vị trí của chuyên gia phải đưa ra giải pháp. Anh đóng một vai trò đi kèm trong quá trình này. Trong bối cảnh này, liệu pháp được thiết lập như một quá trình giao tiếp hoặc trò chơi ngôn ngữ. Điều này có nghĩa là nó dựa trên cuộc đối thoại trong đó khách hàng và nhà trị liệu khám phá các giải pháp khả thi cho một vấn đề nhất định. Nó cũng dựa trên một trò chơi xây dựng ý nghĩa bởi vì hai nhân vật chính liên tục là một phần của quá trình tạo ý nghĩa.

Liệu pháp tập trung vào giải pháp đã được áp dụng ở các khu vực khác nhau. Nó đặc biệt hiệu quả ở các khu vực mà các mẫu hành vi lặp đi lặp lại liên quan đến một vấn đề cho người đó được chấp nhận; chưa kể đến những vấn đề đúng giờ và cụ thể chống lại các can thiệp hoặc giao thức truyền thống.

Liệu pháp hợp lý cảm xúc hành vi của Albert Ellis

Liệu pháp trị liệu hành vi cảm xúc (TREC) được phát triển bởi Albert Ellis theo các nguyên tắc của tâm lý học nhận thức. Tìm hiểu thêm
Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: