Làm thế nào để quản lý một break mà không cần giải thích (ghosting)

Làm thế nào để quản lý một break mà không cần giải thích (ghosting)

Nhiều người trong chúng ta cho phép một người sống trong trái tim của chúng ta với một điều kiện: nó không phá vỡ bất cứ điều gì. Chúng tôi hành động và cảnh báo, nhưng một số người làm thiệt hại và bắt chúng tôi mất cảnh giác. Điều này xảy ra cho ví dụ khi một thành viên của cặp đôi kết thúc mối quan hệ mà không có bất kỳ lời giải thích nào, khi qua đêm, nó biến mất như thể bằng phép thuật, thậm chí không có "chúng ta phải nói", "Tôi sẽ gọi cho bạn sau" hoặc "Tôi xin lỗi, nhưng nó ở giữa chúng tôi."

Người ta nói rằng tất cả những người bị hỏng được tạo thành từ những câu chuyện được giải quyết tồi tệ. Theo cách đó, phần lớn chúng ta mang theo đằng sau những câu chuyện chưa được giải quyết dao động trong tâm trí của họ, gợi lên những lỗ hổng khó chịu của quá khứ mà vẫn còn đau. Nhưng đôi khi mọi thứ phức tạp hơn. Đối với nhiều chương kín, những gì trong chúng ta là những câu chuyện vô tận, bóng tối của những người đã để lại cho chúng ta qua đêm mà không đưa ra bất kỳ lời giải thích nào.

"Trại bị bỏ rơi, lửa tuyên bố."

-Anonyme-

Tuy nhiên, đây không phải là mới. Cái mới là cái tên được đặt cho tình huống này; Người Mỹ có xu hướng đặt một nhãn trên mọi đặc điểm của nhân vật, mọi hành vi hoặc mọi động lực và nói trong trường hợp này "bóng mờ". Hành động này biến mất khỏi cuộc sống của một ai đó – một người nào đó, cách đây không lâu, có một kết nối cảm xúc – là thứ gì đó hơn là tái phátđến mức trung bình, điều này có thể xảy ra cho chúng ta một hoặc hai lần trong cuộc sống của chúng ta. Hoặc thậm chí tệ hơn, có thể chính chúng ta sẽ dẫn dắt hành vi này.

Vì vậy, và trong khi thường thì người ta nói rằng để lại một người mà không có một lời giải thích duy nhất là một nghệ thuật nam, chúng ta phải xem xét một số khía cạnh. Từ bỏ mà không đưa ra lời giải thích không phải là nghệ thuật, không; rõ ràng là thiếu sự cân nhắc và bằng chứng về sự non nớt. Do đó, hành động này không chỉ là vấn đề của đàn ông. Đàn ông và phụ nữ làm điều đó, và thậm chí nhiều hơn trong ngày của chúng tôi, đó là công nghệ mới, nơi nó có thể chấm dứt mối quan hệ với một cú nhấp chuột và / hoặc chặn đơn giản trên mạng xã hội.

Nghỉ ngơi mà không có lời giải thích và tìm kiếm không thành công vì sao

Không có văn bản pháp luật cho chúng tôi biết "trước khi rời khỏi ai đó, bạn phải nói với anh ấy tại sao". Không ai bắt buộc chúng ta phải có cuộc trò chuyện cuối cùng này, để liệt kê từng người một lý do dẫn đến quyết định này. Và khi chúng ta đang ở trong một mối quan hệ, chúng ta không ký bất kỳ hợp đồng nào buộc chúng ta phải giải thích tại sao trái tim của chúng ta không đánh bại theo cùng một cách cho người khác, hay tại sao ảo ảnh đã bị mờ đi.

Điều này là như vậy; không ai quy định các tiêu chuẩn về những gì cần phải được thực hiện hay không trong một mối quan hệ tình cảm. Mặt khác, có ý thức đạo đức, tôn trọng tinh thần và cảm xúc, có sự trưởng thành và can đảm. Do đó, và vì những nguyên tắc này không phải là bẩm sinh nhưng học được, nhiều người phải đối phó với một sự chia tay mà không cần giải thích cũng như tất cả những gì ngụ ý.

Mặc dù không có nhiều bài báo lâm sàng đối phó với tất cả các quá trình tâm lý thường gặp bởi người bị bỏ rơi, điều quan trọng cần lưu ý là các quy trình này thường cạnh tranh trong các động lực tương tự, như sau:

  • Người đó không thể nhận ra rằng mối quan hệ đã kết thúc: vì không có giải thích rõ ràng đã được đưa ra, nó đi vào một động lực không thành công để kết nối lại với nhau, để thiết lập một cuộc họp. Tất cả điều này làm tăng thêm sự lo lắng, tuyệt vọng và không thể biến trang. Nó không phải là điều tương tự như đi ra khỏi một mối quan hệ biết nguyên nhân và gây ra sự mất mát, nhưng bị bỏ qua đêm không có lý do. Nghi ngờ, nỗ lực hợp lý hoá sự phi lý, tất cả điều này thường khiến người đó cảm thấy tội lỗi. Nghĩ rằng đó chính là lý do từ bỏ.
  • Thời gian tang có thể kéo dài hàng tháng hoặc thậm chí không bao giờ kết thúc. Vết thương hở này, nghi ngờ vĩnh cửu này, tạo ra một khoảng trống, nơi sự hận thù, thất vọng và ngờ vực bắt đầu giữ. Kết quả là, nó trở nên rất khó khăn để bắt đầu mối quan hệ mới, hoặc để đảm bảo rằng họ có chất lượng tốt.

Làm thế nào để quản lý một break mà không có lời giải thích?

Không có đầu hàng không được thúc đẩy bởi bất kỳ lý do gì. Ròng rọc không có giải thích thường xuyên hơn chúng ta nghĩ, và nó là cần thiết để biết làm thế nào để quản lý chúng, để đáp ứng với họ và, trên tất cả, để tồn tại chúng. Hãy xem trong bài viết sau đây một số quy tắc có thể giúp chúng tôi trong những trường hợp sau:

Chấp nhận bằng chứng

Cuộc gọi và tin nhắn vẫn chưa được trả lời. Đã chặn hồ sơ mạng xã hội.Những ngày trở thành tuần và thông tin liên lạc tỏa sáng bởi sự vắng mặt của nó. Liên hệ, bạn bè và các thành viên gia đình của người này tránh chúng tôi và cho chúng tôi bào chữa …

Chúng tôi có thể xem xét nhiều khách hàng tiềm năng hơn, nhưng bằng chứng ủng hộ ý tưởng từ bỏ và vỡ là rõ ràng. Hãy tránh kéo dài không thể tránh khỏi và tiếp tục chấp nhận những gì đã xảy ra: tạm biệt chúng ta phải phát âm cho người kia khi đối mặt với sự im lặng của anh ta.

Bạn có xác nhận

Bạn sẽ được yêu cầu lật trang, để chấp nhận, để quên người này. Đây là những lời khuyên tốt, tất nhiên, nhưng tất cả điều này sẽ mất thời gian và sẽ đến sau. Bước đầu tiên, cần thiết nhất, là để xác nhận bản thân, nhưng cũng để xác nhận những gì người ta cảm thấy. Đó là thời điểm để nhận ra vết thương, khóc, để từ bỏ sự đau khổ này và ràng buộc chính chúng ta một lần nữa để chúng ta bị phân mảnh.

Điều quan trọng là để cho tất cả điều này xảy ra.

Chịu trách nhiệm

Khó như chúng ta có thể thử, không phải lúc nào cũng có thể lấy hẹn với người này để cô ấy cho chúng tôi một lý do. Và đây là điều chúng ta phải giả định: chúng ta sẽ phải đưa ra một hình thức để tang, ngay cả khi không có cuộc trò chuyện cuối cùng này. Chúng ta sẽ phải chấm dứt chương này, và cho điều đó, để thu thập can đảm và trách nhiệm của chúng ta.

  • Trách nhiệm đầu tiên và quan trọng nhất của chúng ta: vì nếu chúng ta bị bỏ rơi, điều cuối cùng chúng ta phải làm là đầu hàng chính mình. Chúng ta cần tuần lộc tuần lộc và hiểu rằng chúng ta phải chịu 100% trách nhiệm cho sự phục hồi của chính chúng ta. Chúng tôi không thể quay trở lại, vì vậy đã kết thúc các nỗ lực liên lạc, việc xin một cuộc hẹn mới hoặc các kế hoạch để đáp ứng "tình cờ" người này đã rời bỏ chúng tôi.

Thời gian và công việc: Quản lý Đau và Tức giận

Nếu có cái gì đó còn lại sau khi chia tay mà không giải thích, đó là đau khổ và giận dữ. Chúng ta phải hiểu rằng hai chiều không biến mất một mình theo thời gian. Chúng có khả năng kháng, nạm và hoàn toàn có thể điều hòa cuộc sống của chúng ta.

Hãy tìm hiểu cách quản lý chúng. Vì điều đó, bạn nên tham gia vào các hoạt động mới, để tận dụng sự hỗ trợ của bạn bè và gia đình, để bắt tay vào các dự án làm chúng ta khó chịu và cho phép chúng ta tạo ra những cảm xúc phức tạp như vậy làm suy yếu danh tính của chúng ta và phủ quyết hạnh phúc của chúng ta.

Tập trung vào thời điểm hiện tại để chữa lành

Những người phải đối mặt với một break mà không có lời giải thích sống trong quá khứ và trong thời gian có điều kiện. Điều gì sẽ xảy ra nếu mọi thứ đã khác đi? Nếu tôi nói thế thì sao? Tại sao tôi không nhận ra điều này?

Lý do của loại hình này là một nguồn đau khổ không thể nhầm lẫn.

  • Để vượt qua nỗi đau này với sự lặp lại và đi vào tang lễ, cần phải có chỗ cho hiện tại. Đối đầu với khoảnh khắc hiện tại với tính cởi mở, khả năng phục hồi và phẩm giá sẽ cho phép chúng ta phá vỡ sự ràng buộc của nỗi đau mà chúng ta đã làm trong quá khứ.

Vì vậy, chúng tôi có một nhiệm vụ bổ sung: để làm cho đau khổ hiện tại của chúng ta là một học tập mang tính xây dựng. Nó vẫn còn rõ ràng rằng vài đau khổ là sâu sắc như của vết thương của sự bỏ rơi; tuy nhiên, tiềm năng của con người chúng ta có thể cho phép chúng ta đối phó. Chúng ta có thể sống sót sau giờ nghỉ này mà không cần giải thích, và chúng ta sẽ có thể tiếp tục sống và tiến lên vì chúng ta có những công cụ cần thiết để làm cho nó xảy ra.

Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: