Làm thế nào để giúp một người bạn hoặc người thân bị trầm cảm

Làm thế nào để giúp một người bạn hoặc người thân bị trầm cảm

 Có thể là một trong những người thân của bạn, hoặc bạn bè của bạn, đang bị trầm cảm.
Và nếu tình hình rõ ràng là rất đau đớn cho những người bị ảnh hưởng bởi căn bệnh này, thì cũng khó khăn cho những người xung quanh.
Bệnh lý này không dễ hiểu, bởi vì nó tạo ra rất nhiều sự không chắc chắn cho đoàn tùy tùng của bệnh nhân, và do đó rất khó để biết cách phản ứng.

Bạn có thể làm gì?

Những người đã yêu những người bị trầm cảm có một vai trò quan trọng để chơi trong bệnh lý của họ, nhờ sự hỗ trợ mà họ có thể cung cấp.

Đối với điều này, chúng ta phải làm theo một vài bước:

– Hiểu bệnh và học cách nhận biết các triệu chứng

Trầm cảm là một bệnh lý giống như bất kỳ khác, và sự xuất hiện của nó phụ thuộc vào nhiều yếu tố và không phải là người trong chính nó, như nhiều tuyên bố sai lầm phổ biến sai lầm. Do đó, yêu cầu chẩn đoán chính xác và điều trị thích hợp.
Các chuyên gia y tế là những người duy nhất có thể chẩn đoán chính xác liệu một người có bị trầm cảm hay không, theo các tiêu chí cụ thể.

Lý tưởng là đọc sách, học hỏi từ các nguồn nghiêm túc, cũng như tham khảo ý kiến ​​của các chuyên gia khác nhau, vì vậy bạn có thể hiểu rõ hơn về trầm cảm là gì và do đó có thể giúp đỡ tốt nhất những người mà bạn quan tâm.

Giúp người tuân theo một điều trị thích hợp

Có rất nhiều cách điều trị trầm cảm. Nhưng mặc dù vậy, phần lớn những người bị nó không yêu cầu giúp đỡ.
Vì lý do này, chúng ta phải giúp những người này tìm ra cách điều trị phù hợp với họ vì:

– Căn bệnh này đang lành.
– Điều trị giảm, với thời gian, đau đớn và đau khổ.
– Bệnh càng dài thì càng nhiều biến chứng.
– Có thể ngăn chặn nhiều hậu quả nghiêm trọng của trầm cảm, chẳng hạn như tự tử.

Vai trò của bạn, với tư cách là một người bạn thân, là giúp người tuân theo cách điều trị phù hợp với nhu cầu của họ, ngoài việc cố gắng giúp họ theo lối sống lành mạnh (chế độ ăn uống tốt, tập thể dục đều đặn, vv).

Hỗ trợ, không áp đảo hoặc bảo vệ quá mức

Để có hiệu quả, sự hỗ trợ phải được thực hiện với một khoảng cách nhất định, mà không bị ngạt thở hoặc áp đảo người bệnh, chỉ đơn giản bằng cách cho anh ta tình cảm và cho anh ta thấy sự hiểu biết và kiên nhẫn.

Không có vấn đề gì trong việc quá tải cô với lời khuyên hay mệnh lệnh, vì điều này sẽ làm tăng cảm giác tội lỗi và bất lực của cô.

Trầm cảm là một căn bệnh, vì vậy thật vô nghĩa khi nói "nếu tôi là bạn" hoặc "Tôi hiểu chính xác cảm xúc của bạn".
Trước khi bạn nói bất cứ điều gì, hãy tự hỏi nếu bạn nói những lời này với người bị cúm hoặc sốt.

Để xoa dịu những người bị trầm cảm, bạn có thể nói với họ rằng bạn hiểu những khó khăn của họrằng họ hoàn toàn không điên, và đó là một căn bệnh ảnh hưởng đến nhiều người.

Người bị trầm cảm rất nhạy cảm về việc cung cấp trợ giúp và hỗ trợ. Chúng ta không được quá mẹ hoặc thờ ơ, bởi vì cô ấy có thể cảm thấy nhanh chóng được nuôi dưỡng, hoặc nghĩ mình hoàn toàn vô dụng và bất lực.

Điều quan trọng là phải biết rằng những người chán nản mệt mỏi một cách nhanh chóng khi họ đấu tranh mãnh liệt chống lại sự mệt mỏi về tinh thần và suy nghĩ tiêu cực của họ.
Không đòi hỏi quá nhiều nỗ lực từ họcũng không buộc họ làm những việc trái với ý muốn của họ.
Bạn có thể thúc đẩy họ với sự hiểu biết và dịu dàng, và khi họ cố gắng, nó là điều cần thiết để nhận ra và khuyến khích họ.

Cuối cùng, đó là nền tảng để duy trì hành vi cởi mở, và không làm mất uy tín cảm xúc và cảm xúc của họ.
Giữ chúng trong thế giới thực và cung cấp cho họ hy vọng cho một tương lai tốt đẹp hơn.

Hãy tự chăm sóc bản thân để bạn có thể hỗ trợ tốt hơn.

Trầm cảm có thể là một quá trình lâu dài, trong đó bạn sẽ phải chia sẻ nỗi đau của người bạn yêu, và tìm thấy sức mạnh để cung cấp tất cả sự ủng hộ, hỗ trợ và dịu dàng của bạn. Nhưng, điều quan trọng là bạn không nên kiệt sức.

Người bị trầm cảm chủ yếu là những suy nghĩ tiêu cực, được tập trung vào bản thân họ, nhưng cũng có những người xung quanh. Điều này có thể dẫn đến cảm giác khó chịu và đôi khi bị từ chối. Chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một số mẹo để cân nhắc trong các trường hợp sau:

– Không cảm thấy chịu trách nhiệm cho sự trầm cảm của người bạn yêu. Không có thủ phạm vì bệnh này là do sự hội tụ của nhiều yếu tố (sinh học, tâm lý, vv).

– Khi bạn cảm thấy bất lực, hoặc choáng ngợp, bạn có thể tìm sự giúp đỡ từ các chuyên gia có thể giúp người bị ảnh hưởng bởi căn bệnh này, và hướng dẫn họ thông qua quá trình phục hồi lâu dài.

– Nếu bạn có xu hướng cô lập chính mình, hãy nhớ rằng nó không phải là tốt để được trong một bong bóng quá lâu. Thích ứng với tình hình, không bỏ qua tất cả các dự án của bạn.

Hãy nhớ rằng để chăm sóc một người, bạn cũng phải có sức khỏe tốt và chú ý đến chính mình.

Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: