Khiêu vũ giúp quản lý sự lo lắng

Khiêu vũ giúp quản lý sự lo lắng

Tập thể dục cải thiện tình cảm của chúng ta.Đặt cơ thể của chúng tôi trong chuyển động gây ra sự phân biệt serotonin trong não. Hormone này liên quan trực tiếp đến tâm trạng và endorphin, các hóa chất phát triển cảm giác hài lòng. Do đó, nó được khuyến khích để chơi thể thao nếu chúng ta đang bị căng thẳng, lo lắng hoặc nếu chúng ta cảm thấy không có động lực.

Tuy nhiên, không phải ai cũng thích chơi thể thao. Một số người coi nó chán, những người khác mất quá nhiều thời gian, và cuối cùng cũng có những người không có động cơ để bắt đầu.Trong những trường hợp này, khiêu vũ có thể là một lựa chọn tuyệt vời.Thực tế, theo một số nghiên cứu, khiêu vũ giúp quản lý sự lo lắng và giảm bớt một số căng thẳng về thể chất đi kèm với trạng thái tinh thần này.

Đối với nhiều người,múa là một hình thức trốn thoát, một phương tiện biểu hiện và một nơi để nương náu.Hoạt động này có thể thú vị vì nó là phần thưởng. Đó là lý tưởng cho những người muốn được giải trí và tập trung vào một điều tích cực. Hơn nữa, trong số tất cả các lợi ích của nó, nó phát triển sự sáng tạo.

Một số nghiên cứu cho thấy rằngcơ thể có ảnh hưởng sâu sắc đến tâm trí.Vì vậy, vì cách cơ thể di chuyển khi nó thực hiện hoạt động này, chúng ta có thể nói rằng nhảy múa giúp quản lý sự lo lắng và bất kỳ cảm xúc nào khác đang chặn chúng ta tại một thời điểm nào đó.Hãy làm sâu sắc thêm ý tưởng này.

Khiêu vũ giúp quản lý sự lo lắng thông qua thể hiện cảm xúc ở cấp độ cơ thể và giải phóng mối quan tâm khi chúng tôi tập trung sự chú ý vào hiện tại.
cổ phiếu

Khiêu vũ để kết nối cơ thể và cảm xúc

Dance mang lại nhiều lợi ích cả về thể chất lẫn tinh thần. Chúng có thể giúp chúng ta sống tốt hơn. Ngoài ra, hoạt động nàylà một công cụ mạnh mẽ cho việc cảm xúc bên ngoài thông qua chuyển động,có nghĩa là, để kết nối với những cảm xúc chúng ta cảm nhận và thể hiện chúng tốt hơn.

Trong số tất cả các loại vũ đạo tồn tại, một số loại trị liệu hơn những loại khác.Ví dụ, một nghiên cứu coi tango là thích hợp cho những người bị trầm cảm và bệnh Parkinson.

Ngoài ra,nhảy múa cho phép suy nghĩ của chúng tôi để đơn giản hóa và bình tĩnh. Chúng cũng có thể bay hơibởi vì chúng tôi tập trung sự chú ý vào các phong trào của mình. Bằng cách này, vũ đạo giúp chúng ta quản lý sự lo lắng bởi vì nó làm chệch hướng sự chú ý từ những kích thích đe dọa. Trong thực tế, một nghiên cứu của Peter Lovaat nói rằng việc nhảy múa cho phép bộ não tạo ra những con đường mới của tư tưởng và các mạch thần kinh mới.

"Khi tôi nhảy, tôi không thể đánh giá, tôi không thể ghét, tôi không thể một phần với cuộc sống, tôi chỉ có thể được hạnh phúc và toàn bộ, đó là lý do tại sao tôi khiêu vũ."

-Hans Bos-

Những lợi ích tâm lý của khiêu vũ

Bây giờ chúng tôi sẽ cho bạn thấy những lợi ích tâm lý của khiêu vũ và làm thế nào nó có thể giúp bạn quản lý và giảm sự lo lắng.

Nó giúp kết nối chúng tôi

Nhảy múa cho phép chúng ta kết nối với "tôi" của mình.Hoạt động này cho chúng ta cơ hội để làm quen với nhau thông qua ngôn ngữ cơ thể và đánh thức cảm xúc hoặc cảm xúc. Do đó, chúng ta có thể kết nối với sự lo lắng này mà chúng ta kìm nén để thể hiện nó và truyền đạt nó, bằng cách thúc đẩy một sự quản lý đầy cảm xúc.

Khiêu vũ cũng giúp chúng ta kết nối với người khácnếu chúng ta nhảy như một nhóm hay một cặp vợ chồng.

Nó cải thiện tâm trạng

Bằng cách nhảy múa, chúng tôi cho phép tâm trí của mình tự giải phóng khỏi nỗi sợ hãi và lo ngại.Kết quả là, tâm trạng của chúng tôi được cải thiện. Đây là một hoạt động rất khuyến khích cho những người cảm thấy một mình hoặc những người cảm thấy căng thẳng và lo âu.

Cô ấy tập trung

Dance đòi hỏi rất nhiều sự tập trung tinh thầnbởi vì nó là cần thiết để suy nghĩ cẩn thận về các phong trào chúng tôi đang làm. Mặt khác, đây là một trong những lý do chính tại sao chúng ta giải phóng bản thân khỏi những lo ngại của mình và bắt đầu tập trung vào thời điểm hiện tại.

Nó xây dựng lòng tự trọng

Khi bạn bắt đầu nhảy múa,bạn chỉ có thể kiên nhẫn và cải thiện theo thời gian.Vì vậy, biết rằng bạn đang cải thiện từng chút một và rằng bạn đang đạt được kỹ năng lớn hơn sẽ làm tăng mức độ tự tin của bạn.

Trong cùng một cách,điệu nhảy tạo điều kiện cho sự gia tăng năng lượng.Nếu chúng ta nhảy một cách thường xuyên, chúng ta sẽ lưu ý hiệu suất thể chất của chúng ta đang cải thiện như thế nào và do đó mức độ năng lực của cơ thể chúng ta. Điều này sẽ có tác động trực tiếp đến cách chúng ta cảm nhận.

Để khiêu vũ là để nắm bắt nhịp điệu của cuộc sống

Khiêu vũ là một cách làm thơ với thân thể.Chúng tôi sẽ trình bày cho bạn tất cả những lợi ích sinh lý của khiêu vũ và … Đọc thêm "
Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: