Hội chứng nhận thức chú ý là gì?

Hội chứng nhận thức chú ý là gì?

Chúng ta thường làm gì khi một cái gì đó gây ra tình cảm đau khổ trong chúng ta?Nó phụ thuộc vào người dân. Một số cố gắng thực hiện các chiến lược tích cực của quy định về cảm xúc. Những người khác đang bắt đầu một mô hình tư duy không hiệu quả. Nếu có điều gì đó khiến họ lo lắng, làm phiền họ hoặc làm họ buồn, suy nghĩ này vẫn còn trong tâm trí họ và quay đi lặp đi lặp lại.

Điều này có giúp chúng tôi loại bỏ những cảm xúc tiêu cực này không? Ngược lại.Điều này gây ra sự khó chịu và làm cho cảm giác đó không rời khỏi tâm trí của chúng tôi. Vì vậy, chúng ta bước vào một vòng xoáy mà chúng ta cảm thấy ngày càng tệ hơn.Vấn đề là chúng ta không phải lúc nào cũng biết cách chúng ta bước vào vòng luẩn quẩn không cần thiết này. Và nếu chúng ta có, chúng ta không biết làm thế nào để ngăn chặn nó. Nó không phải như vậy?

"Ngay cả kẻ thù tồi tệ nhất của bạn cũng không thể làm tổn thương bạn nhiều như suy nghĩ của chính bạn."

-Bouddha-

Hội chứng nhận thức chú ý là gì?

Theo tâm lý học nhận thức,cách chúng ta xử lý thông tin và những suy nghĩ chúng ta có về các tình huống là điều quyết định trải nghiệm cảm xúc của chúng ta. Nói cách khác, việc điều trị những suy nghĩ "cảm xúc" của chúng ta có ảnh hưởng đáng kể đến sự bất ổn của chúng ta. Và có nhiều cách khác nhau, ít hiệu quả hơn, để quản lý trải nghiệm nội bộ này.

Vì vậy, người cố gắng để uốn cong suy nghĩ của mình và tìm ra giải pháp cho những lo lắng hoặc buồn bã anh ta sẽ không cảm thấy giống nhưngười vẫn còn gắn liền với những ý tưởng tiêu cực và cảm xúc và trả lại chúng mà không có bất kỳ mục đích cụ thể.Ví dụ cuối cùng này tương ứng với những gì xảy ra với những người có hội chứng nhận thức chú ý.

Hội chứng nhận thức chú ý cho thấy một mô hình suy nghĩ dẫn chúng ta đến bảo tồn những cảm xúc và ý tưởng tiêu cực xuất hiện trong đầu của chúng ta.Tại sao? Bởi vì có một loạt các quá trình siêu nhận thức khiến vòng luẩn quẩn này không thay đổi và trở nên mãn tính.

"Không có gì tốt hay xấu, đó là ý nghĩ của con người khiến nó xuất hiện như vậy."
-William Shakespeare-

Điều trị nhận thức trong hội chứng nhận thức chú ý là gì?

Hội chứng nhận thức chú ýmìnhđặc trưng bởi một thực tế là chúng tôi đặt trong chuyển động một mô hình của tư tưởng bao gồm các chiến lược của tin đồn, lo lắng, chú ý cố định và thích ứng tiêu cực.Hãy xem quy trình bên dưới.

Sự thiên vị chú ý của chúng tôi được tìm thấy trong các kích thích hoặc tình huống gây khó chịu. Sự xuất hiện của các sự kiện tiêu cực là quan trọng hơn các sự kiện tích cực (mặc dù điều này cũng xảy ra) khi sự chú ý của chúng tôi là "cảnh báo" nhiều hơn cho các sự kiện tiêu cực đã nói. Nói cách khác, một sự kiện phải tích cực hơn nhiều so với một sự kiện tiêu cực để chúng ta có thể tính toán nó và suy ngẫm nó bằng cách trả lời "nó có hợp với chúng ta không?".

Hơn nữa, một khi chúng ta nhận thức được những suy nghĩ và mối quan tâm tiêu cực nàychúng tôi tiếp tục quay lại mà không thể chuyển hướng sự chú ý của mình. Cuối cùng, quá trình này được duy trì vì thiếu các chiến lược thích nghi của quy định về cảm xúc.

"Điều tồi tệ nhất có thể xảy ra với một người đàn ông là có những suy nghĩ xấu chống lại anh ta."
-Goethe-

Điều gì có thể là hậu quả của hội chứng nhận thức chú ý?

Điều này vô ích rumination của những suy nghĩ tiêu cực tạo ra vấn đề của trầm cảm và lo âu. Về trầm cảm, hội chứng nhận thức chú ý giả định rằng bộ ba nhận thức tiêu cực (những suy nghĩ tiêu cực về bản thân, thế giới và tương lai), đặc trưng của rối loạn này, được duy trì. cácNhững người chán nản đặt câu hỏi như "tại sao tôi lại cảm thấy như thế này?" Họ phản ứng với các tuyên bố liên quan đến họ theo cách tiêu cực và không theo cách (Ví dụ: "Có điều gì đó sai trái với tôi" thay vì "Tôi cảm thấy điều này bởi vì tôi đang trải qua một thời điểm căng thẳng").

Quá trình này được lặp lại liên tục. Do đó nó ngày càng trở nên tự động hơn và gây khó khăn cho những thay đổi tích cực ảnh hưởng đến con ngườikhó mà cảm nhận được. Ngoài ra còn có một thiên vị chú ý vốn có trong các mối nguy hiểm có thể xuất hiện trong các vấn đề lo âu. Điều này "theo dõi mối đe dọa" được thể hiện bởi những suy nghĩ nhai lại như "chuyện gì sẽ xảy ra …?"

Vấn đề là những suy nghĩ này không quay đầu để tìm một giải pháp và thực hiện nó nếu nguy hiểm thực sự xảy ra.Ngược lại. Người đó xoay quanh khả năng cái gì đó xấu có thể xảy ra. Vì vậy, sự lo lắng đó tăng lên. Một can thiệp có thể trở nên khó khăn.Điều này cũng có nghĩa là tránh các tình huống trong đó sự nguy hiểm có thể xảy ra.

Do đó, rất khó cho người đócó kinh nghiệm thực tế chống lại các mối đe dọa không được chứng minh.Cuối cùng, hội chứng nhận thức chú ý làm cho tất cả những khó khăn hơn để loại bỏ suy nghĩ của chúng ta khi một cái gì đó khiến chúng ta cảm thấy không khỏe. Do đó, điều quan trọng là phải nhận thức được nó để quản lý nó và lấy lại sức khỏe của chúng ta.

Hình ảnh được cung cấp bởi Tiago Bandeira, Alex Iby và Callie Gibson.


Tầm quan trọng của thiên vị trong tâm lý bất ổn

Định nghĩa về các thành kiến ​​nhận thức khác nhau và tác động của chúng đối với tình trạng khó chịu và rối loạn tâm lý có thể xảy ra của chúng ta. Tìm hiểu thêm
Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: