Giải pháp tâm lý để ngắt kết nối khỏi công việc và vui chơi

Giải pháp tâm lý để ngắt kết nối khỏi công việc và vui chơi

Nó xảy ra mà không có chúng tôi nhận thấy. Công việc đang bắt đầu trở thành tâm điểm của mối quan tâm của chúng tôi. Và sau đó, nó trở thành thực tế là điều duy nhất chiếm tâm trí của chúng tôi, thời gian và cảm xúc của chúng ta. Chúng tôi phát hiện ra rằng chúng tôi không thể ngắt kết nối khỏi công việc và vui chơi.

Cứ như thể chúng tôi bị mắc kẹt trong một trang web mà không có lối thoát. Chúng tôi muốn nghỉ ngơi, dành nhiều thời gian hơn cho những thứ khác, nhưng điều đó trở thành không thể. Ngắt kết nối khỏi công việc khiến chúng ta có tội và lo lắng.

Từng chút một, gần như không thể nhận thấy, ý tưởng được sinh ra trong chúng ta rằng một cái gì đó vẫn còn được hoàn thành và điều đó miễn là chúng ta đã không làm điều đó, chúng ta không thể được bình an. Đó là một cái bẫy. Những thứ đang diễn ra vẫn còn tồn tại. Sự thật là cảm giác này ngăn cản chúng ta ngắt kết nối. Chúng ta sợ hãi, một cách vô lý, rằng mọi sự quên lãng sẽ dẫn đến sự sa thải của chúng ta. Phải làm gì trong những trường hợp như vậy? Dưới đây là năm ý tưởng có thể giúp bạn.

"Công việc hiệu quả nhất là công việc xuất phát từ bàn tay của một người đàn ông hạnh phúc."

-Victor Pauchet-

Các hoạt động dễ chịu bắt buộc

Điều đầu tiên cần làm là làm cho chúng ta nhận ra rằng sống không mang lại cho chúng ta điều gì tốt đẹp. Chúng ta bỏ bê những người chúng ta yêu thương và tất cả thời gian chúng ta duy trì một sự lo âu tiềm ẩn. Cuộc sống của chúng tôi rất hạn chế và chúng tôi không thực sự cảm thấy niềm vui của cuộc sống.

Một ý tưởng tốt để ngắt kết nối từ công việc là tạo ra một danh sách những điều mà chúng tôi thích làm trước đây. Không nên có ít hơn 20 hoạt động. Mục tiêu là làm ít nhất một trong những hoạt động này mỗi ngày, trên cơ sở bắt buộc. Bất cứ điều gì xảy ra, chúng ta phải đạt được mục tiêu hàng ngày này.

Thưởng thức và cảm nhận, một cách để ngắt kết nối khỏi công việc

Đôi khi, cách tốt nhất để ngắt kết nối khỏi công việc và do đó kết nối lại với cuộc sống là bắt đầu với việc sử dụng tốt hơn các giác quan của chúng ta.. Chúng tôi chắc chắn đã quên nhìn vào nhiều thứ, để nếm thử người khác và cảm nhận thế giới rộng lớn xung quanh chúng ta.

Hãy bắt đầu bằng cách tập trung vào những gì chúng ta ăn. Cảm thấy hương thơm, kết cấu của những gì bạn ăn. Hãy làm tương tự với âm nhạc chúng ta lắng nghe, phong cảnh hay tác phẩm nghệ thuật mà chúng ta suy ngẫm, mùi chúng ta cảm nhận, và vân vân. Hãy bắt đầu khám phá lại chính mình khi chúng ta nhớ rằng chúng ta có năm giác quan để nắm bắt thế giới.

Ngắt kết nối công nghệ

Đối với nhiều người, việc ngắt kết nối từ công nghệ gần như gây sốc. Họ không thể sống mà không có điện thoại di động hoặc kiểm tra email của họ. Họ thực sự lo lắng về những gì có thể xảy ra khi họ bị ngắt kết nối khỏi thiết bị của họ. Họ nghĩ rằng họ sẽ bỏ lỡ một cái gì đó rất quan trọng.

Điều cần thiết là tắt điện thoại hoặc máy tính để ngắt kết nối khỏi công việc. Khó khăn như âm thanh, nó không phải là xấu khi nói đến làm nó. Bạn sẽ ngạc nhiên về cách thư giãn này có thể được. Nếu bất cứ ai nghĩ rằng ông không thể làm điều đó cả, ông ít nhất nên cố gắng hạn chế thời gian ông dành trên điện thoại di động của mình hoặc Internet.

Một sở thích mới

Một số người nghĩ rằng khi họ ngắt kết nối khỏi công việc, họ sẽ rơi vào một khoảng trống không thể chịu nổi. Điều đó khiến họ khiếp sợ. Chúng ta đã đến một điểm có hai thực tại: một mặt, có công việc. Mặt khác, không có gì, hoặc trong mọi trường hợp, không thể đoán trước, hỗn loạn hoặc không liên quan.

Không có gì tốt hơn trong những trường hợp như vậy hơn là phát triển một sở thích mới. Hoạt động này trở thành hiện thực khác. Điều này ngăn cản bạn khỏi cảm giác trống rỗng xuất hiện khi bạn đang cố gắng thoát khỏi công việc của mình. Và theo thời gian, nó chắc chắn sẽ trở thành một trong những không gian xác định để bạn cảm thấy rằng cuộc sống không chỉ là một công việc.

Kỹ thuật thư giãn

Thực hành một trong những kỹ thuật thư giãn luôn giúp ích. Cuối cùng, khi bạn không thể ngắt kết nối khỏi công việc, đó là vì bạn đang ở trong tình trạng căng thẳng cao. Điều này căng thẳng ăn một mình. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải dừng lại và ổn định cảm xúc và cơ thể của bạn ở một tốc độ bình thường.

Có rất nhiều kỹ thuật thư giãn hiệu quả và thú vị: yoga, thiền, thứ hai, v.v. Nếu bạn thấy rằng quá đòi hỏi lúc đầu, hãy thử cho bản thân một chút thời gian mỗi ngày để thở. Khoảng 15 phút mỗi ngày là đủ. Thực hiện điều này như một thói quen và không từ bỏ nó.

Học cách ngắt kết nối với công việc, không cảm thấy có lỗi hoặc lo lắng, là nền tảng cho sức khỏe thể chất và tình cảm của chúng ta. Thời gian miễn phí là một tài sản quý giá mà không bao giờ nên lãng phí. Cuộc sống là nhiều mặt và nếu chúng ta tập trung vào một trong số chúng, chúng ta sẽ mất đi những kỳ quan vĩ đại.

Sự cần thiết phải ngắt kết nối cơ thể của chúng ta

Mọi người thường sử dụng thuật ngữ "ngắt kết nối" để chỉ sự cần thiết phải theo đuổi sự căng thẳng.
Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: