Downshifting để thoát khỏi căng thẳng

Downshifting để thoát khỏi căng thẳng

Có phải chúng ta có lẽ là một trong những người yêu cầu quá nhiều bản thân? Khả năng cạnh tranh và theo đuổi thành công nghề nghiệp là những yếu tố thiết yếu trong phát triển vật chất của người dân.Vấn đề bắt đầu khi, trong cuộc đua này thành công vật chất, chúng ta không còn chú ý đến những gì chúng ta đã có: sức khỏe tinh thần, tinh thần và tâm lý. Một phong trào được gọi làdownshifting nổi lên để giúp chúng ta đối phó với cái bẫy này.

Phong trào này có thể được áp dụng cho bất kỳ lĩnh vực nào trong cuộc sống của chúng ta. Từ mối quan hệ cá nhân của chúng tôi đến môi trường làm việc của chúng tôi. Chúng ta có thể giảm bớt căng thẳng hàng ngày và cảm nhận một số hiệu ứng rất tích cực về sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta.

Downshifting là gì?

cácdownshifting về cơ bản là đặt câu hỏi về cách sống hiện đại được thúc đẩy bởi ham muốn và tham vọng vật chất.Phong trào này bắt đầu hình thành vào giữa những năm 1980 tại Hoa Kỳ. Mục đích chính của nó là để cho chúng ta trở lại kiểm soát ý thức cuộc sống của chúng tôi bằng cách đưa ra quyết định phù hợp với các ưu tiên của chúng tôi, ngay cả khi đó có nghĩa là từ bỏ một số công việc sang trọng hoặc trả tiền tốt hơn.

Lối sống nàybắt đầu với những người điều hành quan trọng, trong khi kiếm được nhiều tiền, thấy chất lượng cuộc sống của họ bị đe dọa bởi khối lượng công việc.Điều này khiến họ ít chia sẻ với gia đình của họ hoặc đầu tư ít thời gian hơn vào sở thích cá nhân của họ. Nhận thức này dần dần lan rộng đến tất cả các cấp và thang chuyên nghiệp, với những nhân viên, mà không có một mức lương cắt cổ, cảm thấy bị mắc kẹt bởi cuộc sống hàng ngày và căng thẳng làm việc.

Hướng dẫn thực hành downshifting

Có một số nguyên tắc để triển khaidownshifting. Nó sẽ không dễ dàng để thích nghi với lối sống của chúng tôi ngay từ đầu. Nhưng kiên nhẫn sẽ được thưởng theo thời gian và về lâu dài.Một số tin tức tích cực sẽ có nhiều thời gian rảnh hơn, ít quan tâm hơn và trải nghiệm và cảm xúc tốt hơn.Nó cũng sẽ khó khăn hơn để biết một khoảng thời gian khủng hoảng bởi vì chúng tôi sẽ đánh giá cao sự ổn định tình cảm này cho cảm giác đầy đủ với mong muốn của chúng tôi và mối quan tâm của chúng tôi.

Dưới đây là một số bước bạn có thể thực hiện nếu bạn quan tâm đến downshifting :

  • Cố gắng không mua bằng thẻ tín dụng. Đếm chi phí và ngân sách của bạn và luôn cố gắng thanh toán bằng tiền mặt và từ cùng một tài khoản ngân hàng.
  • Thu thập kiến ​​thức giúp bạn tiết kiệm tiền. Sử dụng tất cả các thông tin có sẵn cho bạn, ví dụ, trên Internet. Kiến thức này có thể liên quan đến cách sửa chữa hoặc cải tiến nhà bạn mà không phải trả tiền cho ai đó.
  • Tập trung cuộc sống của bạn vào việc giảm lượng sản phẩm bạn tiêu thụ. Về việc tái chế thức ăn thừa, sửa chữa hàng hóa của bạn trước khi mua một cái gì đó mới.
  • Nếu bạn có một chiếc xe hơi, hãy giảm thiểu việc sử dụng nó càng nhiều càng tốt. Sử dụng phương tiện công cộng hoặc di chuyển bằng xe đạp. Nếu bạn biết những người khác quan tâm đến việc thực hànhdownshifting, đừng ngần ngại chia sẻ việc vận chuyển với họ.
  • Cố gắng hết sức để sống gần nơi làm việc. Điều này sẽ giúp bạn tiết kiệm rất nhiều thời gian và ăn thường xuyên hơn ở nhà.
  • Hãy so sánh giá cả khi bạn mua. Và chỉ mua các sản phẩm thiết yếu và cần thiết. Từ bỏ càng nhiều càng tốt mọi chi phí bề ngoài.

Downshifting để thoát khỏi sự căng thẳng chuyên nghiệp

Cụ thể hơn,chúng ta có thể thực hànhdownshifting để thoát khỏi sự căng thẳng chuyên nghiệp. Điều này sẽ làm giảm mức độ căng thẳng mà chúng tôi trải nghiệm ở tất cả các cấp trên cơ sở hàng ngày.

Như chúng ta đã nói, một phương pháp tốt làsống gần hơn với công việc của bạn. Điều này sẽ dẫn đến sự gia tăng thời gian rảnh của chúng tôi. Sau đó chúng tôi có thể sử dụng nó cho giải trí của chúng tôi bởi vì chúng tôi sẽ không dành nhiều thời gian di chuyển đến nơi làm việc của chúng tôi.Điều này sẽ đặc biệt quan trọng nếu bạn sống trong một thành phố lớn, nơi khoảng cách có thể rất quan trọng.

Không phải mất quá nhiều thời gian vào việc vận chuyển cũng có nghĩa là ít căng thẳng giao thông hơn. hoặc vô số người trên tàu điện ngầm hoặc xe buýt. Giảm căng thẳng được tạo ra tại nơi làm việc sẽ cho phép chúng ta hưởng lợi nhiều hơn từ nó. Chúng tôi sẽ kết thúc ngày làm việc ít mệt mỏi và với nhiều năng lượng hơn để thực hiện các dự án mà chúng tôi thích.


5 chìa khóa để chống lại stress học thuật

Ngày nay, căng thẳng là một vấn đề ngày càng tăng có thể trở nên mãn tính nếu không được điều trị kịp thời. Tìm hiểu thêm
Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: