Để xoa dịu đứa trẻ ở trong chúng ta

Để xoa dịu đứa trẻ ở trong chúng ta

Tất cả chúng ta đều chôn đứa trẻ này. Làm dịu nó là rất quan trọng cho tình cảm hạnh phúc và duy trì lòng tự trọng tốt.

Chúng tôi gần như tất cả các vết thương cảm xúc trẻ em có kinh nghiệm, và nếu họ không được chữa lành vào thời điểm đó, sau đó đứa trẻ bên trong này vẫn bị thương. Bây giờ chúng ta có thể cố gắng hiểu những gì cần phải được thực hiện để làm dịu nó.

Khi một cảm xúc tiêu cực tiếp quản, hãy tự hỏi tại sao bạn cảm thấy như vậy và cố gắng hiểu nó. Tìm cách tốt nhất để thay đổi những suy nghĩ tiêu cực này. Bởi vì đứa trẻ ẩn náu trong bạn cần tình yêu và sự khoan dung.

Các bài tập để xoa dịu đứa trẻ bên trong này

Hãy tưởng tượng trở lại thời thơ ấu. Bạn ở tuổi 8 thế nào? Cố gắng hình dung bạn trông như thế nào về thể chất và nếu bạn đang gặp khó khăn, hãy sử dụng một bức ảnh thời gian để làm mới bộ nhớ của bạn và chụp càng nhiều chi tiết càng tốt.

Bây giờ, tham gia vào một bài tập về trực quan và trí tưởng tượng. Hãy tưởng tượng mình nhỏ, một mình trong phòng của bạn. Bạn đang làm gì trong căn phòng này khi bạn ở một mình?

Hình dung thời thơ ấu của bạn, quá khứ của bạn và mọi chi tiết tạo nên chúng. Những gì đã có như đồ nội thất trong phòng của bạn? Những bức tường màu gì? Bạn đang chơi gì vậy?

Bạn càng có nhiều chi tiết thì càng có nhiều tác dụng của bài tập này sẽ mang lại lợi ích. Bây giờ, hãy tưởng tượng mình như bạn đang ngày hôm nay. Hãy tưởng tượng bước vào phòng này, nơi bạn ngủ trong thời thơ ấu của bạn và mở cửa.

Bạn thấy một đứa trẻ, đi xuống, không chắc chắn. Đứa trẻ này bạn thấy là bạn.Bên cạnh bạn đứa trẻ này là bạn, quá khứ của bạn.

Bài tập này được sử dụng để chữa lành tất cả các vết thương của quá khứ, cBây giờ bạn là một người lớn, bạn có thể, thông qua trí tưởng tượng của bạn, để nói chuyện và chạm vào con bạn.

Đến gần đứa trẻ bị thương, sợ hãi này, và hỏi anh ta những gì anh ta có. Tại thời điểm này bạn cuối cùng có thể hiểu anh ta, hôn anh ta, ôm anh ta, bảo vệ anh ta, hỗ trợ anh ta, yêu anh ta, và như vậy. Làm điều đó, đối xử với đứa trẻ này như bạn sẽ thích được thực hiện khi bạn còn nhỏ.

Cho anh ta tình cảm, sự hiểu biết. Bóp mạnh mẽ chống lại bạn và nói với anh ta rằng từ bây giờ anh ta an toàn, rằng bạn sẽ chăm sóc anh ta và bạn chấp nhận anh ta như anh ấy, bởi vì anh ta xứng đáng với nó.

Chơi với anh ấy, hãy đảm bảo rằng tính tự phát của anh ấy xuất hiện. Tiếp tục xem. Hãy tưởng tượng đưa đứa trẻ này đến những nơi anh ấy yêu. Bạn đã đi đâu khi bạn còn trẻ? Bạn đã mơ về việc chưa bao giờ có thể có được?

Bây giờ bạn có thể cung cấp cho anh ta bất cứ điều gì anh ta muốn. Đi chơi, chơi, vui chơi! Và khi đứa trẻ bên trong đó cảm thấy hạnh phúc và dịu dàng, thì anh ta sẽ trở lại phòng của mình.

Bạn có thể để nó, nó an toàn. Nói lời tạm biệt, và đó bất cứ khi nào anh ta cần nó, bạn sẽ quay lại với anh ta, để cho anh ta tình yêu.

Những tác động có lợi của trí tưởng tượng

Nếu bạn đã đi đến cuối bài tập và làm việc trí tưởng tượng của bạn, bạn nhận ra rằng những phần không chắc chắn, độc ác và đáng sợ nhất của nhân cách của bạn đến từ đứa trẻ của quá khứ.

Cố gắng chăm sóc nó, yêu nó, chấp nhận nó và bạn sẽ quan sát những cải tiến ở mức độ cảm xúc và bạn sẽ đánh giá cao bản thân mình.

Người lớn mà đứa trẻ bên trong được yêu cầu không kìm nén ham muốn của họ. Ví dụ, họ có thể đi bộ trong công viên và đột nhiên muốn đu! Và họ không quan tâm đến đôi mắt của mọi người.

Tuy nhiên, người lớn mà đứa trẻ bên trong bị tổn thương không thể làm được điều trẻ con này.

Họ áp đặt chính mình để đưa ra một hình ảnh chính xác, nghiêm ngặt, của người lớn, mà không nhận ra rằng mỗi lần con người cần trở lại thời thơ ấu.

Người lớn có con nhỏ có thể dành thời gian và chơi với "mini-them" này khi họ chơi với con cái của họ. Tuy nhiên, người lớn không có con thì không muốn chơi.

Họ không chơi bóng, không nói chuyện vô nghĩa. Như thể ở tuổi trưởng thành, người ta phải nghiêm khắc và đúng đắn, và tất cả những người khác đều chưa trưởng thành.

Điều gì là chắc chắn, những gìkhông có gì có lợi hơn là để đứa trẻ bên trong này phát triển và trở nên tự phát.

Đừng kìm nén anh ta. Bởi vì ngay cả khi trưởng thành, đôi khi chúng ta cần phải có một chút vui …

Ảnh lịch sự của José Miguel và Dani_vr

Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: