Cuộc chiến chống lại sợ hãi

Cuộc chiến chống lại sợ hãi

Cuộc sống của chúng ta tràn ngập những ý tưởng hay mà chúng ta muốn thực hiện, để chinh phục người mà chúng ta yêu thương, để làm điều gì đó mới mẻ và tạo ra nguồn thu nhập mới, v.v.

Thật không may, thường có điều gì đó làm tê liệt chúng ta và ngăn cản chúng ta hành động, một "lực lượng kỳ lạ" cảnh báo chúng ta về những gì chúng ta đang làm.

Thật vậy, nỗi sợ hãi khiến chúng tôi tê liệt và trầm ngâm khi đối mặt với tất cả những lý do có thể khiến ý tưởng này sẽ không có ý nghĩa và sẽ không diễn ra như mong đợi.

Sợ hãi, sợ hãi và hoảng loạn

Có một sự khác biệt lớn giữa sợ hãi, sợ hãi và hoảng sợ. Sợ hãi hoạt động mỗi khi chúng ta làm điều gì đó mới mẻ.

Thật là tự nhiên khi có một số nỗi sợ sẽ dần dần bị phớt lờ và vượt qua, bởi vì những nỗi sợ này không ngăn cản chúng ta hành động theo hướng mà chúng ta muốn thực hiện.

Sợ hãi, mặt khác, là tê liệt nhưng không hoàn toàn, bởi vì sớm hay muộn chúng ta phải đối mặt với nó và cố gắng đánh bại nó.

Mặt khác, hoảng sợ thường có xu hướng hoàn toàn tê liệt cả về thể chất lẫn tinh thần. Mọi thứ dường như đe dọa, lo âu phát triển, chúng ta sống bị khóa bên trong và bên ngoài chính chúng ta và chúng ta cảm thấy chúng ta không có lối thoát.

Trong bài viết này, chúng tôi cung cấp một số bài tập sẽ giúp bạn vượt qua nỗi sợ hãi.

Để vượt qua nỗi sợ hãi

Khi nỗi sợ hãi được tạo ra bởi sự kích thích, mức độ lo âu tăng lên, và chỉ thoát khỏi tình huống khi nỗi sợ hãi đã đạt đến cường độ tối đa và bắt đầu đi xuống.

Cảm xúc mà kích thích kích thích sẽ giảm đi khi cường độ tăng lên, miễn là thói quen xảy ra khi phơi nhiễm.

Một cách hiệu quả khác để vượt qua nỗi sợ hãi là khi chúng ta nghĩ về mọi khả năng, hãy tự hỏi điều tồi tệ nhất có thể xảy ra là gì.

Câu hỏi này, trong khi rõ ràng, không phải là, bởi vì nó đặt chúng ta liên lạc với cảm xúc và cảm xúc của chúng tôi mà ngăn cản chúng ta hành động. Vì vậy, chúng ta thường nghĩ rằng điều tồi tệ nhất có thể xảy ra với chúng ta là theo một cách nào đó chấp nhận được. Sự tương đối này khiến chúng ta nhận ra rằng nếu điều tồi tệ nhất xảy ra, chúng ta sẽ có thể tiếp tục sống.

Vì vậy, bất cứ khi nào bạn muốn làm điều gì đó, hãy đề nghị một cuộc hẹn với người đặc biệt này hoặc bất cứ điều gì khác đánh thức nỗi sợ hãi trong bạn, chúng ta có thể kiểm soát nó bằng cách đặt hai lựa chọn này vào thực tế, hoặc một trong số chúng. trong số họ. Vì vậy, bạn sẽ tránh được rằng chính cô ấy là người đặt ra các điều kiện.

Ngoài ra còn có vô số các bài tập khác và suy nghĩ tích cực để vượt qua nỗi sợ hãi, điều quan trọng nhất là để có thể vượt qua nó và đạt được những gì chúng ta muốn, một cách hiệu quả, lành mạnh và với mức độ lo lắng và sợ hãi thấp nhất có thể.

Bạn nên biết rằng mọi thứ có thể không đi như bạn muốn nhưng không có lý do để không thử.

Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: