Chuyển hướng tình cảm

Chuyển hướng tình cảm

Đôi khi chúng ta đang ngạc nhiên khi mất kiểm soát ở giữa một thời điểm khó khăn. Trong tình huống này, chúng ta có ý thức về việc có những phản ứng không cân xứng, do đó sau đó chúng tôi rất tiếc hành vi của chúng tôi và một điều kỳ diệu như thế nào, trong khoảng thời gian một vài giây, nó đã có thể hành động như vậy một cách phi lý. Nhưng chúng tôi đã cho nó xảy ra như vậy trong những khoảnh khắc?

Khi mọi thứ thoát khỏi chúng tôi và chúng tôi cảm thấy hoàn toàn bị choáng ngợp bởi các sự kiện, chúng tôi là nạn nhân của vô số các phản ứng tâm lý và sinh lý, tất cả đều là một phần của quá trình.chuyển hướng tình cảm.

Để giúp bạn hiểu rõ hơn về quá trình này, chúng tôi sẽ giải thích cách hoạt động của bộ não con người.

Quá trình tấn công tình cảm diễn ra như thế nào?

Chúng tôi biết rằng chúng tôi có thể chuyển hướng tình cảm ngay sau khi bạn bắt mình phản ứng như vậy tự động để kích thích được điều trị bởi bộ não cảm xúc.
Tất nhiên chúng tôi không có hai bộ não, nhưng nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng bộ não của chúng ta là phần cảm xúc hơn (hệ thống limbic) và một phần hợp lý hơn, hoặc suy nghĩ (Neocortex).

Trong trường hợp chuyển hướng cảm xúc, não cảm xúc hoặc não bộ là người đầu tiên phản ứng. Tuy nhiên, câu trả lời của ông thường không chính xác hơn vì họ không bị phân tích não hợp lý.

Tuy nhiên, phần não kiểm tra môi trường xung quanh chúng ta là gì? Đây làhạch hai bên cuống họng, một khối lượng hình quả hạnh nhân nằm trong hệ thống limbic. Cô ấy phụ trách điều trị và lưu trữ các phản ứng cảm xúc.

Bằng cách này, khi amygdala kiểm tra môi trường trong đó người ta tìm thấy chính mình và bắt đầu đặt câu hỏi như "Điều này sẽ làm tổn thương tôi?", "Nó có thể khiến tôi đau khổ không?" "Tôi có luôn sợ nó không?" cô ấy cố gắng trả lời chúng.

Nếu câu trả lời là quả quyết, hệ thống thần kinh của chúng tôi cho tín hiệu cảnh báo đối với tổ chức của chúng tôi, sau đó chuyển các chức năng ít cần thiết của nó sang nền để chỉ tập trung vào những người giúp chống lại mối đe dọa.

Các hormon cần thiết cho chuyến bay hoặc chiến đấu sau đó được tiết ra, xung được tăng tốc, trường nhìn giảm, và sự lưu thông máu bị mất, cũng như khả năng phản xạ có thể cho phép chúng ta tập trung vào nguy hiểm.

Neocortex hoặc não suy nghĩ sau đó bị ức chế, và trong một vài phút, nó chỉ hoạt động trên bản năng. Amygdala tuyên bố chiến tranh trên vỏ não, và sau đó chúng ta chỉ là động vật chiến đấu cho sự sống còn tình cảm của họ, cái thứ hai cũng quan trọng đối với chúng ta như sự tồn tại thể chất của chúng ta.

Tại sao sự phân hóa cảm xúc lại xảy ra?

Một trong những lý do chính là một lý do tiến hóa, liên quan đến câu hỏisự tồn tại. Tổ tiên của chúng tôi cũng phải chịu sự phân hóa cảm xúc, ví dụ khi họ đối mặt với kẻ thù hoặc động vật, họ có thể chạy trốn hoặc tấn công để không còn cảm thấy nguy hiểm nữa.

Nhưng ngày nay, quá trình này kích thích chúng ta những phản ứng mà chúng ta muốn tránh; trong mối quan hệ của con người, cảm xúc nhanh hơn, không chính xác và thô lỗ.

Bộ não cảm xúc của chúng tôi thúc đẩy chúng tôi cung cấp phản ứng tự động, trong khi một khi sống cònkhông phải lúc nào cũng được chào đón ngày hôm nay, ví dụ trong trường hợp cãi nhau trong một cuộc khủng hoảng ghen tuông, hoặc rộng rãi hơn trong trường hợp có tranh chấp với bạn bè hoặc thành viên gia đình.

Trong trường hợp chuyển hướng cảm xúc, tất cả sự chú ý của chúng tôi sau đó chỉ dành cho một điều duy nhất: để đối phó với cảm xúc. Điều này ngăn cản chúng ta phân tích và giải thích hợp lý tình huống mà chúng ta thấy mình, và có lẽ vì lý do này mà phản ứng của chúng ta không phải là những gì chúng ta mong đợi, và chúng ta không thể để phân tích những gì đã xảy ra trước khi chúng tôi thấy bình tĩnh.

Làm thế nào để kiểm soát dòng chảy cảm xúc?

Có lẽ điều quan trọng là phải biết rằng sự chuyển hướng tình cảm luôn đi trước bởi một tràn tình cảm. Bằng cách phát hiện tình trạng tuôn trào cảm xúc này trong thời gian và phân tích nó thành hậu trường, có thể ngăn chặn được sự tăng cường của amygdala khỏi bộ não hợp lý của chúng ta, và do đó các mối quan hệ của chúng ta với người khác phải chịu đựng.

Vì điều đó, điều quan trọng là xác định các triệu chứng rằng một người trình bày trong một khoảnh khắc của sự cố, hoặc nói cách khác khi mọi thứ không xảy ra như cô đã hy vọng, hoặc như cô đã tưởng tượng.Đổ mồ hôi, nhấp nháy nóng, nhịp tim nhanh, tất cả những điều này có thể là các triệu chứng tiềm năng của sự chuyển hướng cảm xúc.

Một lần xác định triệu chứngchúng ta phải đặt tên cho chúng, bởi vì nó bằng cách tiến hành theo cách này mà chúng ta có thể tạo ra quá trình hợp lý hoá và tránh được câu trả lời tự động và tự phát.
Sau đó, bạn phải tìm một cách để thoát khỏi cảm xúc của mình, cho phép bình tĩnh và lấy lại bình tĩnh.
Cuối cùng, điều quan trọng làcố gắng phân tích những thứ đã khiến chúng ta mất tập trung về cảm xúc, vì vậy chúng ta có thể quản lý tốt hơn loại tình huống này trong tương lai.

"Mọi thứ không thay đổi, chúng tôi thay đổi" (Henry David Thoreau)

Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: