Chữa lành vết thương có nghĩa là thiệt hại không còn kiểm soát cuộc sống của chúng ta

Chữa lành vết thương có nghĩa là thiệt hại không còn kiểm soát cuộc sống của chúng ta

Chữa lành vết thương tình cảm không không có nghĩa là quênnó có nghĩa là trên tất cả những gì họ ngừng kiểm soát cuộc sống của chúng tôi. Nó liên quan đến một quá trình biến đổi tỉ mỉ, nơi chúng ta hiểu rằng không, chúng ta sẽ không còn là cùng một người nữa, vì sự chữa lành không phải là sự trở lại mà là sự tái tạo thông minh để định hình ai đó mới, dũng cảm hơn.

Tất cả chúng ta đều có thương tích cần chú ý.Chúng ta sống trong một thế giới nơi có nhiều hình thức bạo lực, một số khác rõ ràng hơn và những người khác bí mật và im lặng. Do đó, các hành vi như phân biệt giới tính, phân biệt đối xử, bắt nạt, đe dọa hoặc mạng xã hội, tác động của rối loạn chức năng gia đình hoặc thậm chí là tin nhắn văn hóa về vẻ đẹp và thành công là tất cả các dấu hiệu có thể để lại dấu vết trong chúng ta.

"Tại thời điểm này, lý do hiểu những gì đã xảy ra, vết thương đã quá sâu trong tim."
-Carlos Ruiz Zafón-
Trong nhiều thế kỷ qua,Tâm lý học phương Tây đã cố gắng chữa lành vết thương từ nhiều phương pháp và kỹ thuật, với nhiều thành công hơn. Đây là một khoa học định hướng bản chất nhằm cố gắng làm giảm cơn đau này, để cung cấp các kỹ thuật thích hợp để cải thiện các mẫu suy nghĩ và hành vi của chúng ta nhằm đạt được sự thay đổi, một cải tiến quan trọng.

Tuy nhiên, không ai trong số này sẽ có thể nếu người đó, nếu bản thân bệnh nhân, không muốn nó. Hơn nữa, những gì xảy ra khá thường xuyên là thay vì giải quyết vấn đề này, sự kiện cụ thể này hoặc quá khứ đau thương này, mọi người chọn cắn răng, đóng trái tim, và tiếp tục mà không nhìn vào gương chiếu hậu.

Đây là một chiến lược xấu. Hơn nữa, chúng ta thường rơi vào một cái bẫy khác, trong đó bao gồm trong suy nghĩ rằng thời gian chữa lành mọi thứ, rằng nó là đủ để cho những ngày, tháng và năm trôi qua để mọi thứ được giải quyết. Tuy nhiên,thời gian chữa lành không có gì. Điều gì chữa lành là những gì chúng ta làm với thời gian này.

Chữa lành vết thương: Trong tìm kiếm của đau tiểu học

Alba 30 tuổi và gần 8 tháng kể từ khi cô mất cha sau khi bị nhồi máu não. Đoàn tùy tùng, vợ / chồng, bạn bè và gia đình của cô rất ngạc nhiên bởi cách cô ấy thương tiếc. Cô không yêu cầu bất kỳ thời gian nghỉ việc, và quan trọng hơn, sau đám tang, Alba tập trung gần như ám ảnh về các dự án chuyên nghiệp của cô làm việc điên cuồng.

Không ai thấy cô ấy khóc hoặc hình thành bất kỳ loại cảm xúc nhẹ nhõm nào. Hành vi của cô ấy tích cực hơn bao giờ hết, ngay cả khi cô ấy ở nhà, nơi cô ấy không dừng lại trong một giây; nó giống như cô ấy đang cố gắng bận rộn mọi lúc, không suy nghĩ, không cảm thấy. Tuy nhiên, cô đã đạt đến mức độ kiệt sức và căng thẳng như vậy mà cô quyết định đi đến bác sĩ của mình để cho cô ấy "một cái gì đó chongủ hoặc nghỉ ngơi. Tuy nhiên, bác sĩ của cô quyết định chuyển cô đến một cuộc tư vấn tâm lý.

Vì vậy, một khi đánh giá trường hợp của Alba đã được thực hiện, các nhà tâm lý học được thuyết phục của hai điều. Đầu tiên là bệnh nhân của cô không trải qua bất kỳ loại đau buồn nào. Thứ hai là cô ấyđã tạo ra "bản ngã sinh tồn" rất hiệu quả để che giấu cơn đau đầu tiên.Alba cần chữa lành vết thương, thương tích có thể vượt ra ngoài sự mất mát của cha cô, những sự kiện đau thương có thể đến từ quá khứ của cô và điều đó, với cái chết của cha cô, đã được kích hoạt lại để tạo thành một "tất cả "thậm chí còn co giật và phức tạp hơn.

Câu chuyện này cho phép chúng ta hiểu hai điều mà chúng ta sẽ thảo luận sau. Đối mặt với kinh nghiệm về nỗi đau, sự trống rỗng, và lẫn lộn rằng một sự kiện đau thương như lạm dụng, lạm dụng, mất mát, hoặc bất cứ điều gì khác gây ra, người ta thường cố lật trang, quên. Đối với điều này, cô tạo ra một "giả tôi", một nhân cách để ở lại nổi.

Tuy nhiên,vết thương chính này luôn luôn hiện diện, tiềm ẩn và sẽ lan rộng từng chút một để tạo ra các tổn thương phụ khác (Cô lập, rối loạn nhân cách, lo lắng, trầm cảm …)

Trợ giúp đầu tiên về cảm xúc

Có một cuốn sách rất thú vị Vết thương nguyên thủy từ bác sĩ tâm thần John Firman, giải thích điều gì đó thú vị như hữu ích. Chữa lành vết thương không có nghĩa là xóa bỏ chấn thương, nó có nghĩa là cho phép mình trở thành con người một lần nữa, và trên tất cả, tạo ra một kết nối đồng cảm với vết thương chính đó.

Nghe có vẻ kỳ lạ hoặc thậm chí phức tạp.Để hiểu nó, người ta chỉ nhớ điều gì đó: khi một người sử dụng liệu pháp, điều đầu tiên họ sẽ cảm nhận là một môi trường đồng cảm, một môi trường ấm áp và gần gũi, nơi nhà tâm lý học luôn tìm cách kết nối với bệnh nhân của mình. hiện naybệnh nhân phải có khả năng kết nối một cách đồng cảm với vết thương của mìnhvới nhu cầu nội bộ của anh ta, những người anh ta bỏ qua hoặc không muốn thấy.

Đây là cách chúng ta có thể dần dần bắt đầu chữa lành chấn thương chính này và các tác dụng phụ của nó theo thời gian, nhẹ nhàng và an toàn. Ngoài ra, một khía cạnh hữu ích khác mà Tiến sĩ Firman giải thích trong cuốn sách của ông làtầm quan trọng của việc biết cách áp dụng trợ giúp tình cảm thích hợp cho tất cả những "vết trầy xước và tình cảm" mà mọi người thường phải gánh chịu hàng ngày.Hãy xem một số ví dụ.

5 bước đầu tiên để chữa lành vết thương

  • Mô tả và trở nên ý thứcLời khuyên đầu tiên là không để lại sự khó chịu mà chúng ta cảm thấy ngày hôm nay và cho rằng không có gì giống như biết cách mô tả trạng thái cảm xúc của chúng ta. Những từ như "hôm nay tôi cảm thấy trống rỗng, giận dữ, đau đớn, tôi sợ hãi, tôi chỉ cảm thấy không buồn hoặc thất vọng, vv" có thể giúp chúng tôi.
  • Bước thứ hai là "không phụ thuộc".Chúng ta phải thừa nhận, hiểu và chấp nhận rằng không ai xứng đáng là nạn nhân của chấn thương, thất vọng, hoặc trạng thái tiêu cực và dai dẳng của họ.
  • Bước thứ ba là tự từ bi. Không ai nên yêu thương chúng ta nhiều hay lo lắng về vết thương của chúng ta nhiều như chính chúng ta. Cảm giác từ bi là về hình dung nỗi đau và sự hiểu biết rằng nó cần phải được điều trị, nhẹ nhõm.
  • Hỗ trợ đầy đủ.Mặc dù chúng tôi muốn nó, nó không phải luôn luôn tốt để đối mặt với vấn đề hàng ngày của chúng tôi và trầy xước một mình. Có hỗ trợ đầy đủ cho việc giảm cảm xúc luôn hữu ích.

Bước cuối cùng là thay đổi.Vết thương chữa bệnh đòi hỏi nhiều hơn một thay đổi, nhiều hơn một biến thể về mức độ cá nhân và trong môi trường của chúng tôi đểđể định hình một người mới. Gặp gỡ những người mới, bắt đầu dự án mới, hoặc thực hành những sở thích mới đôi khi cho chúng ta những ưu đãi đúng đắn để bắt đầu sống với sức mạnh và sự nhiệt tình hơn.

Như một câu tục ngữ cũ của Trung Quốc nói, nếu chúng ta sắp xếp tóc mỗi ngày, tại sao chúng ta không nên làm như vậy với trái tim của chúng ta? Chữa lành vết thương là có thể, chúng ta hãy bắt đầu ngày hôm nay.
cổ phiếu

Để mạnh mẽ khi bạn đã phá vỡ trái tim của bạn

Tìm hiểu thêm
cổ phiếu
Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: