Chống lại những suy nghĩ ám ảnh

Chống lại những suy nghĩ ám ảnh

Suy nghĩ ám ảnh ảnh hưởng đến 1 trên 50 người, đây là một trong những vấn đề tâm lý ẩn giấu nhất đối với những người mắc bệnh.Những suy nghĩ ám ảnh về việc gắn liền với một ý tưởng và không thể loại bỏ nó.Họ thường liên quan đến một mối quan tâm, một mối quan tâm vô lý hoặc vô lý. Tạo ra đau khổ không cần thiết.

Tất cả chúng ta đều có một ngày tồi tệ, một cuộc thảo luận hay một tình huống khiến chúng tôi khó chịu cả ngày. Các tình huống khiến chúng ta phải dành cả ngày để suy nghĩ về chúng và cách chúng ta có thể hành động hoặc phản ứng khác nhau. Tuy nhiên,ngay cả khi chúng tôi muốn, chúng ta không thể ngừng suy nghĩ về nó. Mặc dù chúng tôi không thể thay đổi bất cứ điều gì, tâm trí của chúng tôi liên tục kiểm tra nó một lần nữa và một lần nữa. Nó trở thành một "Tôi muốn dừng lại, nhưng tôi không thể". Suy nghĩ ám ảnh là như vậy.

Suy nghĩ ám ảnh như một vấn đề tâm lý

Tất cả chúng ta đều có những suy nghĩ ám ảnh. Vì vậy, có loại suy nghĩ này không phải là một vấn đề, hãy để một mình một bệnh lý. Tuy nhiên, đây là một vấn đề tâm lý đối với một số người bởi vì những suy nghĩ này điều kiện cuộc sống của họ một cách đáng kể. Họ cũng có xu hướng che giấu chúng. Để thú nhận rằng chúng ta có một cái gì đó kỳ lạ và xấu xí là khó xử.

Suy nghĩ ám ảnh đang tái diễn cho những người này. Ces suy nghĩ ám ảnh liên quan đến mối quan tâm ngớ ngẩn và mặc dù họ biết họ là ngớ ngẩn, họ không thể tránh được nó. Một ví dụ điển hình về những suy nghĩ ám ảnh có thể là, "Tôi có thể phạm một hành động không trung thực, bị nghiêm cấm hay nghiêm trọng không?"

Nguyên nhân của suy nghĩ ám ảnh

Suy nghĩ ám ảnh nổi lên vì nhiều lý do hoặc, chính xác hơn, sự kết hợp của nhiều lý do. Một trong những điểm chung nhất có liên quan đến tương lai, cụ thể, với sự cần thiết phải dự đoán tương lai. Chúng tôi muốn biết tương lai để dự đoán nó, để biết rằng ngày mai sẽ là một ngày không gặp khó khăn.Chúng tôi muốn kiểm soát không kiểm soát được, điều đó là không thể.Những điều bất ngờ xảy ra mỗi ngày.

Suy nghĩ ám ảnh cũng nảy sinh vì sự khoan dung thấp của chúng ta đối với sự lo âu. Chúng ta sống trong một thế giới mà chúng ta liên tục chạy và liên tục bắn phá chúng ta bằng những kích thích và thông tin. Chúng ta phải luôn bận rộn, làm mọi thứ. Tất cả điều này tạo ra căng thẳng, để chúng ta có thể cảm thấy lo lắng. Điều này cho phép chúng ta chuẩn bị cơ thể, không phải là tâm trí của chúng ta.chúng tôi chúng ta muốn loại bỏ một ý tưởng khi nó làm cho chúng ta lo lắng, để im lặng nó một lúc.Chúng tôi không có xu hướng suy nghĩ về nó.

Lý do cuối cùng là "terriblissism". Đó là niềm tin rằng bất kỳ nghịch cảnh nào là "khủng khiếp".Chúng ta coi mình là trung tâm của vũ trụ. Do đó chúng tôi xem xét tất cả thời gian như là kết thúc của thế giới.Xu hướng phóng đại vấn đề này là một lý do khác cho những suy nghĩ ám ảnh. Đây là ba lý do chính cho những suy nghĩ ám ảnh. Tuy nhiên, có những người khác như suy nghĩ mê tín dị đoan, xấu hổ quá mức, sợ bị chế giễu, vân vân.

Những gì phải đối mặt với những suy nghĩ ám ảnh?

Mọi suy nghĩ ám ảnh đều có những đặc điểm xác định nó và có thể giúp chúng ta trung hòa ảnh hưởng tiêu cực của nó. Cái chính là100% người có thể loại bỏ nó hoặc giảm sức mạnh của họ cho đến khi nó trở nên không đáng kể. Tất cả chúng ta đều có thể loại bỏ những suy nghĩ ám ảnh của mình mà không cần dùng thuốc. Tuy nhiên, chúng ta sẽ phải nghỉ mát để tư vấn tâm lý.

Việc điều trị được dựa trênhọc tập khoan dung để lo lắng. Càng có nhiều khả năng chịu đựng sự lo lắng, thì càng tốt chúng ta sẽ phải chịu đựng mức độ lo lắng cao. Chúng ta cần làm quen với lo lắng, ít nhất là đến mức độ lo âu nhất định. Chúng ta phải học cách chịu đựng sự không chắc chắn. Để có thể sống mà không nghĩ rằng những gì chúng ta không thể lường trước sẽ nhất thiết là xấu.

Chúng ta cũng phải ngừng tầm quan trọng đến "tầm thường".Hầu hết các vấn đề chúng tôi có là không liên quan. Một trong những điều tốt nhất cần làm là đặt vấn đề trở lại vị trí thực sự của nó về mặt siêu việt.. Vì điều này, chúng ta phải chấp nhận chính mình như chúng ta. Để xóa hình ảnh không thật của những sinh vật “hoàn hảo” mà chúng ta đang hình thành, chúng ta phải bắt đầu giả định những khiếm khuyết của chúng ta, tất cả đều sẽ giúp chúng ta loại bỏ những suy nghĩ vô dụng nói chung và ám ảnh nói riêng. thật khủng khiếp. "


Suy nghĩ ám ảnh giới hạn cuộc sống của bạn

Làm thế nào người ta có thể thành công trong việc kiểm soát những suy nghĩ ám ảnh làm hỏng cuộc sống của chúng ta và ngừng phụ thuộc vào họ? Tìm hiểu thêm
Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: