Chăm sóc cuộc sống tình cảm của bạn

Chăm sóc cuộc sống tình cảm của bạn

Trong suốt cuộc đời, chúng ta đối phó với sự căng thẳng về cảm xúc trong tất cả các dạng của nóchẳng hạn như nỗi buồn, lo lắng, nghiện ngập, ám ảnh, hành vi lặp đi lặp lại, chán nản, hoặc bất kỳ loại tâm trạng nào khác.

Để giảm bớt lo lắng và tất cả những biểu hiện của tình cảm đau khổ, người ta có thể nghỉ mát với các loại thuốc và phương pháp điều trị.

Chỉ cần thích nghi chúng với trường hợp cụ thể của chúng tôi, và đưa vào tài khoản một số lời khuyên để có được ra khỏi thời điểm này của tình trạng hỗn loạn cảm xúc.

Hãy là chính mình

Điều quan trọng là bạn là chính mình, có nghĩa là bạn có thể hỏi những gì bạn muốn, có ý kiến ​​riêng của bạn, bảo vệ giá trị của bạn và nói những điều bạn muốn nói. Bạn có một nghìn cách để trở thành chính mình trong khi vẫn chân thành.

Phát minh một người mới

Giảm cảm giác khó chịu của bạn bằng cách đưa ra quyết định trở thành một người sẽ ít bị lo lắng về cảm xúc, tức là một người trầm lặng hơn, năng suất hơn, ít quan trọng hơn, ít ích kỷ và ít lạm dụng hơn.

Bạn phải yêu và được yêu

Một phần bản chất con người của chúng ta đòi hỏi sự cô đơn, thời gian và chủ nghĩa cá nhân quan trọng.

Nhưng nếu chúng ta yêu nhau và để cho mình được yêu thương, chúng ta sẽ cảm thấy tốt hơn và hạnh phúc hơn, chúng ta sẽ sống lâu hơn, và cuộc sống sẽ có ý nghĩa hơn.

Điều quan trọng là phải có khả năng nghecả chính bản thân mình và nhận thức sự đồng cảm của chúng ta đối với người khác.

Hầu hết thời gian, một sự thay đổi đầy đủ đòi hỏi một số kiến ​​thức, không chỉ phản ánh của chúng tôi trong gương, mà còn về cách người khác nhìn thấy chúng ta khi chúng ta đối mặt với chúng.

Kiểm soát tâm trí của bạn

Nó là cần thiết để làm việc trên chính mình và xác định những suy nghĩ đó là vô ích để loại bỏ chúng và thay thế chúng với những suy nghĩ hữu ích hơn. Người ta chỉ có thể hy vọng để kiểm soát tâm trí của một người nếu một người dẫn dắt cuộc sống của mình một cách thoải mái và tích cực.

Quên quá khứ

Chúng ta không thể có toàn quyền kiểm soát chính mình hoặc ngăn cản quá khứ tái xuất hiện. Nó có thể làm phiền chúng ta cho đến khi chúng ta trở nên lo lắng, có những cơn ác mộng, nỗi buồn đột ngột hoặc những cơn giận dữ hay thất bại.

Tuy nhiên, chúng ta phải cố gắng quản lý những ký ức của mình để chúng không gây ra một tình trạng bất ổn cảm xúc không kiểm soát được mà dự án hiện tại và / hoặc tương lai.

Làm dịu nỗi lo lắng của bạn

Lo lắng có sức mạnh để gây nguy hiểm cho sự cân bằng của chúng tôi, tâm trạng của chúng tôi và các hoạt động hàng ngày của chúng tôi. Bạn có thể quản lý sự lo lắng này thông qua các kỹ thuật khác nhau, chẳng hạn như kỹ thuật thư giãn.

Kiểm soát tâm trạng của bạn

Bạn có thể giảm căng thẳng cảm xúc bằng cách kiểm soát ý định và tâm trạng của bạn.

Thay đổi chế độ hành động thông thường

Bạn có thể cảm thấy bị kích thích, bốc đồng, phân tán, hoặc bị tê liệt bởi sợ hãi. Xác định các hành vi tạo ra những tâm trạng tiêu cực trong chúng ta là điều đầu tiên cần làm nếu chúng ta muốn thấy chúng biến mất.

Đối mặt với hoàn cảnh

Nhiều trường hợp hoàn toàn mất kiểm soát, trong khi những trường hợp khác được kiểm soát tốt.

Chúng ta có thể thay đổi việc làm hoặc nghề nghiệp, giảm lượng calo tiêu thụ, nói chuyện hoặc giữ im lặng.

Chúng tôi có thể làm bất cứ điều gì chúng tôi muốn cải thiện hoàn cảnh của chúng tôi, sau đó chúng tôi sẽ cảm thấy tốt hơn về mặt tình cảm.

Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: