Các trụ cột của liệu pháp rừng để điều trị lo lắng

Các trụ cột của liệu pháp rừng để điều trị lo lắng

Quan điểm của liệu pháp Jungian để điều trị lo lắng sau một giả thuyết trung tâm.Suy nghĩ và niềm tin của chúng ta có thể là kẻ thù chính của chúng ta,đặc biệt là nếu chúng ta chống lại hoặc không biết cách quản lý những gì làm tê liệt và lo lắng cho chúng ta. Do đó, chấp nhận nó và tìm cách khám phá gốc rễ của vấn đề một cách sáng tạo sẽ cho phép chúng ta tự giải thoát khỏi những trọng lượng này.

Nếu có một từ khóa xác định quan điểm tâm lý này được thiết lập bởi Carl Jung, đó là tự thực hiện (hoặc tự thực hiện).Một khía cạnh luôn phân biệt nhà tâm lý học Thụy Sĩ từ các định đề của Sigmund Freud là, đối với ông, con người đang tiến tới một xung lực duy nhất: để có thể được nhận ra như một người.

Tuy nhiên, trong nhiều thế hệ, chúng tôi đã bị điều kiện bởi sự lo lắng. Lý do dường như rõ ràng với Jung:thế giới không phải lúc nào cũng có vẻ là một nơi an toàn.

"Nhà tâm lý trị liệu phải nhìn thấy từng bệnh nhân và từng trường hợp như một cái gì đó mới mẻ, độc đáo, tuyệt vời và đặc biệt, chỉ bằng cách này anh ấy sẽ tiến gần hơn đến sự thật."

-Carl Jung-

Toàn bộ vải xã hội bao quanh chúng ta, các thể chế, chính quyền và thậm chí dòng chảy của tính hiện đại mà chúng ta di chuyển trên cơ sở hàng ngày không tạo ra kịch bản tích cực, theo ý kiến ​​của chúng ta.Do đó, chúng ta phải thêm vào cảm giác bất an không đổi này một sự bất mãn tâm linh,cảm giác không được tự do, không thể hoàn toàn nhận ra mình là con người. Áp lực bên ngoài phân chia chúng tôi trong nội bộ và, thay vì giả định sự căng thẳng nội bộ này, chúng tôi chọn để chống lại trong một thời trang stoic.

Tuy nhiên,như Carl Jung nhắc nhở chúng ta, những gì chúng ta chống lại quá nhiều …

Chìa khóa của liệu pháp trị liệu để chữa bệnh lo âu

Liệu pháp Jungian là một dạng trị liệu tâm lý chuyên biệt, di chuyển ra khỏi các liệu pháp nhận thức hành vi hoặc nhân văn ở mức độ phổ biến hơn – ở mức độ phương pháp luận. Tuy nhiên, các trường đại học như Berkeley, ở Hoa Kỳ, đã đào tạo sinh viên mới trong hơn 40 năm trong ngành tâm lý trị liệu chuyên ngành này.

Nếu chúng ta đang tự hỏi liệu nó có hiệu quả trong việc điều trị các trạng thái lo âu hay không, nó nên được nóirằng nó trình bày các trụ cột thú vị đáng được biết đến.Hãy nghiên cứu chúng chi tiết hơn.

1. Lo lắng là một đặc điểm của con người nhưng nó phải được cá nhân hóa

Liệu pháp Jung bắt đầu với các khái niệm như nguyên mẫu hoặc vô thức tập thể để đưa ra một ý tưởng cho mũi.Con người chia sẻ cùng một nền tảng tâm linh mà từ đó phát ra các yếu tố chung xác định tất cả chúng ta.Có bản năng, bóng tối và xung động, theo lý thuyết này, tất cả chúng ta đều chia sẻ.

  • Lo âu là tấm thảm này, theo cách nào đó, tất cả chúng ta đều di chuyển trên cơ sở hàng ngày.Đó là một cảm xúc đầy đau khổ bắt đầu từ những gì chúng tôi đã đề cập ở trên: cảm giác sống trong một môi trường không phải lúc nào cũng an toàn.
  • Ngay cả khi tất cả chúng ta đều có chiều hướng chung này (dạng tiềm ẩn hoặc biểu hiện), có một thực tế xác định quan điểm này và rằng Jung đã làm sáng tỏ trong ngày của mình thông qua tâm lý phân tích.Chúng tôi có nghĩa vụ cá nhân hóa chính mình.Để nổi lên từ loại vải này mà tất cả chúng ta đều chia sẻ để xem chúng ta là những con người độc lập và độc lập.
  • Bằng cách này, mỗi người trải qua sự lo lắng mỗi ngày phải có khả năng xác định những gì họ cảm nhận, những gì họ cảm nhận, và quan trọng nhất, những gì họ cần.

Liệu pháp Jungian sử dụng một phương pháp cụ thể, một quá trình biện chứng thông qua đónhà trị liệu phải có khả năng kết nối với tính cách của bệnh nhân để thúc đẩy sự thoải mái và độc lập.Nhận thức chính mình như một tác nhân tích cực của sự chữa lành của một người.

2. Sự công nhận của "bóng tối" hoặc rễ sâu của sự lo lắng

Một điều quan trọng khác đối với liệu pháp Jungian trong điều trị lo âu là tìm nguyên nhân của tình trạng này, gốc rễ của vấn đề gây ra đau khổ tâm linh này. Do đó chúng ta nên nhận ra cái bóng của chúng ta, mặt tối của nhân cách của chúng ta phải xuất hiện. Hơn nữa, nó cũng là điều cần thiết cho các nhà trị liệu để xác định các phức hợp tình cảm (nhu cầu, ám ảnh, cảm giác ngưỡng mộ …) của bệnh nhân.

Để đạt được điều này, phương pháp này dựa trên các chiến lược sau:

  • Trị liệu trò chuyện
  • Ý nghĩa của những giấc mơ
  • Hiệp hội các ý tưởng
  • Kỹ thuật sáng tạo

Chúng ta phải thiết lập một liên minh với nhà trị liệu để tiếp cận vô ý thức của chúng ta.Biết cái gì trong cấu trúc tâm linh phức tạp nàymà thường là đầy đủ của hải lý, khoảng trống và nhu cầu bị bỏ quên là điều cần thiết để phục hồi.

3.Phá vỡ các điện trở: chấp nhận được tự do

Liệu pháp Jungian để điều trị lo âu chỉ có một mục đích: individuation. Nuôi dưỡng quyền tự chủ tâm linh và tinh thần này đòi hỏiđể có thể phá vỡ sức đề kháng, để chấm dứt mong muốn này để thoát khỏi những gì liên quan đến chúng ta hoặc khủng bố chúng ta.

Sợ hãi xung đột, lo âu làm giảm bản thân bằng cách nhận ra họ và loại bỏ quyền lực họ có trên cơ thể và tâm trí của chúng tôi. Chỉ khi chúng ta dừng sự kháng cự của chúng ta thì sẽ tự phát sáng và mạnh hơn.
cổ phiếu

Theo Carl Jung, chúng ta càng kiên quyết gạt sang một bên tư tưởng tiêu cực hoặc đáng lo ngại và càng có nhiều quyền lực hơn chúng ta.

  • Do đó, phủ nhận, tránh hoặc chống lại một cái gì đó sẽ làm trầm trọng thêm các triệu chứng liên quan đến lo âu: lo lắng hơn, lo lắng hơn, kích động hơn …
  • Liệu pháp Jungian sẽ cố gắng hướng dẫn chúng ta để chúng ta có thể chấp nhận một khía cạnh rất quan trọng.Chúng ta phải hiểu rằng sự lo lắng là một phần của con người. Và do đó chấp nhận nó mà không có kháng cự.Nhưng đừng để nó kiểm soát bởi vì chúng ta sẽ mất quyền tự trị của mình.

Tìm mục tiêu

Liệu pháp Jungian để điều trị lo lắng nhận thức được rằng,thường xuyên hơn, chúng tôi đến ngưỡng dự trữ năng lượng của chúng tôi.Nhiều người bị tuyệt vọng kinh niên và sự thiếu động lực này hầu như luôn bắt đầu từ cùng một điểm: thiếu mục đích. Không tìm thấy ý nghĩa.

Loại liệu pháp này cung cấp phương tiện thích hợp để người đó mang đến cho cuộc sống một mục tiêu quan trọng mới.Vì vậy, nó cho phép anh ta để xây dựng một mục tiêu cuộc sống điều chỉnh theo nhu cầu của mình. Bằng cách này, và từ ý nghĩa bên trong này, chúng ta có thể bình tĩnh lo lắng và sợ hãi để chuyển hướng chúng đến các mục tiêu cá nhân mới.

Để kết luận, liệu pháp Jungian để điều trị lo lắng là một loại tiếp cận tâm lý khác trong phạm vi chúng ta có trong tầm với của chúng ta. Khôi phục sự cân bằng tình cảm từ tiềm thức của chúng tôi, tắc nghẽn, sợ hãi và bóng tối là một chiến lược mà chúng tôi có thể tạo cơ hội.

Cũng cần lưu ý rằng liệu pháp Jung ngày nay được hưởng lợi từ nhiều nghiên cứu đã chứng minh tính hiệu quả của nó.Do đó, luôn luôn thú vị khi bắt đầu loại chuyến đi trị liệu này để thúc đẩy sự tự nhận thức và tự do cá nhân.

Liệu pháp Jungian: khôi phục sự cân bằng tình cảm từ vô ý thức

Liệu pháp Jungian tìm cách chiếu sáng những vùng tối của tinh thần của chúng ta để thúc đẩy sự tự nhận thức. Đó là nghệ thuật của một tâm lý sâu sắc, nơi nhờ có một … Đọc thêm "
Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: