Bất an cảm xúc: khi thiếu tự tin áp đảo chúng ta

Bất an cảm xúc: khi thiếu tự tin áp đảo chúng ta

Điều hướng qua cuộc sống với bất an cảm xúc đang làm điều đó với một gánh nặng lớn. Nghi ngờ mọi thứ, và đặc biệt là chính chúng ta, là một trong những trở ngại lớn đối với việc thực hiện cá nhân của chúng ta. Để bước đi trong sợ hãi, không có sự tự tin và quyết định nào cũng giống như cố gắng giữ thăng bằng trên một sợi dây, trên đó chúng tôi đang vẫy tay với hàng ngàn và một thứ không rơi.

Sự bất an này có thể luôn ở bên chúng ta, kết quả của một thời thơ ấu không hạnh phúc được đánh dấu bởi sự vắng mặt của cảm giác bảo vệ và an ninh. Hoặc, có lẽ, nó được sinh ra chính xác bởi vì ngược lại, đó là, vì sự bảo vệ quá mức khiến chúng ta cảm thấy kém cỏi và không hợp lệ. Có lẽ sự bất an này đã được sinh ra từ một tình huống rất đau thương khiến chúng ta khó khăn.

Sự bất an cảm xúc là kẻ thù lớn của sự tiến bộ, sự tẩy chay lớn của lòng tự trọng và trở ngại lớn nhất để xây dựng mối liên kết mạnh mẽ với những người khác. Nếu chúng ta để cho nó xâm chiếm chúng ta, nó sẽ bắt giữ chúng ta và kết thúc hủy bỏ ý chí của chúng ta bằng những lời chỉ trích và nghi ngờ liên tục. Tuy nhiên, chúng ta luôn có thể tự bảo vệ mình và, trong trường hợp xấu nhất, bắt đầu xây dựng lại cảm giác mất an ninh. Hãy đi xa hơn.

"Không tin tưởng là mẹ của bất an."

-Aristophane-


Sự bất an là gì?

Tình trạng bất an cảm xúc là kết quả của một nghi ngờ liên tục về bản thân, về khả năng của riêng mình, về cảm xúc của riêng mình và trên con đường diễn xuất của anh ấy. Đó là một trạng thái của sự nghi ngờ liên tục làm tê liệt và cũng đang chờ xác nhận bởi những người khác, hầu hết thời gian, như một con chip mặc cả để đạt được sự tĩnh lặng giả.

hiện nay chúng ta không thể quên rằng cuộc sống chủ yếu là bất an và không chắc chắnTrên thực tế, nhà triết học và nhà luận văn người Tây Ban Nha, Ortega y Gasset, nói rằng đây là sự bất an căn bản, vì nó có thể chấm dứt tồn tại bất cứ lúc nào. Vấn đề là chúng ta không nhận thức được nó. Chúng tôi dành cả ngày để lên kế hoạch và tổ chức, tạo ảo tưởng cho tương lai với sự chắc chắn rằng mọi thứ sẽ xảy ra như chúng tôi hy vọng. Và đột nhiên, mọi thứ phá vỡ hàng nghìn mảnh, chúng ta thoát ra khỏi con đường hay đơn giản, nó kết thúc và chúng ta phải bắt đầu một cái mới.

Biết rằng mọi thứ có thể thay đổi trong vài giây có thể giúp chúng ta sống theo những cách khác, ví dụ, mạnh mẽ hơn. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là chúng ta chấp nhận sự bất an như một người bạn đồng hành với thói quen của chúng tanhưng chỉ là chúng tôi đưa nó vào tài khoản. Bởi vì, sớm hay muộn, cô ấy sẽ xuất hiện trên sân khấu. Và bạn nên sẵn sàng đối mặt với nó.

Điều đó có nghĩa là nó tốt hơn để được lo lắng và không có gì cho phép? không, chỉ cần nhớ nó theo thời gian để tránh sống trong thế giới tưởng tượng. Tuy nhiên, sự bất an về tình cảm quá mức cũng khiến chúng ta đau lòng, ngoài việc làm mất hiệu lực bất kỳ ý thức nào về sự tự tin, nó có thể lây lan đến bất kỳ khu vực nào trong cuộc sống của chúng ta. Bởi vì làm thế nào chúng ta có thể tiến lên khi chúng ta chắc chắn không có gì?

Điều quan trọng là phải biết cách phân biệt giữa sự bất an toàn chung như một chỉ số bên ngoài và sự mất an toàn về cảm xúc., một trạng thái nội bộ cụ thể hơn nhiều liên quan đến chúng ta và ảnh hưởng đến cách chúng ta coi trọng bản thân mình. Theo cách này, điều quan trọng cần lưu ý là thay đổi là vĩnh viễn, cũng giống như sự không chắc chắn là bình thường và thậm chí có thể giúp chúng ta nhìn thấy cuộc sống theo một cách khác; nhưng cũng rất quan trọng để tin tưởng lẫn nhau và không mong đợi người khác nói những gì chúng ta cần làm hoặc cách chúng ta cảm thấy tốt về bản thân mình.

Điều gì đặc trưng cho một người không chắc chắn về bản thân mình?

Để hiểu rõ hơn về thế giới của bất an cảm xúc và nó ảnh hưởng đến chúng ta như thế nào, điều quan trọng là phải biết ý nghĩa của việc trở thành một người không an toàn. Dưới đây là một số đặc điểm phổ biến nhất của những người đã chấp nhận trạng thái này như một phần của chính họ. Đây là:

  • Một nỗi sợ hãi của các nhà phê bình, phán đoán và đánh giá của người khác
  • Nhu cầu liên tục thể hiện thành tích của họ và nhận được sự khen ngợi và chú ý vì cảm giác được trao quyền và có khả năng
  • Xu hướng cầu toàn và cạnh tranh
  • Một thái độ rất phòng thủ
  • Lòng tự trọng thấp
  • Nỗ lực truyền bá sự nghi ngờ và bất an cho người khác
  • Thường xuyên sử dụng sai sự thật
  • Sự hiện diện mạnh mẽ của sự thiếu tự tin

"Không tin tưởng là một dấu hiệu của sự yếu đuối."

-Indira Gandhi

Những người không an toàn hành động và suy nghĩ thường xuyên bị điều hòa bởi một cuộc nội chiến liên tục, một cuộc đấu tranh giữa nhu cầu của họ để nổi bật và chứng minh cho người khác rằng họ có giá trị và ý thức sâu sắc về khuyết tật và khuyết tật.Trong thực tế, trong những trường hợp nghiêm trọng nhất, những người này là không có gì nếu những người khác không coi trọng chúng.

Nhà tâm lý học người Áo Alfred Adler đề xuất khái niệm về một phức cảm thấp kém như là một nhận dạng của loại người này. Ông nói rằng những người không an toàn đã có một cuộc đấu tranh liên tục cho ưu thế mà thậm chí có thể có một tác động tiêu cực đến mối quan hệ của họ, bởi vì họ có thể cảm thấy hạnh phúc nếu họ làm cho người khác không hài lòng. Ông cũng mô tả loại hành vi này là điển hình của chứng loạn thần kinh.

Tuy nhiên, không phải tất cả mọi người trong một tình huống bất an được đặc trưng bởi điều này. Tất cả phụ thuộc vào mức độ tin tưởng họ có liên quan đến khả năng hoặc thành tích trong quá khứ của họ.

Chìa khóa để quản lý sự bất an về cảm xúc

Nó có thể làm giảm sự nghi ngờ liên tục về bản thân chúng ta và do đó cấm những bất an tiêu cực chi phối chúng ta. Điều quan trọng là phải biết rằng nỗ lực phải đến từ chúng tôi và nếu chúng ta quen với việc đánh giá thấp bản thân, quá trình này sẽ mất thời gian.

Tin tưởng vào chính mình là một trong những trụ cột mạnh nhất có thể được xây dựng để tránh rơi và để được khắc phục bởi sự khó chịu, nhưng nó đòi hỏi một công việc hàng ngày và liên tục. Để làm điều này, chúng ta phải xem xét một số khía cạnh:

  • Tránh so sánh
  • Chấp nhận cả điểm yếu và điểm mạnh của chúng ta
  • Đừng có những lời chỉ trích cá nhân
  • Chữa lành vết thương của quá khứ, những người đã từng bước phát triển những hạt giống của sự lo lắng và nghi ngờ liên tục
  • Phát triển một cảm giác hài hước
  • Không tìm kiếm sự chấp thuận của người khác
  • Đánh giá mọi tiến bộ, mọi thành công, từng bước
  • Từ bỏ niềm tin rằng người ta phải hoàn hảo
  • Chăm sóc đối thoại nội bộ của chúng tôi

Biết cách, tại sao không đi? Chúng tôi đánh giá là một trong những món quà tuyệt vời nhất mà chúng tôi có thể cung cấp. Tin tưởng vào bản thân và khả năng của chúng tôi là một cây cầu để phát triển cá nhân.

Sức hấp dẫn đến từ sự tự tin

Tìm hiểu thêm
Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: