Bạn có biết sự bất hòa nhận thức không?

Bạn có biết sự bất hòa nhận thức không?

Bạn đã bao giờ trải qua cảm giác suy nghĩ về một cái gì đó trong khi làm cái gì đó khác hoàn toàn không tương thích với ý tưởng ban đầu?
Điều này có tạo ra căng thẳng hoặc bất ổn không? Đây là một hiện tượng được gọi là sự bất hòa nhận thức.

Sự bất hòa nhận thức là gì?

Trong tâm lý học, sự bất hòa nhận thức được gọi là sự căng thẳng hoặc khó chịu mà chúng ta cảm nhận khi chúng ta có hai ý tưởng mâu thuẫn hoặc không tương thích, hoặc khi niềm tin của chúng ta không hài hòa với những gì chúng ta làm.

Làm thế nào để phản ứng với sự bất hòa nhận thức?

Khi bạn cảm thấy căng thẳng hoặc khó chịu khi bạn có hai ý tưởng không tương thích, bạn nên loại bỏ chúng hoặc tránh các tình huống hoặc thông tin có thể làm cho chúng tồi tệ hơn. Nói cách khác, bạn phải giảm sự bất hòa.

Để làm điều này, các giải pháp khác nhau có thể áp dụng được như thay đổi lái xe, thay đổi môi trường xung quanh hoặc thu thập thông tin mới và kiến ​​thức mới.
Điều này cho phép chúng ta nhận ra rằng tất cả chúng ta đều đã trải qua sự bất hòa nhận thức.

Ví dụ, khi chúng tôi không đi đến phòng tập thể dục trong khi đó là mục tiêu của chúng tôi trong tuần, khi chúng tôi ăn sô cô la nở rộ, khi chúng tôi muốn một cái gì đó và chúng tôi không thể có được nó, khi chúng ta hút một điếu thuốc trong khi bác sĩ đã cấm nó, hoặc đơn giản là khi chúng ta mua thứ gì đó không đáp ứng được sự mong đợi của chúng ta.

Trong trường hợp của phòng tập thể dục, điều này đi ngược lại mong muốn của chúng tôi để "muốn mất một vài cân Anh" hoặc "để có một cuộc sống lành mạnh". Nhưng chúng tôi đã không đến đó.

Nhưng sau đó, điều dễ nhất là thay đổi một cái gì đó chúng ta đã làm trong quá khứ, hoặc niềm tin sâu sắc nhất của chúng ta?
Tùy chọn khả thi nhất là tùy chọn thứ hai. Sau đó chúng ta phải thêm niềm tin mới, thay đổi những niềm tin mà chúng ta có hoặc đưa ra ít quan trọng hơn đối với những ý kiến ​​không tương thích để loại bỏ sự mâu thuẫn.

"Chơi thể thao là một cái gì đó có hiệu ứng có thể nhìn thấy trong thời gian dài, nó không quan trọng nếu tôi đã không đi một lần" hoặc "Tôi sẽ đi vào tuần tới". Chúng ta có thể thay đổi những niềm tin này bằng nhiều cách, nhưng bằng cách duy trì thực tế là mục tiêu cuối cùng là đưa ra tầm quan trọng nhất cho lựa chọn đã chọn, và để loại bỏ lựa chọn không được chọn.
Và điều này áp dụng cho tất cả các ví dụ khác.

Tôi hành động trước, sau đó tôi biện minh cho hành động của mình

Như chúng ta thấy, sự bất hòa nhận thức giải thích khuynh hướng tự biện minh của chúng ta. Sự lo âu và căng thẳng về khả năng bị lừa dối, đưa ra quyết định sai lầm, có thể dẫn chúng ta phát minh ra những lý do hoặc biện minh mới để hỗ trợ quyết định và hành động của chúng tôi. Chúng tôi không ủng hộ việc có hai suy nghĩ mâu thuẫn, không tương thích, và sau đó chúng tôi biện minh cho sự mâu thuẫn này.

Chúng ta thay đổi suy nghĩ của mình, ngay cả khi chúng ta cần áp dụng những ý tưởng ngớ ngẩn.
Điều quan trọng cần lưu ý là sự bất bình đẳng nhận thức xảy ra khi các đối tượng có quyền tự do lựa chọn khi thực hiện hành động được đề cập.

Nếu họ buộc phải làm điều gì đó chống lại ý muốn của họ, sự căng thẳng này không xảy ra, ngay cả khi bị thuyết phục rằng người ta đã buộc phải làm điều gì đó cũng có thể phục vụ như là phương tiện tự biện minh để giảm bớt tình trạng khó chịu. do sự bất hòa nhận thức.

Nhưng sau đó, nó là tốt để giảm bớt sự bất hòa?

Về nguyên tắc, không, ngay cả khi nó là một cơ chế mà chúng tôi sử dụng cho hạnh phúc của chúng tôi. Điều quan trọng là phải nhận thức được điều này khi chúng ta sử dụng nó để tránh lừa dối chính mình.

Ví dụ, trong trường hợp chia tay, hoặc trong các mối quan hệ không đạt yêu cầu, chúng tôi sử dụng các cụm từ như "Tôi biết nó sẽ không hoạt động" hoặc "Nó không đáng" hoặc "Nó không phải là mà tôi muốn ", trong khi chúng ta bị ảnh hưởng bởi sự chia ly, và chúng ta phải thừa nhận điều đó.

Một số người có lòng tự trọng rất thấp, thường sử dụng các cơ chế phòng thủ như vậy, tạo ra một lớp vỏ xung quanh họ và đeo mặt nạ để che giấu điểm yếu của họ và họ cảm thấy thế nào.

Và chuyện gì đang xảy ra? Những người khác đưa họ cho những gì họ thấy, đó là để nói theo khuôn mặt họ cho thấy, và họ cảm thấy sau đó bị hiểu lầm.

Do đó, rất quan trọng để biết rằng chúng ta sử dụng cơ chế này tại thời điểm chúng ta làm điều đó, không rơi vào sự quyến rũ, không nói dối chính mình và biết chúng ta đang đi đâu.

Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: