5 triệu chứng lo âu không được chú ý

5 triệu chứng lo âu không được chú ý

Thường thì các triệu chứng ban đầu của lo âu không được chú ý vì chúng tinh tế và thậm chí, đối với giáo dân, dường như không liên quan gì đến tình trạng này. Khoa học thần kinh đã phát hiện ra rằng những tín hiệu này xuất hiện sớm và tạo thành một tiếng nói cảnh báo để hiểu những gì đang xảy ra.

Một khi lo lắng đã được đặt vào, những cảm xúc có thể chiếm ưu thế là không chắc chắn, sợ hãi lan tỏa và một loại co thắt bên trong. Các triệu chứng về thể chất, tâm lý, nhận thức và cảm xúc hội tụ vào sự lo lắng. Do đó nó là một điều kiện phức tạp, mà không biến mất dễ dàng.

Đối với tất cả những vấn đề này, nhanh hơn chúng được phát hiện, nhanh hơn chúng có thể được điều trị và tốt hơn cơ hội khắc phục chúng. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải chú ý đến các triệu chứng đầu tiên của lo âu. Đây là năm trong số họ.

"Các mối đe doạ đến lòng tự trọng hoặc hình ảnh của chúng ta thường gây ra nhiều lo lắng hơn là đe dọa đến tính toàn vẹn về thể chất của chúng ta."

-Sigmund Freud-

1. Chân lạnh, một trong những triệu chứng đầu tiên của sự lo lắng

Nhiệt độ của bàn chân có thể là một đầu mối cho trạng thái cảm xúc của chúng ta. Một trong những triệu chứng đầu tiên của lo lắng có thể là chân lạnh, tái phát và không có bất kỳ lý do sinh lý nào, để đặt nó theo một cách hời hợt. Nhưng tình trạng lành tính này có tương quan với trạng thái tâm lý lo lắng không?

Nó xảy ra khi một con người cảm thấy bị đe dọa, lưu lượng máu của anh ta tăng lên về phía các cơ quan của thân. Về cơ bản, để bảo vệ tim và hệ thống tiêu hóa. Đó là một cách để phản ứng lại nguy hiểm. Khi điều này xảy ra, các chi, đặc biệt là bàn chân, trở nên ít tưới. Đó là lý do tại sao nhiệt độ giảm xuống.

2. Ngáp lặp lại

Một triệu chứng ban đầu khác của lo âu là ngáp thường xuyên hơn bình thường. Một nghiên cứu từ Đại học Bournemouth (Anh) đã xác nhận điều này. Theo nghiên cứu này, những người có lo âu, sợ hãi hoặc sợ hãi có xu hướng ngáp thường xuyên hơn.

Nghiên cứu cho thấy có mối quan hệ trực tiếp giữa số lượng ngáp và sản xuất cortisol, hormon stress. Càng có nhiều gag, cơ thể chúng ta càng chứa cortisol nhiều hơn. Điều này là do cortisol làm tăng nhiệt độ cơ thể. Ngáp, mặt khác, giúp giảm nhiệt độ.

3. Một sương mù tinh thần

Sương mù tinh thần là một điều kiện làm cho sự tập trung trở nên khó khăn. Nó có kinh nghiệm như là một ý nghĩa nào đó về sự không thực. Người đau khổ cảm thấy không thể kết nối với khoảnh khắc hiện tại và suy nghĩ không thể dễ dàng hình thành.

Sương mù tinh thần này có thể là một trong những triệu chứng đầu tiên của sự lo lắng. Có rất nhiều ý tưởng trong tâm trí của bạn rằng một loại tấm màn che được hình thành trong suy nghĩ của bạn. Đó là lý do tại sao rất khó tập trung sự chú ý của bạn.

4. Những cơn ác mộng định kỳ

Chúng ta đều có một cơn ác mộng một lần trong đời. Hiện tượng này, liên quan đến giấc ngủ, có thể liên quan đến những tình huống mà chúng ta đã trải qua, điều đã gây ấn tượng sâu sắc với chúng ta và rằng chúng ta chưa hoàn toàn tiêu hóa. Tuy nhiên, khi nó trở nên tái phát, nó có thể là biểu hiện của sự lo âu tiềm ẩn.

Giấc mơ, và đặc biệt là những cơn ác mộng, có thể là một biểu hiện của vô thức của chúng tôi. Có lẽ họ đang nói về những tình huống mà chúng ta không có trong ý thức của chúng ta, nhưng điều đó xoay quanh cuộc sống của chúng ta. Vì vậy, những cơn ác mộng có thể là một dấu hiệu rõ ràng của sự lo lắng mới sinh.

5. Một vị kim loại trong miệng

Một nghiên cứu lo lắng đã được tiến hành tại Đại học Bristol (Anh). Nó đã được tìm thấy rằng Những người lo lắng có xu hướng có một nhận thức gia tăng về hương vị mặn và cay đắng. Nó cũng đã được xác định rằng một trong những triệu chứng đầu tiên của lo âu là một hương vị kim loại khó chịu trong miệng.

Điều này là do lo lắng là một cảm xúc mạnh mẽ tiềm năng kích thích sự phát triển của vi khuẩn miệng ở một số người. Điều này, đến lượt nó, dẫn đến chảy máu nướu răng. Tuy nhiên, nó có thể rất nhẹ và do đó thường không thể nhìn thấy bằng mắt thường. Những gì bạn cảm thấy là vị kim loại của máu trong miệng của bạn.

Lo lắng, giống như các điều kiện tâm lý khác, được phản ánh trong các mô hình hành vi. Nếu không nhận ra nó, chúng ta học những mô hình này và bắt đầu lặp lại chúng. Nói cách khác, chúng ta học những hành vi lo lắng này và chúng ta áp dụng chúng. Khi điều đó xảy ra, việc ra khỏi vòng tròn là một thử thách phức tạp.

Đó là lý do nó là rất quan trọng để duy trì một thái độ tự quan sát. Phát hiện các thay đổi, triệu chứng mới, khó chịu hoặc các vấn đề nhỏ, bất kể không đáng kể. Nếu chúng ta có thể xác định sự lo lắng trong giai đoạn đầu của sự kiện, chúng ta sẽ ở một vị trí thoải mái hơn để đối mặt với nó.

Lo lắng: một dịch bệnh thầm lặng

Tìm hiểu thêm
Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: