5 lý do tại sao tâm trí bạn không để bạn một mình

5 lý do tại sao tâm trí bạn không để bạn một mình

Chính trị gia Hoa Kỳ và cựu tổng thống Franklin D. Roosevelt đã từng nói rằng "đàn ông không phải là tù nhân của số phận, họ là tù nhân của tâm trí của họ". Một điều rất thực tế, đặc biệt là nếu bạn đã cảm thấy rằngtâm trí bạn không để bạn một mình.

Để giải thích hiện tượng này, chúng tôi sẽ làm theo các định đề của nhà tâm lý học Maite Finch.Bởi vì đúng là ở trạng thái lo lắng hay căng thẳng, thần kinh của não thay đổi.

Trong trường hợp cụ thể, amidan não gửi đơn đặt hàng đầy đủ đến hệ thống cảm xúc tâm trí. Nhưng nếu trạng thái lo lắng hoặc căng thẳng này kích hoạt khi không có lý do để cảnh giác thì sao?

Đôi khi cách diễn giải của chúng ta về thực tại và cách chúng ta sống nó có thể kích hoạt các mô hình thần kinh não tương tự. Vì vậy, những kiểu suy nghĩ này có thể dẫn chúng tasống trong trạng thái bất ổn và lo âu liên tục.

Lý do tại sao tâm trí bạn không để bạn yên bình

Maite Finch cho rằng cómột loạt các lý do tại sao tâm trí của bạn không để bạn một mình.Hãy xem cách họ nói rõ.

Tránh suy nghĩ phân cực: trắng hoặc đen

Đôi khi một cái gì đó có vẻ đẹp, rực rỡ và ngoạn mục. Mặt khác, mặt khác, mọi thứ dường như khủng khiếp, mơ hồ và tiêu cực quá mức. Đó là những gì thực tế của suy nghĩ trong màu đen và trắng, để tin vào thái cực,không có mặt đất ở giữa, không có thang xám trung bình.

Nếu bạn nghĩ màu đen và trắng, theo Finch,bạn chỉ có hai kiểu suy nghĩ. Mọi thứ đều tốt hay mọi thứ đều xấu. Nói cách khác, khi kỳ vọng của bạn được đáp ứng, mọi thứ sẽ tuyệt đối tuyệt vời. Nhưng khi nó không, mọi thứ sẽ khủng khiếp và bạn sẽ có tiếng vang vọng sẽ không để bạn một mình.

Quên lý luận tình cảm

Đây là một lý do khác khiến tâm trí bạn không cho phép bạn thở. Đó là về lý luận cảm xúc. Trường hợp này ngụ ý rằngviệc ra quyết định không bị ràng buộc bởi logic hay trực giác mà theo cách bạn cảm nhận.

Do đó, cảm xúc – không có sự quản lý hay kiểm soát – sẽ có trọng lượng lớn hơn trên quy mô. Nếu bạn cảm thấy xấu, bạn sẽ đánh giá mọi người và tình huống một cách tiêu cực. Và những tình huống này, với thái độ và bố trí của bạn, sẽ có xu hướng xác nhận các giả định của bạn. Một loại vòng luẩn quẩn.

"Tinh thần giống như một chiếc dù, nó không hoạt động nếu nó không mở."

-Frank Zappa-

Tránh tầm nhìn của đường hầm

Finch cho rằng chúng ta thấy một đường hầmkhi mô hình tư tưởng được tạo ra theo kinh nghiệm phức tạp nhất của chúng ta.Bạn liên kết các mối quan hệ của bạn và tất cả mọi thứ xảy ra với bạn tại một thời điểm cụ thể, một khoảnh khắc khó khăn.

do đó,tâm trí của bạn là cảnh báo liên tụcđể nhận ra con người và tình huống tiêu cực. Nó được dành cho phần lớn các nỗ lực của nó để bảo vệ bạn khỏi các mối đe dọa có thể xảy ra. Sự chú ý của bạn chỉ tập trung vào việc phát hiện nguy hiểm, tình trạng bất ổn và tình huống căng thẳng.

Nói một cách khác, tâm trí của bạn liên tục tìm kiếm những hoàn cảnh hoặc hoàn cảnh xấu. Mức độ giám sát và cảnh báo này được đánh dấu lànhận thức thiên vị, suy nghĩ và bất kỳ loại thái độ nào khác không theo giai điệu.

Có những suy nghĩ tích cực

Sự lạc quan quay lưng lại với chúng ta khi nó bắt đầu hình thành một dải mờ đục trên mắt chúng ta khi đối mặt với các vấn đề của chúng ta.Nó cũng làm điều này khi nó hoàn toàn loại bỏ sự thận trọng của cách diễn xuất của chúng tôi hoặc khi sự lạc quan này chỉ dựa trên ý nghĩ về may mắn.

Hơn nữa, một sự lạc quan ảo tưởng hoặc phóng đại có thể, nghĩ rằng mọi thứ sẽ ổn,để ngăn chúng tôi tạo kế hoạch B trong trường hợp có sự cố.Cũng như nó có thể ngăn cản chúng ta thích nghi khi kết quả chúng ta nhận được không phải là những gì chúng ta mong đợi.

cá nhân hóa

Chúng tôi cũng có thể tùy chỉnh mọi thứ mọi lúc. Nó có nghĩa làkhi một cái gì đó xấu xảy ra xung quanh chúng ta, đó là lỗi của chúng ta.Nếu chúng ta như vậy, chúng ta sẽ sống trong trạng thái lo lắng liên tục bởi vì những sự kiện tiêu cực đang diễn ra liên tục trên thế giới.

Theo Finch, chúng ta phải nhớ rằngmọi thứ không phụ thuộc vào chúng tôi.Nó là cần thiết để chia sẻ trách nhiệm. Hơn nữa, nếu chúng ta liên tục bị liệt vì những sai lầm của chúng ta, chúng ta sẽ lo ngại lớn về tương lai.

"Thế giới cần tâm trí cởi mở và trái tim và những thứ này không thể đến từ những hệ thống cứng nhắc, cũ hay mới."

-Bertrand Russell-

Sự lo lắng khiến chúng ta cảm nhận thế giới theo một cách khác

Sự lo âu được thể hiện theo nhiều cách khác nhau, và những biểu hiện của nó có điểm chung là cảm giác sợ hãi hoặc sợ hãi là hoàn toàn phóng đại. Tìm hiểu thêm
Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: