5 lợi ích của một khóa thiền định

5 lợi ích của một khóa thiền định

Bạn dành bao nhiêu thời gian (dành riêng cho bản thân)? Đây là một câu hỏi mà tất cả chúng ta nên tự hỏi.Nhiều người trong chúng ta chắc chắn sẽ trả lời rằng họ hiếm khi tập trung vào bản thân họ. Chúng tôi dành thời gian và cuộc sống của chúng tôi đối phó với những điều mà, rất thường xuyên, chúng tôi không muốn. Do đó đôi khi rất quan trọng, theo thời gian, để thực hiện một khóa tu thiền định.

Một khóa tu thiền định là một ngày khi bạn rời khỏi nơi cư trú hoặc làm việc thông thường.Mục tiêu chính là nghĩ về bạn và cuộc sống của bạn. Các hoạt động cơ bản là sự phản ánh và động lực thiết yếu, để biết bản thân tốt hơn và để đánh giá cảm xúc của bạn.

Lý tưởng là khóa thiền định này kéo dài ít nhất một ngày.Nó là cần thiết mà bạn làm điều đó một mình. Chọn nơi bạn có thể nghỉ ngơi, thoải mái và không có phiền toái. Hiệu quả của nó là tuyệt vời khi đưa vào thực tế. Dưới đây là năm lợi ích của nó.

"Cuộc sống của mỗi người đàn ông là một cách để mình, thử nghiệm của một con đường, bản phác thảo của một con đường."

-Hermann Hesse-

Cô đơn loại bỏ nhiều giả định

Chúng tôi dành rất nhiều thời gian của chúng tôi được bao quanh bởi những người khác.Chúng tôi tập trung vào các tương tác chúng tôi có với họ.Chúng tôi tập trung vào những người khác: những gì họ nói với chúng tôi, cách họ nhìn thấy chúng tôi, cách họ phản hồi với chúng tôi, v.v. Trong một từ, chúng ta nhìn ra ngoài.

Trong một cuộc nhập thất thiền định, những kích thích bên ngoài này biến mất bởi vì chúng ta đang di chuyển khỏi những người khác. Chúng tôi ở một mình với chính mình. Lúc đầu, điều này có thể gây lúng túng cho một số người bởi vì họ không quen với nó. Một cảm giác từ bỏ và đau khổ có thể phát sinh. Nhưng nếu chúng ta tập trung vào những gì chúng ta sẽ làm, cảm giác đó biến mất.Chúng tôi đang đào từng chút một trong nội thất của chúng tôi. Chúng tôi cung cấp cho mình cơ hội để có một cái nhìn khác nhau,một quan điểm khác với quan điểm chúng ta thường sử dụng.

Lấy khoảng cách của bạn mang lại cho bạn một góc độ khác

Bằng cách di chuyển một chút từ thực tế hàng ngày của chúng tôi, chúng tôi tạo điều kiện cho sự phát triển của một tầm nhìn toàn cầu hơn về cuộc sống của chúng ta.Nó giống như thể chúng ta đang ở một vị trí tinh thần cho phép chúng ta thấy bức tranh toàn cảnh hoàn chỉnh. Phần lớn các chi tiết biến mất, nhưng kế hoạch chung trở nên rõ ràng hơn.

Trong những điều kiện này, chúng tôi có các công cụ tốt hơn để đánh giá thời điểm quan trọng mà chúng tôi hiện đang trải qua.Sẽ dễ dàng hơn nếu chúng ta biết chúng ta đang ở đâu hoặc nếu chúng ta ở rất xa nơi này. Cảm xúc của chúng tôi trở nên yên tĩnh và theo cách này, chúng tôi quản lý để xem bức tranh toàn cảnh một cách trung lập hơn.

Ngắt kết nối, một trong những lợi ích to lớn của một khóa thiền định

Ngắt kết nối có nghĩa là thực hiện nghỉ tạm thời với các phương tiện công nghệ và thói quen. Điều này đã là một nguồn của phần còn lại.Bộ não cần, theo thời gian, để giảm kích thích bên ngoài để biểu hiện đơn giản nhất của họ. Điều này chỉ có thể thông qua một cuộc nhập thất tạm thời.Do đó, thiền định thiền định là thích hợp.

Bằng cách ngắt kết nối, bạn cho phép bộ não của bạn tổ chức lại một cách lặng lẽ. Bạn cũng cung cấp một trạng thái thư giãn và thanh thản cho cảm xúc của bạn.Ngắt kết nối liên quan đến việc làm chậm tốc độ, cho bạn thời gian để tiêu hóa cảm xúc, suy nghĩ và cảm xúc của bạn.Điều này sẽ làm cho bạn cảm thấy thanh thản hơn và cho bạn cảm giác kiểm soát tốt hơn.

Kích hoạt lại cảm xúc bị kìm nén

Cũng giống như một số cảm xúc mất đi cường độ trong một cuộc nhập thất thiền định,một số thực tại chủ quan bắt đầu xuất hiện. Trong số đó, chúng ta thấy những cảm xúc và cảm xúc bị kìm nén.Đôi khi nó là nỗi buồn và đôi khi sợ hãi, tức giận hoặc lo lắng.

Khi bạn dành thời gian, một trong những hiệu ứng được tạo ra là "tôi" thực sự có nhiều khả năng thể hiện bản thân hơn. Không biết làm thế nào, ký ức về sự thật mà bạn nghĩ bạn đã quên tái xuất hiện. hoặccảm giác dường như nói với bạn về điều gì đó chưa xảy ra trong tâm thức của bạn.Nghỉ hưu là nơi mà giọng nói của bạn không phải cạnh tranh với người khác.

Phần còn lại, theo nghĩa sâu sắc của thuật ngữ

Nghỉ ngơi không có nghĩa là không hoạt động hoặc bị bão hòa. Bạn không thực sự nghỉ ngơi nếu tâm trí bạn không tránh khỏi những lo ngại hàng ngàyvà thay thế chúng bằng một bài tập sáng tạo và / hoặc giải phóng. Trong thực tế, mệt mỏi tâm lý là mạnh hơn nhiều so với mệt mỏi về thể chất. Thay vì nghỉ ngơi cơ thể, bạn phải làm dịu cảm xúc của mình.

Một khóa thiền định cho phép bạn đạt được một phần còn lại thực sự.Bạn không phải đặt mục tiêu cứng nhắc hoặc cảm thấy rằng trải nghiệm phải "hiệu quả"về kết quả quan sát được. Đôi khi một khóa tu chỉ đẩy chúng ta đi lang thang. Nhưng ngay cả trong trường hợp này, nó mở ra cánh cửa để chúng ta loại bỏ một số thứ chúng ta mang theo trong chúng ta.

Đó là khuyến khích để đặt một vài ngày một năm cho một khóa tu thiền định. Không có công thức.Thiền định chủ yếu là để bình tĩnh bản thân và suy ngẫm.Đó là một món quà mà chúng ta không bao giờ nên ngừng làm. Một cách để chăm sóc và tình cảm.

5 lời khuyên để dẫn đầu một sự giải thoát tự do

Thực hiện nội tâm là một bài tập rất hữu ích và giải phóng sẽ giúp bạn thay đổi một số khía cạnh của cuộc sống của bạn. Tìm hiểu thêm
Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: