5 cuốn sách để thực hành chánh niệm trong lớp học

5 cuốn sách để thực hành chánh niệm trong lớp học

Việc thực hành chánh niệm không chỉ giới hạn ở người lớn. Nó cũng có thể được thực hành ở trường,với học sinh mẫu giáo, tiểu học và trung học. Nó có thể rất có lợi cho trẻ em, và đó là lý do tại sao chúng tôi đang cống hiến một bài báo ngày hôm nay.

Chánh niệm có nguồn gốc của nó trong Phật giáo. Tuy nhiên, nó đã lan rộng đến phần còn lại của thế giới mà không có ý nghĩa tôn giáo này bắt nguồn từ hình Phật.Điều này chắc chắn đã cho phép nhiều tâm trí mở ra để thực hành của mình. Bởi vì chánh niệm hơn là một câu hỏi về đức tin.

"Bản chất của sự chú ý đầy đủ là một cái gì đó hoàn toàn phổ quát, liên quan nhiều hơn đến bản chất của tâm trí con người hơn là ý thức hệ, niềm tin, hay văn hóa. khả năng biết tôn giáo, triết lý hoặc quan điểm của một người. "

-Kabat-Zinn-

Chánh niệm là gì?

Chánh niệm là lương tâm.Một ý thức phát triển với sự chú ý cụ thể, bền vững, thận trọng và không phán xét trong thời điểm hiện tại.Tuy nhiên, không nên nhầm lẫn với thiền định.

Chánh niệm không đòi hỏi sự tập trung nghiêm ngặt như thiền.Nó có thể áp dụng cho vô số hoạt động của cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, hai hoạt động này có sự tập trung và sự chú ý của tâm trí là thành phần chính.

Tại sao dạy chánh niệm ở trường?

Chánh niệm đáp ứng nhu cầu tìm thấy sự yên tĩnh, cả về thể chất lẫn tinh thần, tại thời điểm này rất phức tạp.Thực hành chánh niệm trong lớp học có thể giúp trẻ em tìm thấy sự bình an đó.

Trẻ em sống trong một thế giới đầy tự động và vội vàng. Chúng cực kỳ được kích thích và nhận thông tin một cách nhất quán. Tuy nhiên,chúng tôi không dạy họ bình tĩnh lại, để được yên tĩnh, để sống thời điểm này, để kiểm soát cơ thể của họ và cảm xúc của họ.

Trái ngược với những gì chúng ta có thể tin,trẻ em có khả năng tuyệt vời để sống trong khoảnh khắc hiện tạimà không nghĩ đến ngày hôm qua hoặc ngày mai. Nhiều tác giả nhấn mạnh tính hiệu quả của chánh niệm ở trường.

"Nếu chúng ta thành công trong việc đảm bảo rằng trẻ em, từ khi còn rất nhỏ, học cách sống một cách có ý thức hơn, chúng ta sẽ đóng góp vào giáo dục của những người tự do và có trách nhiệm, có thể kiểm soát cuộc sống của họ và cuối cùng, để được hạnh phúc. "

-Arguis-

5 cuốn sách để thực hành chánh niệm ở trường

Bây giờ chúng tôi sẽ để lại cho bạn một danh sách những cuốn sách rất hữu ích để thực hành chánh niệm trong lớp học. Như chúng ta đã thấy,thực hành của ông mang lại nhiều lợi ích.Bây giờ chúng ta hãy xem những cuốn sách thú vị nhất về chủ đề này.

Cảm xúc hạnh phúc và chánh niệm trong giáo dục (Tiêu đề gốc: Biên tập y học trong giáo dục)

Đây là một cuốn sách lý thuyết và thực tế.Nó cung cấp một bộ kiến ​​thức, phương pháp, công cụ và tùy chọn hoàn hảođể thiết lập các chương trình cảm xúc, nhưng cũng để đánh giá và thích ứng với các tình huống cụ thể.

Cuốn sách nàycó liên quan rất lớn với những người tìm cách cải thiện hệ thống giáo dục.Nó là nhằm vào giáo viên, cơ quan giáo dục, chính quyền, phụ huynh và thậm chí cả sinh viên.

Phiên bản (bằng tiếng Tây Ban Nha): Alianza Ensayo

Tác giả: Javier García-Campayo, Marcelo Demarzo và Marta Modrego Alarcón

Nhà ảo thuật của những suy nghĩ (Titre ban đầu: El mago de los pensamientos)

Một cuốn sách hay có thể là chìa khóa hoàn hảo để mở ra một thế giới mới trong sự phát triển của trẻ em,cung cấp cho họ thông tin chính xác và, cũng, liều lượng lớn của niềm vui. Đây là những gì cung cấp cho chúng tôi "Nhà ảo thuật của những suy nghĩ" của tác giả Pepa Horno Goicoechea.

Cuốn sách này có thể phục vụ chúng tôi ở mọi lứa tuổi.Tác giả thúc giục chúng ta giúp con cái quản lý suy nghĩ, ý tưởng của chúng và tận hưởng sự im lặng. Đối với điều này, họ phải kết nối với giọng nói bên trong của họ và tìm hiểu để kiểm soát sự kỳ diệu của linh hồn họ.

Phiên bản: Fineo

Tác giả: Pepa Horno Goicoechea

Giáo dục chánh niệm. Văn hóa nhận thức và sự chú ý của giáo viên và học sinh. (Tiêu đề gốc:Con đường của giáo dục chánh niệm: Nuôi dưỡng hạnh phúc trong giáo viên và học sinh

Một mô hình giáo dục mới để nuôi dưỡng sự chú ý, từ bi và hạnh phúc.Nhiều giáo viên đang tìm kiếm những cách thức mới để giúp đỡ học sinh của họ. Tại sao? Để chú ý hơn, hãy tìm hiểu dễ dàng hơn và vượt qua chính họ ngày này qua ngày khác.

Cuốn sách này có đầy đủ các kế hoạch, bài tập và cân nhắc giáo khoa cho các nhóm tuổi cụ thể.Nó cũng dành cho những học sinh có nhu cầu đặc biệt. Cuốn sách này nêu bật tầm quan trọng của thực hành chánh niệm trong lớp học.

Ấn bản: Sách Norton

Tác giả: Daniel J. Rechtschaffe

Một gỗ yên tĩnh. Chánh niệm cho trẻ em (Tiêu đề gốc: Một bosque yên tĩnh.) Chánh niệm para niños

Từ bàn tay của Fairy Mindful Full và theo một cách rất đơn giản,các bé trai và bé gái từ 4 tuổi có thể bắt đầu hiểu được chánh niệm là gì và cách giới thiệu nó vào cuộc sống của chúng.Câu chuyện kể rằng một nàng tiên giải thích cho các loài động vật bằng gỗ cách quản lý cảm xúc của chúng. Bằng cách đó, họ sẽ hạnh phúc hơn trong một thế giới quá nhanh và đầy thử thách.

Bài tập và mẹo của anh ấysẽ giúp chúng ta hướng dẫn những người nhỏ bé của mình trên con đường chú ý đầy đủ. Mục tiêu này có thể đạt được một cách rất đơn giản, bằng cách chơi và vui chơi với họ.

Phiên bản: Gaia

Tác giả: ELA

Chánh niệm cho trẻ em (Tiêu đề gốc: Mindfulness para niños)

Chánh niệm cho trẻ emđược cho rằngcha mẹ và con cái có thể khám phá thiền. Sau đó, họ có thể đưa nó vào thực hành hàng ngày. Thông qua các bài tập rất đơn giản và thực hành hàng ngày, chúng ta sẽ học cách kết nối với hơi thở và cơ thể của chúng ta. Hơn nữa, chúng ta có thể tập trung hoàn toàn và tách mình khỏi những suy nghĩ và cảm xúc của mình.

Vì vậy, với một tâm trí rõ ràng và một trái tim cởi mở,chúng ta sẽ nâng cao năng lực của chúng ta cho sự đồng cảm và từ bi.Nồng độ của chúng tôi sẽ tăng gấp mười lần. Chúng ta sẽ có thể nhìn thấy mọi thứ rõ ràng hơn và có những lựa chọn tốt hơn để sống một cuộc sống chân thực hơn.

Phiên bản: Zenith

Tác giả: Paloma Sainz Martínez Vara de Rey

Năm cuốn sách này làcác công cụ thực hành và mạnh mẽ để giảng dạy chánh niệm trong trường học.Chúng tôi khuyên bạn nên đọc chúng và đưa chúng vào thực hành với những người nhỏ bé. Bạn sẽ thấy, họ sẽ rất biết ơn!

3 cách đơn giản để thực hành Chánh niệm hàng ngày

Tìm hiểu thêm
Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: