5 chìa khóa để ngăn ngừa mất trí nhớ kỹ thuật số

5 chìa khóa để ngăn ngừa mất trí nhớ kỹ thuật số

Nó là không thể tránh khỏi để đề cập đến các bác sĩ tâm thần người Đức Manfred Spitzer khi chúng ta nói về chứng mất trí kỹ thuật số. Công việc của anh ta cho phép chúng ta biết ngày nay rằng vấn đề này không nhiều hơn hoặc ít hơngiảm khả năng nhận thức của chúng tôi do lạm dụng các công nghệ mới,như những gì xảy ra trong quá trình lão hóa.

Tìm kiếm loại này sẽ được mô tả là vô lý cách đây 20 năm.Con người bị chi phối bởi phương tiện số như thế nào?Một động vật xã hội, đặc trưng bởi khả năng lý luận và đổi mới của nó, sẽ không bao giờ bị lừa bởi loại thực tế này. Đây là những gì chúng tôi nghĩ lúc bấy giờ. Hậu quả của thói quen công nghệ xấu đã dần trở nên rõ ràng. Thật vậy, thế hệ trẻ bây giờ nhạy cảm hơn nhiều với các vấn đề liên quan đến trí nhớ ngắn hạn.

Spitzer nói rằngcông nghệ mới làm giảm hiệu suất nhận thức và trí nhớ của những người sử dụng chúng kém.Ông cũng nhấn mạnh rằng bộ não của chúng ta hoạt động theo một cách nào đó như là một cơ bắp: nó phát triển nếu nó được sử dụng, nó sẽ không hoạt động nếu không. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là kích thích và rèn luyện tâm trí của chúng ta.

"Nghiện với công nghệ gây mất trí nhớ kỹ thuật số, nói cách khác, việc giảm khả năng nhận thức của chúng tôi."
cổ phiếu

Cách ngăn ngừa chứng mất trí kỹ thuật số

Chúng ta sống trong một thế giới siêu kết nối.Ngày càng trở nên bình thường khi tìm thấy trẻ nhỏ với điện thoại di động và máy tính. Hoặc tìm kiếm trên Google bất kỳ thuật ngữ hoặc nghi ngờ nào mà chúng tôi có mà không cần nỗ lực để suy nghĩ về nó. Vì vậy, chứng mất trí kỹ thuật số ngày càng tăng. Chúng ta có thể làm gì với nó?

Đặt lịch biểu

Đặt lịch cụ thể để sử dụng thiết bị di động. Nếu bạn cần nó để làm việc,cố gắng tôn trọng thời gian nghỉ ngơi của bạn (đó cũng là điều cần thiết). Hãy thử, ví dụ, để can thiệp ngay sau khi ăn tối hoặc tại một thời điểm khi bạn đã hoàn thành tất cả các nhiệm vụ của bạn

Đừng quên dành thời gian với gia đình, bạn bè hoặc vợ / chồng.Đừng trao đổi thời gian của bạn với họ cho các mạng xã hội của bạn. Điều này không có nghĩa là bạn không thể kiểm tra các mạng xã hội của mình, lướt internet hoặc chơi trò chơi điện tử. Bạn có thể làm điều đó ở mức vừa phải và cân bằng.

"Công nghệ là không có gì, điều quan trọng là bạn có niềm tin vào con người, rằng họ cơ bản tốt và thông minh."

-Steve Jobs-

Tìm một sở thích thay thế

Học cách chơi nhạc cụ, đăng ký lớp học tiếng Anh hoặc đến phòng tập thể dục. Tìm một sở thích lành mạnh sẽ khiến bạn quên đi sự phụ thuộc vào thế giới số. Nếu bạn có thể,cố gắng tìm một sở thích yêu cầu bạn suy nghĩ và phân tích.

Rõ ràng là không thích hợp để sử dụng trò chơiđào tạo não máy tính! Tập trung vào thế giới thực. Trên các bài tập bạn có thể làm bằng bút chì và giấy.Bạn có thể tập hợp một nhóm bạn bè hoặc người thân và dành một buổi tối vui vẻ với họ.

Có kế hoạch bên ngoài nhà

Đi ra ngoài và tận hưởng thiên nhiên. Nó không quan trọng nếu trời lạnh hay mưa. Mỗi mùa đều có điều gì đó tuyệt vời. Chắc chắn có nhiều công viên để tận hưởng ngoài trời ngay cả khi bạn sống trong thành phố.Nó sẽ tốt cho phổi của bạn, nhưng đặc biệt là cho tâm trí của bạn.

Lặp lại thói quen này mỗi ngày, ngay cả khi ban đầu bạn không cảm thấy như vậy.Cơ thể và bộ não của bạn sẽ dần trở nên quen thuộc với nó. Vì vậy, bạn sẽ thích tận hưởng khoảnh khắc nhỏ của mặt trời hàng ngày hoặc vài phút trong mưa.

Làm cho bạn nghĩ

Lần sau bạn muốn đi, hãy từ bỏ nó. Hãy tự hỏi làm thế nào bạn đã có thể thực hiện nó tại thời điểm Internet không tồn tại. Bạn sẽ nhận ra rằng anh ta nhiều lựa chọn thay thế không có thiết bị công nghệ.

Nội tâm và trưởng thành ý kiến ​​của bạn. Có thể nhận câu trả lời mà không cần sử dụng Google không? Nó không phải là tốt hơn để đọc một cuốn sách theo thời gian?Đừng để não của bạn bị rỉ sét!Chúng tôi sẽ luôn sống lâu hơn. Vì vậy, chúng tôi phải ở lại càng tích cực càng tốt.

Trao đổi hàng loạt sách

Xem chương trình là một sở thích thú vị. Điều này không nên trở thành hoạt động duy nhất của bạn. Nếu bạn muốn trốn thoát và đắm mình trong những câu chuyện mới, hãy thử lấy một cuốn sách.Thị giác của bạn sẽ ít bị ảnh hưởng và trí tưởng tượng của bạn sẽ được tăng cường.

Văn học giúp tăng sự sáng tạo của chúng tôi để tăng lên.Cô ấy phát triển một phần của chúng tôi, những người rất buồn ngủ. Để cho hoa con bên trong của bạn luôn là một lựa chọn tuyệt vời.

Mất trí nhớ kỹ thuật số là một tai họa ảnh hưởng đến ngày càng nhiều người.Để chống lại nó là dễ dàng. Một nỗ lực vẫn còn cần thiết. Nhiều người sẽ nói với bạn rằng họ chỉ muốn nằm trên đi văng và chơi với điện thoại di động của họ hoặc xem một bộ phim sau một ngày làm việc vất vả.

Việc sử dụng các công nghệ mới có thể trở nên rất nguy hiểm. Cố gắng dành thời gian ở ngoài trời. Ít nhất một giờ. Cơ thể và bộ não của bạn sẽ cảm ơn bạn. Và đừng quên rằng việc hạn chế sử dụng các thiết bị công nghệ của bạn không phải cách ly bạn với những người khác nếu bạn không muốn.Cuộc sống thực thú vị hơn nhiều so với cuộc sống số.


Zygmunt Bauman: Facebook và cái bẫy của mạng xã hội

Ý tưởng thú vị và sắc bén của Zygmunt Bauman, nhà xã hội học Ba Lan, về Facebook và mạng xã hội nói chung. Tìm hiểu thêm
Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: