5 chìa khóa để bày tỏ cảm xúc đau

5 chìa khóa để bày tỏ cảm xúc đau

Bày tỏ nỗi đau tình cảm đã trở nên không được ưa chuộng. Mặc dù không có con người nào thoát khỏi nó, nhưng tiêu chuẩn ngày nay là từ chối sự đau khổ. Cánh tay mở ra cho những người "tích cực" và những người có "năng lượng tốt".Mắt và tai gần gũi với những người đau khổ, bởi vì có vẻ như cơn đau là một căn bệnh truyền nhiễm .

Con người vẫn trải qua đau khổ tại một số điểm. Nhiều hơn những người khác, nhưng tất cả chúng ta đều cảm thấy nó một lần. do đó cần thiết để có cơ hội bày tỏ nỗi đau tình cảm trong hoàn cảnh như vậy. Để kìm nén làm cho nó mạnh hơn. Ngăn chặn nó được điều trị.

” Nếu bạn không thể thay đổi một tình huống khiến bạn đau đớn, bạn luôn có thể chọn thái độ mà bạn đang đau khổ. "
-Viktor Frankl-
Vấn đềthường là chúng ta không biết làm thế nào để thể hiện nỗi đau tình cảm. Cuối cùng chúng tôi không có lời để làm điều đó. Họ cũng thường không đủ để giảm bớt sự đau khổ này. Chúng tôi cung cấp cho bạn một số phím sẽ cho phép bạn thể hiện những gì bạn cảm thấy hiệu quả hơn.

1. Thể hiện to

Ngay cả khi điều đó dường như không đúng, thì có một sự khác biệt lớngiữa suy nghĩ về nỗi đau và thể hiện to. Sự suy nghĩ được bao bọc bằng lời. Chúng tôi cũng duy trì một cuộc đối thoại nội bộ liên tục. Tuy nhiên, điều này không đòi hỏi một thứ tự lớn hơn hoặc một sự chính xác của ý tưởng.

Một quá trình thú vị xảy ra khi mọi thứ được nói to. Ý tưởng phải được đặt hànged để thông điệp được mạch lạc và dễ hiểu. Họ cũng phải kết nối với các sự kiện, được quy định cụ thể, để làm cho họ hiểu. Vì vậy, điều đó thể hiện chúng to lớn thúc đẩy việc sử dụng thuốc phiện. Thậm chí không cần phải nói với người khác. Chỉ cần nói với chính mình. Mong rằng bạn ghi lại nó và bạn sẽ lắng nghe.

2. Học cách giảm căng thẳng với các hoạt động thư giãn

Đau khổ tạo thêm căng thẳngxúc động. Có một cảm giác bất mãn và khó chịu khó thoát khỏi. Cũng có thể chúng ta rơi vào trạng thái cực kỳ tỉnh táo hoặc tê liệt khó chịu.

Không có gì tốt hơn là tập thể dục để loại bỏ một số tình trạng quá tải tình cảm này. Hoạt động thể chất thay đổi trọng tâm của chúng tôi. Nó cũng kích hoạt các quá trình thần kinh mà tạo ra một cảm giác tốt hơn về hạnh phúc.

3. Giải thích, một điều cơ bản để thể hiện nỗi đau cảm xúc

Cá nhân đã trở nên rất không khoan dung với sự đau khổ của người khác. Việc thể hiện nỗi đau tình cảm với người khác do đó đôi khi rất khó khăn. Chúng tôi không muốn làm phiền người khác. Chúng tôi không muốn cảm thấy bị từ chối.Tuy nhiên đôi khi không thể, ít nhất là trong giây lát, để thoát khỏi tâm trạng đen tối này.

Điều tốt nhất trong những trường hợp này là giải thích cho người khác về quá trình chúng ta đang trải qua.Hãy để họ thấy rằng chúng ta đang trải qua một thời gian khó khăn. Rằng chúng ta không thể trốn thoát tự động.Rằng chúng ta vẫn phải đối xử với những gì chúng ta cảm thấy. Những người khác do đó sẽ có nhiều yếu tố để giải thích những gì xảy ra với chúng ta, mà không dẫn đến xung đột.

4. Tránh xung đột xung quanh cách chúng ta cảm thấy

Đau khổ thường dẫn chúng ta trở nên cáu kỉnh hơn và đôi khi không dung nạp.Đôi khi chúng tôi rơi vào sự cám dỗ để gây ấn tượng với sự thất vọng và khó chịu của chúng tôi bằng cách chống lại những người khác.

Điều quan trọng là ngăn chặn điều này xảy ra. Thật vậy, thái độ như vậy sẽ chỉ thêm trọng lượng cho tình huống chúng ta đang trải qua.Vì vậy, điều quan trọng là không nói chuyện với bất cứ ai về bất cứ điều gì. Chúng ta có thể tìm thấy chính mình trong một cuộc xung đột sẽ không có lợi ích gì cho chúng ta. Tốt hơn để tránh đối đầu.

5. Giữ một tạp chí

Báo chí là một công cụ đã được sử dụng từ thời cổ đại cho các mục đích khác nhau. Một trong số họ là thể hiện nỗi đau cảm xúc. Cũng giống như việc tổ chức lại các ý tưởng được thực hiện khi chúng tôi bày tỏ suy nghĩ của mình to,một tổ chức lại mới, sâu hơn và chính xác hơn, được thực hiện thông qua ngôn ngữ viết.

Viết là một con đường của bệnh đái tháo đường. Nó cho chúng ta một viễn cảnh mới.Chúng ta thấy mình hơi từ bên ngoài khi chúng ta đọc những gì chúng ta đã viết. Nó giúp giải quyết tốt hơn với cảm xúc. Đặt mọi thứ vào một khung hợp lý. Đôi khi cung cấp một lối thoát sáng tạo cho đau khổ.

Tất cả những cách thể hiện nỗi đau cảm xúc này đều quý giá.Bất kỳ lựa chọn nào tốt hơn là giữ im lặng, ngăn chặn hoặc tự vệ khi đối mặt với đau đớn. Chúng ta phải giải phóng nó bằng mọi cách theo ý của chúng ta.Để diễn đạt nó là cách duy nhất để đối xử với nó và vượt qua nó.


Đau cảm xúc, nỗi thống khổ của bộ não chúng ta

Để biết rõ hơn về con đường cảm xúc của chúng ta, chúng ta phải biết một số dữ liệu. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn một số trong số họ. Tìm hiểu thêm
Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: