5 anxiolytics tự nhiên

5 anxiolytics tự nhiên

Có một số thuốc anxiolytics tự nhiên có thể là một lựa chọn tuyệt vời (trước đây đã tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn) để bổ sung hoặc thay thế thuốc allopathic.Chúng được khuyến cáo cho sự lo âu nhẹ đến trung bình. Ngoài ra, họ thường giảm "tải hóa học" mà chúng tôi ăn, một sự thay đổi đặc biệt tích cực trong trường hợp những người đã được điều trị. Trong hoàn cảnh như vậy, người ta luôn luôn nên tìm kiếm lời khuyên của một bác sĩ trước khi đưa ra quyết định.

Từ xa ma túy hóa, họ vẫn đóng một vai trò rất quan trọng tại một số thời điểm cụ thể.Có những tình huống khủng hoảng trong đó họ là lựa chọn duy nhất để giảm triệu chứng. Tuy nhiên, chúng ta biết rằng chúng có một số lượng lớn các tác dụng phụ, có nghĩa là chúng tạo ra các vấn đề sức khỏe khác trong trung và dài hạn.

"Thức ăn bạn ăn có thể là loại thuốc mạnh nhất hoặc dạng thuốc độc chậm nhất."

-Ann Wigmore-

Trong trường hợp được chỉ định trước đây, anxiolytics tự nhiên là một lựa chọn tuyệt vời.Chúng không có bất kỳ tác dụng phụ nào, nhưng mặt khác, tác dụng chính của chúng rất có lợi cho sức khỏe của chúng ta.Họ cũng là một lựa chọn tốt cho tiêu dùng thường xuyên. Bạn không cần phải có một yêu cầu đặc biệt để ăn những sản phẩm tuyệt vời này. Dưới đây là năm trong số các chất anxiolytics tự nhiên này.

1. Valerian, một trong những thuốc anxiolytics tự nhiên tốt nhất

Valerian là một loại cây đã được sử dụng từ thời xa xưa để "làm dịu các dây thần kinh".Nó là một trong những chất anxiolytics tự nhiên được biết đến nhiều nhất cho các hiệu ứng nhẹ nhàng và thư giãn của nó.Nó không chỉ giúp giảm lo âu, nó còn làm giảm đánh trống ngực và giúp bạn ngủ ngon.

Nó là một sản phẩm tự nhiên có thể dễ dàng tìm thấy trong bất kỳ cửa hàng thực vật nào. Tuy nhiên, chúng ta không được quên rằng valerian có tác động lên cơ thể chúng ta khi chúng ta tiêu thụ nó. Do đó,Bất cứ ai đang điều trị bất kỳ loại nào nên tham khảo ý kiến ​​một chuyên gia trước khi bao gồm nó trong tiêu thụ thông thường của họ.

2. Cây bồ đề, một cây tuyệt vời khác

Linden là một trong những thuốc anxiolytics tự nhiên lâu đời nhất.Giống như valerian, nó đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để bình tĩnh kích động và căng thẳng. Nó có tác dụng làm dịu và tạo điều kiện cho sự hòa hợp của giấc ngủ.

Tất cả các loại cây này thường được chuẩn bị trong truyền dịch.Chỉ cần đun sôi một ít nước và khi nó bắt đầu sôi thêm cây và lấy chảo ra khỏi cái nóng. Sau đó, nó chỉ còn chờ khoảng mười phút để uống truyền dịch. Lý tưởng là làm điều đó ba lần một ngày, một trong số đó là vào buổi tối trước khi ngủ.

3. Tryptophan, một thành phần đáng kinh ngạc

Mặc dù cái tên "tryptophan" không được biết đến rộng rãi, nhưng sự thật là nó không phải là một thứ hiếm có. Không hề. Nó là một axit amin có trong nhiều loại thực phẩm.Đặc điểm chính của nó là nó góp phần tạo ra sự phân ly serotonin lớn hơn, một loại hormone cân bằng tâm trạng.

Trong số các loại thực phẩm có chứa tryptophan và do đó hoạt động như thuốc anxiolytics tự nhiên,chúng tôi tìm thấy chủ yếu là gà tây, gà và cá xanh. Ngoài ra còn có lòng đỏ trứng, dứa, chuối, bơ,mận, hoa quả khô, sô cô la đen và một số tảo như Spirulina, trong số những loại khác.

4. Omega 3, tốt cho hầu hết mọi thứ

Dinh dưỡng nhấn mạnh vào giá trị dinh dưỡng của omega 3, chủ yếu là để điều chỉnh cholesterol và cải thiện chức năng của hệ thống tuần hoàn. Tuy nhiên,hợp chất tuyệt vời này cũng có tác dụng quan trọng trên các trạng thái lo lắng.

Omega 3 có một đặc tính bất thường: nó giúp giảm mức độ "cortisol",hormone căng thẳng. Nó giúp ổn định tâm trạng. Đây là lý do tại sao nó được coi là một trong những anxiolytics tự nhiên mạnh nhất.

Omega 3 được tìm thấy chủ yếu trong cá và hải sản.Nó cũng được tìm thấy trong dầu hạt cải dầu, đậu nành, thịt cừu, hạt Brazil, dầu ô liu, rau bina, dâu tây và bí, trong số những người khác.

5. Hops, một viên ngọc tự nhiên

Nhiều người nghĩ rằng hoa bia chỉ là một hợp chất để làm bia. Tuy nhiên, ảnh hưởng của nó trên cơ thể chúng ta có thể to lớn, đặc biệt là các hiệu ứng yên tĩnh và thôi miên.Những người đã nghiên cứu tác động của hoa bia trên cơ thể của chúng tôi báo cáo rằng nó đặc biệt hiệu quả trong điều trị hội chứng kiêng kỵ ở những người hút thuốc.

Nó cũng hữu ích cho việc cân bằng tâm trạng trong thời kỳ mãn kinh.Nó ảnh hưởng đến việc sản xuất estrogen và do đó nó được khuyến khích để tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi ăn nó cho mục đích này.

Tất cả các anxiolytics tự nhiên là đơn giản để có được, có thể truy cập và có một hương vị dễ chịu.Nó là tốt để bao gồm chúng trong tiêu thụ thông thường của chúng tôi, đặc biệt là khi chúng ta dễ bị căng thẳng, cửa ngõ để lo lắng.

9 loại thuốc anxiolytics: thuốc chống lo âu

Tìm hiểu thêm
Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: