4 chìa khóa để sống sót trôi đồng nghiệp

4 chìa khóa để sống sót trôi đồng nghiệp

Một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng bất ổn ở thế giới phương Tây là căng thẳng trong công việc. Mặc dù cảm giác khó chịu này có thể được thể hiện vì nhiều lý do, nhưng một trong những yếu tố quan trọng nhất góp phần vào việc tăng cường nó là sự cộng tác với những người đẩy đồng nghiệp.

Trong môi trường kinh doanh hiện đại, trong đó tinh thần đồng đội là rất quan trọng, rất dễ cảm thấy không được khuyến khích về các chiến lược được thực hiện bởi loại công nhân này. Các đồng nghiệp hèn nhát sẽ làm bất cứ điều gì để thành công, họ thậm chí sẽ sẵn sàng nói dối, đó là lý do tại sao rất khó để cộng tác với họ mà không bị ảnh hưởng.

Nếu bạn muốn cải thiện sự hài lòng công việc của mình và giải phóng bản thân khỏi sự căng thẳng chi phối bạn quá nhiều, bạn sẽ phải học cách quản lý các mối quan hệ mà bạn duy trì với loại người này. Mục đích là để ngăn chặn chúng khỏi ảnh hưởng đến bạn bằng cách học cách đặt khoảng cách và giới hạn trong mối quan hệ bạn có với chúng. Trong bài này, chúng tôi chia sẻ những chìa khóa tốt nhất để đạt được điều này.

1. Trở thành độc lập với các đồng nghiệp hèn nhát của bạn

Cách dễ nhất để tồn tại những người thúc đẩy đồng là để đảm bảo rằng hành động của họ không thể ảnh hưởng đến bạn. Nếu bạn là người duy nhất chịu trách nhiệm cho dự án của bạn, hoặc nếu bạn có một đội ngũ những người đáng tin cậy mà bạn tôn trọng, đồng nghiệp độc hại của bạn sẽ không có quyền lực đối với bạn.

Vấn đề của các đồng nghiệp hèn nhát không phải là thực tế là chúng tồn tại, nhưng thực tế là bạn gán cho họ khả năng ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. Đối với điều đó, nếu bạn có cơ hội, thực hiện các dự án của riêng bạn một mình. Nếu bạn là người cần làm việc theo nhóm, hãy chắc chắn hợp tác với những người mà bạn có thể xây dựng mối quan hệ phụ thuộc lẫn nhau.

2. Hãy bỏ qua chúng

Hầu hết mọi người cảm thấy đạo đức buộc phải giúp đỡ người khác. Khi ai đó gặp sự cố, chúng tôi có xu hướng lo lắng về người này và cho cô ấy tất cả những gì chúng tôi có thể để giúp cô ấy thoát khỏi rắc rối. Thông thường, chúng tôi làm điều này ngay cả khi nó là thành kiến ​​đối với chúng tôi.

Các đồng nghiệp biết điều đó một cách hoàn hảo và họ tận dụng lợi thế của tình huống này. Vì họ không có cảm giác gì khi sử dụng những người khác để đạt được kết thúc, họ yêu cầu họ giúp đỡ khi biết rằng họ sẽ giúp anh ta mà không suy nghĩ về hậu quả. Nếu bạn muốn tồn tại đối mặt với loại người này, bước thứ hai là học cách nói với họ không.

Mặc dù lúc đầu nó có thể khiến bạn tốn kém, nó là cần thiết để suy nghĩ về lợi ích của riêng bạn và đặc biệt là những hậu quả có thể ảnh hưởng đến bạn nếu bạn giúp đồng nghiệp của bạn mới nổi.

3. Học cách kiểm soát cảm xúc của bạn

Theo tâm lý học nhận thức, những gì ảnh hưởng đến chúng ta không phải là điều xảy ra với chúng ta, mà là phân tích cá nhân mà chúng ta có về những gì đang xảy ra với chúng ta. Trong trường hợp của đồng nghiệp, chủ đề khá rõ ràng: Vấn đề không đề cập đến những người cư xử một cách khó chịu, nhưng thực tế là chúng ta để chúng ảnh hưởng đến chúng ta.

Nhiệm vụ tiếp theo của bạn là để đảm bảo rằng hành vi của họ không thể làm hại bạn. Cách dễ nhất để làm điều này là tập trung vào việc tìm kiếm và loại bỏ các ý tưởng phi lý mà bạn có thể có về cách các đồng nghiệp của bạn nên hành xử với bạn.

Điều phổ biến nhất về sự hiện diện của đồng nghiệp là suy nghĩ "họ nên hành xử khác". Duy trì niềm tin này tạo ra một bất ổn nhất định trong bạn, cuối cùng, thực tế là khác với những gì bạn mong đợi. Tuy nhiên, thay vì cố gắng thay đổi hành vi của mình (điều gì đó rất khó để có được), tốt nhất là chấp nhận thực tại như nó. Bằng cách này, bạn sẽ nhận ra rằng những cảm xúc tiêu cực của bạn sẽ giảm nhanh chóng.

4. Làm việc riêng biệt với phần còn lại của cuộc đời bạn

Hậu quả tồi tệ nhất khi làm việc với bạn đồng hành là để cho sự hiện diện của họ xâm nhập vào cuộc sống của bạn, ngay cả bên ngoài công việc. Điều này xảy ra rất thường xuyên khi chúng tôi bị căng thẳng hoặc tức giận vì lý do chuyên nghiệp: chúng tôi về nhà và chúng tôi tiếp tục nghĩ về điều đó, theo cách mà chúng tôi không sống trong văn phòng mà còn trong cuộc sống của chúng tôi cá nhân.

Để tránh vấn đề này và ngắt kết nối với tiếng ồn chuyên nghiệp, bạn có thể làm các môn thể thao, thực hành các bài tập thư giãn hoặc chánh niệm. Đó là về việc chuyển hướng sự chú ý của bạn khỏi các vấn đề chuyên môn và học cách sống trong hiện tại trong khi được kết nối với chính mình. Mặc dù ban đầu nó có vẻ phức tạp, nhưng các chiến lược này sẽ cho phép bạn sống sót với các đồng nghiệp độc hại của mình và cảm thấy tốt hơn về bản thân.

5 thói quen khiến bạn hạnh phúc hơn trong công việc

Dưới đây là một số mẹo để cải thiện công việc hàng ngày của bạn từ tác giả Beth Thomas. Tìm hiểu thêm
Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: