3 chìa khóa để phát triển nhận thức về cảm xúc

3 chìa khóa để phát triển nhận thức về cảm xúc

Phát triển nhận thức về cảm xúc của chúng tôi có nghĩa là tăng khả năng nhận ra các mẫu mà cảm xúc của chúng tôi thích nghi.Nói cách khác, đó là về việc xác định các yếu tố kích hoạt cảm xúc của chúng ta, cách họ làm điều đó và hậu quả của việc kích hoạt đó.

Con người theo sau nhiều dòng hành động ổn định hơn trong suốt cuộc đời của mình. Tuy nhiên, thay đổi cũng là một hằng số.Cảm xúc của chúng tôi luôn luôn chuyển động. Chúng tôi không phải là những sinh vật bị động khi đối mặt với các sự kiện bên ngoài:đó là lý do tại sao chúng tôi duy trì một động lực nội bộ tuyệt vời. Phát triển nhận thức về cảm xúc cũng là một cách để phát hiện những thay đổi này.

"Lương tâm là tiếng nói của linh hồn, niềm đam mê, tiếng nói của cơ thể."

-William Shakespeare-

Mục tiêu cuối cùng là để ngăn chặn khán giả thụ động khi đối mặt với những gì đang xảy ra trong thế giới bên trong của chúng ta.Không có cảm xúc xảy ra hoặc tiêu tan một cách tình cờ. Nếu chúng ta có thể xác định những gì chúng ta đang cảm nhận và dự đoán nó có thể ảnh hưởng đến chúng ta như thế nào, chúng ta chắc chắn sẽ phát triển nhiều hành vi thích ứng hơn. Dưới đây là ba chìa khóa để phát triển nhận thức về cảm xúc.

1. Xem xét các động lực

Một trong những bài tập giúp chúng ta nhất trong việc phát triển nhận thức về cảm xúc là thường xuyên xem xét các động lực của chúng tôi.Động lực là động lực thúc đẩy chúng ta hành động theo một hướng nhất định.Phân tâm học, giống như các dòng hiện đại khác, đã cho chúng ta thấy rằng, rất thường xuyên, chúng ta không biết động cơ thực sự của chúng ta.

Đôi khi chúng ta theo đuổi những ham muốn sâu xa nhất của chúng ta. Vì vậy, chúng tôi hành động phù hợp và mang lại cho chúng tôi một sự cân bằng nhất định.Mặt khác, mặt khác, chúng ta không biết tại sao chúng ta chọn một lựa chọn này hay cách khác. Hoặc chúng ta nghĩ về một cách và hành động của người khác.Hoặc chúng tôi cảm thấy không hài lòng với những gì chúng tôi đang làm, mà không biết chính xác lý do tại sao.

Việc kiểm tra động cơ cho phép chúng ta khám phá chính xác những lực lượng đó thúc đẩy chúng ta hành động.Nó sẽ hay sợ hãi? Một quyết định hay thói quen? Thất vọng, tức giận hay bất kỳ cảm xúc nào khác? Nghiên cứu những động lực này dẫn chúng ta đến phát triển nhận thức về cảm xúc.

2. Một sự hiểu biết về việc sử dụng thời gian, một chìa khóa để phát triển nhận thức về cảm xúc

Một trong những phần đáng nói nhất của thế giới cảm xúc của chúng ta là sự phân bố thời gian chúng ta làm.Đây là một danh mục trừu tượng cung cấp thông tin chi tiết có giá trị để hiểu thực tế tâm lý của chúng tôi. Bằng cách phân tích cách chúng tôi quản lý thời gian của mình, chúng tôi sẽ phát triển nhận thức về cảm xúc.

Nó đặc biệt quan trọng để quan sát nếu một số yếu tố có mặt trong quản lý thời gian này. Các yếu tố nhưtrì hoãn, cảm giác thiếu thời gian và nhận thức về sự chậm chạp trong khóa học của mình.Mỗi trạng thái này cho chúng ta biết về các tình huống tình cảm cụ thể.

Sự trì hoãn cho chúng ta biết về sự bất an và thiếu cam kết; nó đôi khi cũng có thể báo hiệu một sự từ chối vô thức về những gì đang bị trì hoãn.Cảm giác thiếu thời gian cho thấy nỗi ám ảnh và lo lắng. Sự chậm trễ của thời gian cho thấy sự hiện diện của u sầu. Do đó, phân tích nhận thức của chúng tôi và quản lý thời gian của chúng tôi là một nguồn thông tin vô hạn để biết chúng tôi.

3. Điều chỉnh tông màu cảm xúc

Một trong những yếu tố giúp chúng tôi phát triển nhận thức về cảm xúc là xác định những cảm xúc mãnh liệt nhất mà chúng tôi gặp phải thường xuyên.Theo cách của chúng ta, một số cảm xúc mạnh hơn những người khác. Ví dụ, một số dành thời gian của họ đang tức giận. Những người khác có xu hướng cười mọi thứ. Hoặc để cảm thấy bị tàn sát. Cảm xúc thịnh hành là những gì mang lại một giai điệu tình cảm đặc biệt cho mỗi người chúng ta.

Thông thường, chúng tôi "kết hôn" độc quyền với một trong những khía cạnh tình cảm này. Chúng tôi xây dựng một tính cách dễ gây nổ, thụ động, sợ hãi hoặc kinh niên và chúng tôi giữ nó mãi mãi. Nếu không nhận ra nó, chúng ta quên cách cảm nhận khác nhau.Chúng ta trở nên quen thuộc với những cảm xúc nổi bật này và cuối cùng biến chúng trở thành trục của con đường chúng ta.

Để phát triển nhận thức về cảm xúc,nó được khuyến khích để tìm hiểu để điều chỉnh các giai điệu tình cảm. Để đặt ra những giới hạn nhất định cho những cảm xúc nổi bật nàyvà để người khác xuất hiện. Đó là một cách để khám phá các khía cạnh khác của bản thể chúng ta và cho phép các cảm giác và cảm xúc khác xuất hiện. Điều này cho phép chúng ta ý thức hơn về mọi thứ trong chúng ta.

Sự phát triển của nhận thức về cảm xúc cho chúng ta rõ ràng hơn trong diễn xuất.Nó cho hành động của chúng ta một ý nghĩa đích thực hơn.Đó là, không nghi ngờ gì, một trong những nhiệm vụ dẫn đến một cuộc sống đầy đủ hơn và một nhân cách lành mạnh hơn.

Nhận thức về cảm xúc: nó là gì, và tại sao chúng ta cần nó?

Hãy tìm hiểu nhận thức về cảm xúc là gì và học cách phát triển nó để kiểm soát tốt hơn thực tế của chúng ta. Tìm hiểu thêm
Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: