10 lợi ích của Chi Kung

10 lợi ích của Chi Kung

các chi kung hoặc khí công là một thực hành lâu năm của Trung Quốc dịch là nghệ thuật nuôi dưỡng năng lượng để lưu thông đầy đủ và hài hòa trong cơ thể chúng ta. Theo một số nghiên cứu, đây là một loạt các kỹ thuật có liên quan đến tâm trí, tập thể dục và thở để thúc đẩy một trạng thái yên tĩnh, cải thiện hiệu suất và tạo ra hạnh phúc bất kể tuổi tác.

Thực hành này kết hợp các bài tập chậm, thở và tập trung. Nói chung, nó dựa trên sự lặp lại của các bộ chuyển động rất chính xác, được thiết kế đặc biệt để mang lại lợi ích cho sức khỏe ở nhiều cấp độ. Thực tế, nếu nó được thực hành thường xuyên, người ta có thể quản lý để trải nghiệm những lợi ích nhất định một cách ngay lập tức.

Các thực hành của chi kung thử nghiệm trong nghiên cứu sức khỏe kết hợp một loạt các chuyển động đơn giản. Ngoài ra, chúng bao gồm một trạng thái tập trung vào ý thức thoải mái và một loạt các kỹ thuật thở đi kèm với chuyển động hoặc tư thế.

Những người sáng lập chi kung được lấy cảm hứng từ thiên nhiên, động vật và các yếu tố của vũ trụ. Nhiều phương pháp thực hành này bắt chước động vật để có được những phẩm chất nhất định có tác động rất tích cực đến sức khỏe. Trong số đó, chúng ta phân biệt hơi thở của con rùa, một thực tế được phát minh cách đây 1400 năm cho Đạo giáo. Họ quan sát tuổi thọ ấn tượng của những con vật này, dự tính cử chỉ của họ và hơi thở của họ và phát triển các bài tập giả để duy trì sức khỏe và kéo dài cuộc sống của họ.

Bằng cách làm theo, chúng tôi sẽ cho bạn thấy một số lợi ích của chi kung mà bạn phải xem xét nếu bạn nghi ngờ để bắt đầu thực hành kỷ luật này.

1. Chi Kung giảm stress

Đây là một bài tập trong đó cả tâm trí và cơ thể được trưng cầu vì sự kết hợp của các chuyển động sâu và hơi thở sâu. Thông qua thực hành của mình, cả hai sẽ bắt đầu thư giãn và điều này do đó sẽ làm giảm mức độ căng thẳng cao bằng cách thúc đẩy một trạng thái bình tĩnh và hòa bình.

2. nó cải thiện giấc ngủ

Sự thư giãn sâu sắc và yên tĩnh tinh thần thu được bằng cách thực hành chi kung giúp ngủ ngon hơn là tận hưởng nó.

3. Nó làm tăng năng lượng

Chuyển động nhẹ nhàng và chậm tạo thuận lợi cho việc mở năng lượng trong các kênh của cơ thể. Vì vậy, những người thực hành chi kung có nhiều năng lượng hơn có lợi cho sức sống tình dục và khả năng sinh sản của chúng.

4. Nó cân bằng cảm xúc

Thực hànhchi kung thúc đẩy khả năng gia tăng như tập trung và chú ý. Cả hai đều cần thiết để quản lý cảm xúc và phát triển một tâm trí rõ ràng và yên tĩnh cho phép chúng ta không sống tự động.

5. Nó loại bỏ độc tố

Da, chẳng hạn như ruột, là một cơ quan trong số các chức năng của nó dựa vào việc loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể. Theo y học Trung Quốc,một thực hành chi kung cho phép cơ thể loại bỏ độc tố bởi làn da sẽ làm rõ.

6. Nó thúc đẩy kết nối với hiện tại

Các bài tập được thực hiện trong thực tế chi kung được hướng đến kết nối với hiện tại thúc đẩy một thái độ lạc quan và vui vẻ đối với cuộc sống. Bằng cách này, trải nghiệm hạnh phúc sẽ dễ dàng hơn nhiều.

7. Nó tránh tổn thương khớp

Sự cân bằng được đưa ra bởi việc thực hành chi kung học cách di chuyển cơ thể mà không cần buộc hoặc chặn các khớp. Độ giãn dài sẽ tăng tính linh hoạt và các tổn thương của cơ thể sẽ tránh được.

8. Nó tăng tốc độ phục hồi

Có thể thực hành chi kung sau khi bị thương hoặc phẫu thuật. Làm chậm chuyển động bằng cách sử dụng các bộ phận còn nguyên vẹn giúp tăng tốc độ phục hồi của các bộ phận khác. Điều này là do tăng lưu thông và lưu lượng năng lượng từ tất cả các bộ phận của cơ thể.

9. Nó làm giảm chứng đau nửa đầu

Theo y học cổ truyền Trung Quốc và chi kung, sự mất mát của sức khỏe và sức khỏe được giải quyết thông qua năng lượng. Sau đó phải được chuyển động liên tục và cũng phải thống nhất. Thực tế, nhức đầu xảy ra bằng cách tích lũy năng lượng.

Việc thực hành các bài tập khác nhau của chi kung do đó giúp giảm đau nửa đầu vì bằng cách đạt được sự thư giãn sâu sắc, chúng ta có thể đạt được sự cân bằng nội bộ.

10. Nó giúp tiêu hóa

Lợi ích cuối cùng của chi kungcải thiện hệ tiêu hóa bởi vì nó điều chỉnh và thúc đẩy các cơn co thắt của ruột ngoài việc tăng tốc độ di tản và loại bỏ khí.Có rất nhiều bài tập giúp làm săn chắc gan và tuyến tụy.

Chúng tôi hy vọng danh sách lợi ích này từ chi kung thuyết phục bạn (e) để kiểm tra kỷ luật. Hãy nhớ rằng có hàng ngàn phong cách khác nhau trên thế giới. Điều quan trọng là bắt đầu thực hành trong sự kiểm duyệt cho đến khi bạn tìm thấy một trong những phù hợp nhất với bạn và cơ thể của bạn.

7 bài tập thư giãn để giải phóng bản thân – cuối cùng – từ lo lắng

Tìm hiểu thêm
Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: